Milyen ételek tartalmaznak vitamin p

Rutin - egy kémiai vegyület ismert a gyógyászatban, mivel a tizenkilencedik század közepén. Ez az első alkalom, hogy lekerült a kerti menta (rue). Hová jutunk ebben a flavonoid milyen élelmiszerek tartalmaznak P-vitamin, és hol kell kérni a titokzatos anyag rutinokat? És ez a gyümölcs, főleg a sok citrusfélék.
Miért van szükség a test P-vitamin?
- Ő segít felvenni egy másik, nem kevésbé fontos és nélkülözhetetlen vitaminokat C.
- Ez csökkenti a szélütés kockázatát, fogínyvérzés és a bőr petechiák.
- Rutin erősíti az immunrendszert, véd a vírusos fertőzések, állapotát figyeli a kötőszövet a szervezetben.
- Mint más flavonoidok, erősíti a falakon az erek, küzd a szabadgyökök ellen, és megakadályozza azok kialakulását, a magas vérnyomás kezelésében, ateroszklerózis megkönnyíti és gyorsítja a sebgyógyulást.
- Deficiency vezet törékenysége és áteresztőképességét a kapillárisok és a visszerek és végbél, érgyulladás.
- Rendkívül szükséges azok számára, akik még kisebb sérülések keletkeznek vérömleny.
- Segít-vitamin és a nők menopauza, csökkenti az energia az árapály és egyéb betegségek.
- Ezen túlmenően, bioflavonoidok szintjének fenntartása adrenalin, amely serkenti és motivál bennünket.
Melyik E-vitamint tartalmaz?
A legtöbb vitamin P megtalálható citrusfélék - a citrom, narancs, grapefruit, sárgabarack, cseresznye, szeder és galagonya.
Beszél mit tartalmaz a P-vitamin, akkor ez: berkenye, borbolya, bodza, orbáncfű, fekete ribizli, vörös bor, kapribogyó, sóska, hajdina. pirospaprika, lila tricolor és a menta. A P-vitamin teljesen oldódik vízben, ezért túladagolás nem lehetséges, mivel a feleslegben lévő kiválasztódik a vizeletben. Mert bioflavonoidok nincs beállítva napi mértéke a fogyasztás. Azonban, azt feltételezzük, hogy a napi adag E-vitamin kell lennie körülbelül 20 mg.
Mely élelmiszerekben található Rutin (P-vitamin)?
Rutin - a természetben előforduló anyag csoportjába tartozó flavonoidok. Erősíti és feszesíti a hajszálerek, amelyek a legkisebb erek. Rutin étrendkiegészítő, és kapható recept nélkül. Ez egy összetevője sok kozmetikai termékek, beleértve a bőrápolási termékek, és megszünteti striák. Kombinálva a C-vitamin, szelén és a cink, kiszűri a kellemetlen tünetek, és erősíti a szervezet ellenálló lepecsételéssel érfalak.
Ilyen zöldségek: hagyma, paradicsom, édes burgonya, a sárgarépa. Gyümölcs narancs, bogyók, citrom, lime és a szőlő gazdag rutint. Számos rutinok szereplő hajdina, vörösbor, kapribogyó, menta, fekete ribizli, paprika, sóska. A napi dózis körülbelül 12 mg, ez megfelel 50 gramm cseresznye. Attól függően, hogy a termék, amelyből a rutin bejut a szervezetbe, annak mértéke az emésztés különböző. Rutin származó hagymát megemészteni majdnem háromszor gyorsabb, mint a tea vagy bor.
