Miért kocogás jót tesz az egészségnek, az első online racing iskola
Sok fiatal sportolók kíváncsiak - „Nincs aktív segítséget?”. A mai napig fut a leghatékonyabb kardio terhelés, amely segít nem csak fogyni, hanem javítja a szív- és érrendszeri és az emésztőrendszer, valamint erősíti

Ha jobban fut?
Minden ember más és más, ezért a edzésterv kell kidolgozni alapján a személyes preferenciák. Például nem minden az idő, hogy fut a reggel, mert meg kell sietni munkába vagy iskolába. Ezért van csak az esti órákban.
Hasznos, mint futás esténként? Kiválóan alkalmas esti lehetővé kiadás feszültséget, amely felhalmozódott a munkanap során, így biztosítva az egészséges test és a nyugodt alvást. De ha a cél az, fogyás, ebben az esetben, az este nem fog működni, akkor jobb, ha mozog a reggel futni. Tehát, ami hasznos jogging reggel? Először is, mivel a kettős teher, a test fogyaszt kalóriát gyorsabb. Másodszor, a reggeli futás segít erősíteni a szívet. Harmadszor, ez ad egy felelős elevenség és a jó hangulat egész nap.
Ha úgy dönt, hogy fut az este, meg kell figyelni, hogy a jogot arra, hogy az esti órákban.
Ezzel szemben, kocogás, futás este a terhelés, meg kell hasonlítani egy könnyű séta, így a szervezet nem terheld túl, különben nem vezet az álmatlanság. Azt is meg kell választani az optimális időben. Nem ajánlott futtatni lefekvés előtt, akkor is megakadályozza a normális alvás.
Hasznos, mint kocogás a szív?
Mint az közismert, kocogás közben, a szív elkezd dolgozni gyorsabb, hogy javítsa a vérkeringést a szervezetben. Gyorsított forgalomban jelentősen javítja az anyagcserét, ami tisztítja a testet. Sokan gyakran kérdezik - „akkor hasznos, ha futni reggelente, ha vannak bizonyos problémák szíve?”. Fuss hasznos, de futni, meg kell inni egy pohár meleg vízzel, és nem él.
Miért fut az emésztést?
A futtatás során, a bél kezd aktívabban, azzal az eredménnyel, hogy ez csaknem teljesen helyreállt. Mitől fut, mint ez? Szisztematikus futás jótékony hatással van a gyomor, epehólyag, hasnyálmirigy, és a máj.
Miért hasznos fut a gerinc?
Ma a legtöbb szakma javasolja a mozgásszegény életmód, amely hátrányosan érinti a gerinc, az ízületek és a csontok. Miközben fut, megszünteti a stagnálás, az új sejtek és szövetek képződnek. Amellett, hogy ez egy pozitív hatása van a gerinc, csigolyák kap minden szükséges elemet, és egyre rugalmas.
Befolyásolja a kocogás az emberi pszichés állapot
Bármilyen sportot - ez egy teszt, hogy egy személy megy keresztül a saját, hogy megértsük, mi érdemes. Szisztematikus jogging egy személy tulajdonságokat, mint az akaraterő, a vezetés, önbizalmát. Általános szabály, hogy az ilyen emberek kevésbé hajlamosak a lustaság, a stressz és a rossz hangulat.
Ezen túlmenően, a tudósok bebizonyították, hogy futás teszi az emberek barátságos és nyugodt. De a legérdekesebb az, hogy edzés közben endorfinok - öröm hormonok.
Futó hatását az emberi tudatban komplexek eltűnik, van egy pozitív életérzést és a nyugalom.
Futás: az előnyök és ártalmak
Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnyeit gyakorlat, a test is sérülhet, ha nem vezérli egyszerű szabályokat.