Miért nem látható, nyomjuk

Divat az egészséges életmód és a sportos testalkat, mind a férfiak és a nők egyre nagyobb lendületet. Sokan vágynak egy szép test megkönnyebbülten izmokat. De gyakran hosszadalmas edzőtermi edzés nem adják gyümölcs- és nehéz gyakorolni a formáció a sajtó nem veszik észre. Mi ennek az oka?

A fő oka a hiányzó izom definíció a has:

• A kis méretei a hasi izmok. Gyakran előfordul, hogy még egy év után az intenzív próbálkozások abban a reményben, hogy mentességet kap gyomor nem úgy tűnik, hogy befolyásolja. A lényeg abban rejlik, hogy az anatómia, a test. Egyesek abdominis egy kis méretű, és ez elég nehéz pumpálni. Ebben az esetben csak az idő fogja segíteni, és állandó terhelés a sajtó.
• A testzsír a gyomrodat. Gyakran a sajtó alá rejtett egy zsírréteg. És még ha ez intenzív swing, akkor nem lesz látható. Ahhoz, hogy a gyomor megszerezte a kívánt formára kell fogyni. Erre tökéletes átmenet a megfelelő táplálkozás.
• Egy kis mennyiségű vizet fogyasztott a nap folyamán, és jelentős mennyiségű sót az étrendben. Ez vezet a folyadék-visszatartás, ödéma megjelenése. Körülbelül minden kocka ebben az esetben a kérdést.
• Túl kevés alvás. Alváshiány hozzájárul a zsír felhalmozódását, és még hosszú képzési blokkok a hasa nem fog megjelenni. Próbálj meg nem kevesebbet alszanak, mint 7 óra egy nap, és lefekvés előtt 23:00.
• Alacsony kalóriatartalmú étrend. Furcsa módon, kis mennyiségű kalóriát nem vezet, hogy egy tökéletes gyomor, mert az izom növekedés energiát igényel, hogy az élelmiszert tartalmaz sok fehérjét. És az intenzív testmozgás és az alacsony kalóriatartalmú étrend, az izomszövet elpusztul éppen ellenkezőleg, mert a szervezetnek szüksége energiát.
• Úgy működik, csak a hasi izmok és nem vezet jó eredményre. A hasizmok túl kicsi ahhoz, hogy dolgozni vele tölteni több kalóriát. Nyomja meg a legjobb swing után erősítő edzés, amely magában foglalja a gyakorlatok minden izomcsoportot.
• Az alkoholfogyasztás dehidratál a szervezetben, továbbá alkoholt tartalmaz sok kalóriát, hogy teljesen felesleges.
• Stressz hozzájárul a zsír lerakódását, fokozott étvágy és sóvárgást édesség.
• Időszakos meghibásodások. A diéta alatt és gyakorolják lehetnek olyan helyzetek, amikor a vágy a tiltott élelmiszerek ellenállhatatlan és ott van egy hiba, és túlzott használata bármit, ami nem szögezték. Természetesen ez is hatással van az állam a sajtó.

Így annak érdekében, hogy legyen a tulajdonosa egy elegáns dombornyomott hasa nem csak az a fontos, hogy üsse a sajtó, hanem a munka minden izomcsoport. Fent a sajtó is futtatható minden edzés után.