Miért kell enni zabpehely 5 ok

Kása nagyon tápláló és kiadós reggelit és ideális azok számára, akik tölteni energiával reggel. Kalória gyakorlatilag minden gabona mintegy 320-350 kalória 100 gramm. De kalóriatartalmú gabona készítik ezekből a gabonafélék függ a receptet és a víz mennyisége a főzéshez zabkása: a kevesebb vizet, a magasabb kalória ételeket. És persze, kalória adjuk hozzá a vaj, tejszín, cukor vagy aszalt gyümölcs, amit kiegészít egy tál zabkása.

Főzés és étkezés gabona, mentheti nem csak a drága termékeket, hanem a gyógyszertárban a B-vitamin komplex - sőt a legtöbb gabona tartalmaz az optimális arányt az összes szervezetnek szüksége van vitaminokra, vas, cink, kalcium, réz, szilícium, B-vitamin és még sok más hasznos és szükséges elemeket. Mellesleg, azok sokkal jobban felszívódik a szervezetben az élelmiszer, mint a kapszula és a tabletta.

Kása tartalmaz egy csomó összetett szénhidrátok és rostok, így van egy nagy térfogatú, és kitölti a gyomrot sokáig anélkül, hogy az éhség. Ezen felül, a gabonaalapú meglehetősen lassan emésztjük, és egy teltségérzetet sokáig. Így, miután a reggeli zabkása akkor biztosan nem akar hosszú táplálékra egészségtelen gyorséttermi és a derék.

Egészségügyi előnyei

Egyél gabonafélék - ez hasznos. Például, mivel a körülvevő tulajdonságai zabpehely, vízben főzött, akkor ajánlott használni, akik a betegség a bél és a gyomor. Rendszeresen eszik zabkása, akkor egy magas hemoglobin, az egészséges szív, a gyomor és az erek.

Megszabadulni a depresszió

Amerikai táplálkozási úgy vélik, hogy az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak gabonaféléket, nem csak az volt a legjobb fizikai állapotban és jó egészséget, hanem sokkal kisebb valószínűséggel vannak kitéve a stressz és a depresszió, m.