Miért nem lehet önteni, és hogyan elválasztott gyerek magukat ez a szokás

Ó, ez az álom, ami mindig hiányzik. A gyerekeknek meg kell korán kelni, hogy az iskolában vagy óvodában, a felnőttek nem elég aludni, mert a korai felvonó működik. Tehát meg kell pótolni a hiányzó óra alvás a hétvégén. Ez az egyik dolog, ha valaki kap csak mi hiányzott belőle a héten, és egészen más, amikor megpróbál aludni le majdnem egy héttel előre.
Az első esetben az a személy lesz felébredni felfrissül a második bősége alvás fenyegeti rossz egészségi az egész nap, és a jövőben is egy csomó felesleges problémákat.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy miért nem alszik túl hosszú.
Mi fenyegeti anyag átadása
A normális időtartama az alvás - körülbelül 8 óra (plusz vagy mínusz egy óra).
Az életkor, a szükségességét kinyúlt alvási csökken, azaz Az idősebb valaki, annál kevesebb idő kell ahhoz, hogy aludni.
De idős korban a szervezet ismét olyan hosszú alvás. Azok, akik csak szeret aludni sokáig, fennáll a veszélye, hogy vesz egy csomó betegség. Íme a leggyakoribb betegség pele:
- Szívbetegség. Hosszú alvás negatív hatással van a szívre. Ventilátorok alvás fenyegető betegségek, például magas vérnyomás, ischaemia, és így tovább.
- Túlsúlyos. Alvás közben, az anyagcsere lelassul, így van egy zsír felhalmozódását. És a zsír halmozódik nemcsak az oldalán a személy. hanem annak a belső szerveket, ami megnehezíti a munkájukat. Nem akarod, hogy kövér - korán kelni, és a testmozgás lesz életed társa.
- Pszichológiai problémák. Miután egy nagyon hosszú alvás egy személy kap az ágyból nem a legjobb hangulatban. Ha ez gyakran megtörténik, akkor fenyeget amatőr alvás pszichológiai problémák, különösen a depresszió.
- Cranial fájdalom. Egy hosszú alvás gyakran a fejfájás. szenvedő hajók az agyban.
- Cukorbetegség. A betegség nehezen diagnosztizálható a korai szakaszban. Rajongók a hosszú alvás mellett vezeti a mozgásszegény életmód gól a kockázat, hogy a cukorbetegség. Ezt támasztja alá az a kutatás.
- A hirtelen halál. Igen, hosszú alvás szerelmesei az életüket kockáztatják, valamint azoknak, akik krónikusan elegendő alvás. Túl hosszú alvás, és megrövidíti az életünket.

Mi befolyásolja az alvás időtartama
- Az orvosok megállapították, hogy egy személy szakmai befolyásolja az alvás időtartama. Kiderült, hogy az emberek, akiknek szakmai tevékenysége a kultúra, a művészet, az oktatás és a jogtudomány, sokkal kevesebb alvás más szakmákban. Nem azért, mert kénytelenek, hanem azért, mert hiányzik a rövid alvás.
- Alvásidő befolyásolja az év során. Télen szeretnénk aludni hosszabb és felébredni sokkal korábban a nyári és könnyebb.
- Még genetikusok azt mondják, hogy van egy gén felelős a szervezet alvásigénye és annak biológiai óra. Tehát, ha a család rest, azt is fenyeget téged. És nem az, hogy az összes ilyen betegség, akkor van szükség, hogy az önfegyelem, egy kis akaraterővel és elszántságot. Ellenkező esetben minden ennek a következményei a függőség kell kezelni klinikailag.

De nem mindig, elhúzódó alvás - ez a szokás. A túlzott vágy, hogy aludni kell tekinteni egy olyan betegség, kell kezelni, és ez az úgynevezett - hypersomniát.
Hogyan elfelejt hosszú alvás
Legyen ez a szabály, hogy magad egy ébresztőóra, és helyezzük egy időben, hogy ő megszólalt egy kicsit korábban, mint te azt tervezte, hogy keljen fel.
Minden nap, tedd az ébresztőóra ugyanabban az időben, és nagyon hamar a szervezet maga felébred, amikor a tervek szerint.
Ahhoz, hogy megbirkózzon a kísértésnek, hogy tegye ki az ébresztőóra, tedd a távolból az ágyból. Ebben az esetben kapcsolja ki a csengőt, akkor meg kell felkelni az ágyból.

Néhány szeretnek aludni a nap folyamán, és ez verte a biológiai óra a test, megakadályozta, hogy alszik éjszaka. Ennek eredményeként, ez ahhoz vezet, bősége az alvás. Tehát jobb, hogy megtagadja egy délutáni szieszta.
Olvasd ebben a témában:
