Miért nehéz felébredni reggel
Nem csak a világ, akik azonnal készen áll, hogy felébredjen ébresztő, felkelni az ágyból, és fuss dolgozni. A legtöbben, hajnali ébredés - ez egy igazi kínzás. Néhány alvás után kellett majdnem egy órán át, hogy életre és elkezd élni a megszokott életét. Akkor miért sokan jó reggelt nem történik meg, és hogy lehetséges-e - valami, hogy orvosolja a helyzetet?
Kiderült, hogy ez olyan nehéz, hogy felébredjen a reggel, a hibás magunkat. Minden ember a alvásigénye más. Ki - a hiányzó 5-6 órán át, és aki - meg kell aludni, legalább 7 - 8. De ezzel együtt fontos és biológiai ritmusát a szervezetben. Ha valaki folyamatosan nem kap elegendő alvás, a biológiai ritmus nagyon zavart. Kiderül, hogy megyünk aludni mi nem abban az időben, amikor szükség van rá a szervezet, és ha akarunk, és néha reggel, és két és három. Ez abból következik, hogy mi is nem ébred fel, hogy az alvás, és mi voltunk ébredt ennek a csúnya és utálatos Szolgálat.
Azonban a legjobb ébresztőóra - ez a testünket. Ha hozzászoktatni magunkat lefeküdni és felkelni ugyanabban az időben minden nap, akár hétvégén, reggel gyengeség elmúlik magától. Minden, a kérdés az, hogy megszoktuk, hogy felébredjen egyidejűleg, a testünk előtt egy órával ébredés kezd termelni a stressz hormon - a kortizol. Ez volt a hatása alatt a hormon a testünkben elkezd dolgozni nehezebb és felkészít minket, hogy felébressze. Sleep válik sekély, a testhőmérséklet emelkedik néhány fokkal, és öt perc múlva az ébresztőórát felébredsz magad. Ezt össze lehet hasonlítani a dob egy számítógép - első indításakor zümmögő és csipogó - a mélyben a CPU, majd kapcsolja be a monitort is.
De ha a test nem szokott ilyen rendszert, akkor ő nem kész a reggeli ébredés. Csak nem tudom, hogy mit mikor kell felkelni, és menj dolgozni. Tehát minden fel van törve, a reggeli és a félig halott. És annak érdekében, hogy azt át a reggel, és akkor ugrik ki - a takaró alatt, mint egy fiatal kecske csak egyszer kell beállítani ezeket a biológiai óra. És akkor reggel nagyon jó.
De minden esetben, ne kelljen a legnagyobb hiba - ne kapcsolja ki a riasztást, és ne engedd meg magadnak, hogy többet alszanak. Ébredhet egy órával azután, 2-3, amikor éjszakai alvást. lesz kényeztetve ma reggel még - késel a munkából. A leghatékonyabb eszköze - kiszámítani, hogy mennyi időt töltenek a reggeli rutin, és tegye az ébresztőórát, azokon van a percek és órák, hogy nem lesz a kísértés, hogy feküdjön, és hogy egy nap. Míg néhány az ellenkezőjét - tegye az ébresztőórát 15 - 30 perc a helyzetét ébredés, és élvezze az a tény, hogy annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy már a csengőt, de felkelni - még túl korai. Ehhez nem érdemes. Bármilyen hasznos lesz ez az egy képzeletbeli ébredés ott.
A statisztikák szerint a legtöbb szívroham és a stroke fordul elő a reggeli órákban. És ha - már azon, hogy miért ebben az időben? A lényeg az, hogy a hirtelen ébredés egy ébresztőórát a test legerősebb stressz. Végtére is, nem megy át a színpadon a reggeli fény alvás és nem ébred fel magát. Tehát, ha veszélyben vannak - ha magas vérnyomása van vérrögök vagy koleszterin plakkok, akkor csak meg kell tanítani a tested, hogy ágyba, és felkelni időben, ellenkező esetben előfordulhat, helyrehozhatatlan.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.

A fitoösztrogének, mi ez?

A béta-karotin - mi ez?

Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?

Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői

Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Honnét a kifejezést: Nincs ember, nincs probléma?
Lehet szexelni 14 évesen?
Mi történik, ha Zhirinovsky elnöke lett?
Szigor, mi ez?
Hogyan lehet megmagyarázni a gyerekeknek, mi az Isten?
Főzni levest agglegény?
Hogy a gyermek nem eszik?
Mi a szentség és gerunds, ezek a különbségek?
„Kőtár” - mi az?
Miért áfonya savanyú?
10 titkait ízletes vegetáriánus leves
Ami az ő fotója a kettős?
Rákkezelés, hogy megtörtént az elmúlt 20 évben a világon a kezelés a betegség?
Mit jelent az életet nem egy ágy?
Tanulva a hibákat mások felismerni a házasság csalások. Néhány tipp a nők számára.
Mi epigenetics?
Hogyan lehet lekötni egy babát?
Tetahiling (Thetahealing), mi ez?
Jéről. Mi a média kit?
Mi egy könyvvizsgálói jelentést?
Ki határozza meg a határokat a jó és rossz, helyes és helytelen?
Nikolay Berdyaev - magyar Hegel huszadik század.
Eduard Totleben - egy zseniális mérnöki és tengerészeti ügyek.
Ahol ez olcsóbb megvenni egy autót?
Nick le, mit jelent ez?
Scream minden Ivanovo, mit jelent ez?
Ki az az ember papucs férj?
És ha nem térnek vissza a matriarchátus?
Ahogy Zyuzya részeg, mit jelent ez?
Vitality, mi ez?
Raven feltételezik, hogy ez mit jelent?
Stanislav Sadalsky ki ő?
Készítsen egy képet a technika Fonalgrafika.
A leértékelés a rubel, ami van?