Mik az izmok
Karok, lábak és minden más - Titkok a harmónia
A fiatalok gyakran jönnek a „hintaszék” egyetlen törekvés -, hogy tegyen valamit annak érdekében, hogy megszerezzük a hírhedt kockák a hasán, hogy a megkönnyebbülés sajtó. Még mindig nagyon sok ember szeretné megmutatni barátainak nagy bicepsz. Ez a jelenléte a sajtóban vagy nagy bicepsz annak a jele, jó formában, és meg kell, logikusan, hogy vonzza a figyelmet az ellenkező nemű. Elvileg ez igaz.
De az emberi test sok különböző izomcsoportok összpontosítva csak egy, és teljesen figyelmen kívül hagyja a többit, akkor kap a tökéletes alak nem, és a groteszk. Bíró magadnak e vagy sem dombornyomott nézel hátterében a sajtó törékeny lábakon vagy beesett mellkas?
Melyek a váll izmait?
„A szivattyús” csak akkor lehetséges a segítségével erősítő edzés. És minden rendszeres képzés súlyzókkal vagy súlyzó elkerülhetetlenül növekszik nemcsak az izomtömeg, hanem az erejét. És vállöv - tökéletesen illusztrálja ezt az igazságot.
Könnyen elképzelhető, hogy az ember használni présel ki jelentős számú kilogramm az edzőteremben lesz képes felvenni sok fényesebb barátnője kezét, mint aki nem veszi fel semmit nehezebb, mint egy számítógépes egér. Sajnos, az elme és a szellem ritkán menteni a helyzetet, és mielőtt bizonyítják a lány szinte mindig van, hogy megnyerje a tekintetben az ő férfiuralom és férfi cselekmények.
Képzett izmok a vállöv - a deltoidok vagy delta - tudja emelni és tartani egy igen jelentős súlyt. Végtére is, még a törékeny szépség fogja húzni legalább 45-50 kiló. Hidd el, anélkül, hogy valamilyen képzésben, és hülye!
Miért van szükség, hogy a vonat a hátad?
A hátsó felületén vissza halad oldalsó izom - a legnagyobb, nem véletlenül ő második neve - a legszélesebb. Azokban az esetekben, ha jól fejlett, kúpos törzs fordul, amely minden korosztály számára ez úgy jele a férfi szépség és a kegyelem. Hosszú hátizmok futnak végig a gerinc - segítenek az embernek, hogy egyenesbe, és forgassa a törzs oldalán.
Hosszú izmok, ellentétben a legszélesebb nem néz bátran, akkor is, ha rendszeres erősítő edzés. De ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja az állapotuk lenne bölcs dolog. Ha fejletlen hátizmok akkor lehet, hogy le a földre, és egy zsák krumpli, azonban nem valószínű, hogy képes legyen rendbe ezt a terhet. Nos, legalább azért, hogy dobja a csomagtartóban az autó. Oly szomorú, hogy körülnézni a keresési asszisztens.
Természetesen az adrenalin és a vágy, hogy hatni mások, hogy növelje a súlyosságát lehetséges. Aztán nyögve az ágyon, dörzsölés hátát melegíti kenőcsök. Miután az összes hátizmok megvédje a gerinc mindenféle sérülések. Ha ők nem teljesen kidolgozott, az ilyen védelmet vis maior esetén, a személy egyszerűen nem.
Mik az izmok a karok?
Bicepsz, tricepsz, valamint a kevésbé ismert musculus brachioradialis és abductor izmok - ez teszi a kezét szivattyúzás erős. Mivel a bicepsz kar behajlított könyökkel - ez az izom jó, és csak annyi sziklák, így néz ki, nagyon élénken még a kezdők. Kiegyenesíteni a hajlított karral, és húzza a hátát, tricepsz szüksége van - talán nem tűnik olyan „komolyan”, de a valóság még erősebb lesz.
Különösen „látványos” formája - a sok, akik elkötelezettek a rendszeres testmozgás egy bizonyos ideig. Tegyük fel, anélkül, hogy az „olimpiai” Megkönnyebbülés egyszerűen élnek, de mint ember ebben a világban tehet anélkül, hogy egy erős kéz? Ha az izmok rossz állapotban, még egy csavarhúzót, hogy tartsa sokáig a tömeg nehéz lesz. Sem nem a javítás magad vagy a burgonya az országban Tiffany dig - nem az élet, hanem a puszta félreértés!
Hands mindig fontos - Tudni szüntesse meg súlyokat, vagy húzza fel a sáv a csodáló pillantásokat helyi gyermekek, vitorlás csúszás vagy áthelyezni bútorok. És ha egy sötét sarokban hirtelen kiemelkedett örökre keres „könnyű” scumbags felfújt bicepsz, tricepsz, és még a többi egészségügyi segít megmenteni.
Miért vonat a lábát.
Lehet, hogy valaki azt gondolja, hogy a lába a mentesség nem éppen szükséges, ha nem egy profi testépítő. Nos, ahogy mondani szokás, a szabad akarat. De az erő, a lábak szokatlanul fontos - és nem valószínű, hogy bárki is vitatkozni. Láb - a legnagyobb izomcsoport az egész emberi szervezetben. Először is, a négyfejű, a négyfejű, akkor segít a guggolás és általában, hajlítása és kiterjesztése lábak. Ez segít hamstrings, bicepsz izom, amely végigfut a hátsó felületén. Ezen túlmenően, a fontos funkciókat végre a nagy farizom, soleus, lábikraizmot és tibialis izmok.
Mi szükség van erős lába? Igen, mindent - akár hajsza távolodó a távolba boksiruete buszon vagy a sikátorban, akkor viselnie gravitációs vagy csak hunker le, a változó egy autó kerék. Ha a láb izmait nem szokott dolgozni, akkor azonnal tájékoztatni kell a fájdalom és görcsök - valami nagyon kellemetlen.
Különösen fontos, hogy a lábgombásodás. Emlékezz Porthos Aleksandra Dyuma a trilógia? Kezét, és tudta megfojtani egy bika előrehaladott korú, de a lába nem képzett, és ez volt a halál oka az „Atlanta”. Seeger esék a boltív, a legerősebb a testőr nem, akkor egy lépést - kéz, és félreállt, és a lába nem volt hajlandó.
Mik a mellkas izmait.
A bordaközi izmok, az első fogaskerék, és természetesen, egy nagy láda (mellizom) izom - ez az, ami megvédi a kulcscsont és a mellkas, segít mozgatni a kezét, és lélegezni. Így a valós életben anélkül, hogy ezek az izmok sehol.
Ezen túlmenően, a festői híg vállát, és ragaszkodni a mellét is segíteni, csak ők. Push-up a padlóról nélkül mellizmok dolgozó lehetetlen. Vagy a padlóról, és, mondjuk, egy ágy - az ember meg fogja érteni, hogy mire gondolok. Tehát, srácok, swing mellkas, majd a sajtó nem fog segíteni!
Miért vonat a gyomor?
Itt valójában, mentünk a sajtó, aki azt akarja, hogy a szivattyú ki a legtöbb férfi lakosság. És ez nem csak a szépség - a hasizmok kell lennie a megfelelő formában, ha valaki azt akarja, hogy egészséges legyen. Nem úgy tűnik, hogy tudniillik.
Rectus - a legerősebb, végigfut a hasfal, akkor, amikor a „felfújt” megduzzad úgynevezett kockákra. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy végezze el a pályán. És a külső ferde izom segít neki abban, átadva a felelős szerv fordult különböző irányokba.
Mindez természetesen nagyon fontos. De mindenekelőtt a hasizmok is védi a belső szerveket - elfogultság vagy sérülés. Ha megnyomja úszik sör hasa, a baj nem csak a hiányzó esztétika. Egy idő után, az a személy, működni kezd ki a gyomor és a vese, a kiválasztott bélrendszeri problémák, sőt a szexuális funkciót. Hogy egy jó formában, és rendszeresen felkeresi a tornaterem - ez nem csak egy gondot szépség. Anélkül, ezek az erőfeszítések élet megszűnik kérjük minél hamarabb, átalakítja a fiatalember még mindig szomorú lény, várva öregségi!
Tehát mit akar izmokat? Ezek szükségesek az egészség - fizikai és érzelmi. Az egészséges ember - egy szerencsés ember. És sikeresen ...