Milyen gyakorlatok nem lehet tenni scoliosis ellenjavallatok és ajánlások

A megfelelően kiválasztott fizikai gyakorlatokat lehet megállítani a fejlesztési gerincferdülés, és segít megszabadulni a fájdalom fordul elő, hogy különböző részein a hátsó. Gyógytorna a gerincgörbület első lépés célja, hogy erősítse a vázizomzat, vegye manipuláció kell egyedi alapon, jellemzőitől függően a betegség lefolyása során, és milyen mértékben a lézió a gerincoszlop.

Lehetséges, hogy a sportos scoliosisos

Sport ajánlatos kezdeni a gyakorlást, mint megelőzés, amikor az első görnyedjen és a rossz testtartás, különösen, ha azt veszi észre, hogy az egyik válla magasabb, mint a többi, és az ágyéki depresszió eltérő szinten vannak a magasság. Gyermekek az időszakban az aktív növekedés, mint bárki más, meg kell erősíteni izmos öv, iskolások és felnőttek megközelíteni ezt a fizikai aktivitás:

• úszás;
• gyógymasszázs, relaxáló feszült hátizmok;
• LFK.

Ezek a módszerek foglalkozó scoliosis teszi jól rögzíteni a gerinc és állítsa be a helyes testtartás, és így elkerülhető az elmozdulás a belső szerveket.

Annak érdekében, hogy a saját egészségét, lehetőleg minden nap 3 órán át. A kopás speciális nadrágtartó, annál inkább sikerül könnyen elrejthető a ruházat alatt.

Abból, amit a sport jobb távol maradni a gerinc görbülete

1. Hosszú távú futás.
2. Akrobatika.
3. Sport Dance.
4. Súlyemelés.
5. Alááshatja az egészségre a látszólag alapvető guggolás egy lábon.
6. Bukfencet.
7. Fizikai gyakorlatok a rugalmasság.
8. Röplabda, foci és kosárlabda - a dinamikus csoport játékokat.
9. Elfordul vezet fájdalmas derékfájás adható a comb, a lábszár és ülőideg. A lejtők is kell kezelni.

Fizikai gyakorlatok a gerincferdülés különböző típusú

Mielőtt elkezdik fejleszteni az egyéni egészségügyi összetett feladat, az orvos rendeli a betegek mennek röntgen és MRI. Radiográfia teszik, hogy pontosan meghatározzák a dőlésszög a gerinc ívek normatív értékek és MRI tükrözik jellemzői deformáció különböző síkok.

Az orvosok az alábbi gyakorlatok különböző scoliosis:

1. Ha mellkasi gerincferdülés és görbület az ágyéki szilárd bizonyíték, hogy dolgozzon ki egy izmos fűző van, ez segít kompenzálni a torzítás és normalizálják a feltétele a vissza.
2. Szenvedő betegek számára gerincferdülés, 1. fokozat, illik kiegyensúlyozott testmozgás és a sport, amellett, hogy a fenti.
3. Ha diagnosztizált 2-es fokozatú betegség, a testmozgás kell megoldani számos problémát -, hogy a gerinc stabil, fejleszteni az izmok és korrigálja a deformitás.
4. A harmadik szakaszban a betegség a beteg úgy érzi, mellkasi fájdalom, ami hasonlít a fájó szívvel. Ezért gyakorlat célja a lehető legnagyobb javulást a beteg egészségi állapotát. Ez - mind helyreállító és korrekciós manipuláció.
5. Ha scoliosis aszimmetria jellemzi, azaz a görbe vissza akár a bal, vagy a jobb oldalon, majd az orvos kiválasztja gyakorlatokat, amely lehetővé teszi, hogy egyensúlyt és egyensúly javítására.

Feladat a S-alakú gerincferdülés

Tippek és ortopéd sebész a kezelésére egy S-alakú görbület csökkenthető a tény, hogy szükség van az terápia formájában mellkasi izomzat fejlődését és a csontok-ízületi rendszer.

Milyen gyakorlatokat lehet végezni:

1. Ül egy gimnasztikai szőnyeg és összekulcsolta a kezét a feje mögött egy kastélyban. Próbálja forgassuk a váll, először a bal, majd a jobb. Győződjön meg arról, hogy a lábad marad ugyanabban a helyzetben.
2. Feküdj hasra egy kis padon, hogy a szélén a padon derékmagasságban. Kezét összekulcsolta a feje mögött. Bend, elérve dőlésszöge 90 fok, majd kibontakozott. Gyakorlat lehet tenni, amíg nyilvánvaló fáradtság.
3. Húzódzkodás.
4. Hogy ne aggódjunk gerincferdülés, felállító házak a bárban, és tarts ki, hogy amennyire csak lehetséges.

Fog működni, mint a többi testmozgás, meg tudja mondani az orvos. Ne menj a vízbe akarnak orvosolja a jelenlegi helyzetet, így a nagy terhelés vissza. Ismételjük meg a mozgást simán és finoman, lassan.

Edzés kifoszkoliózis

Kyphoscoliosis magában egyidejű hajolnia, és görbülete a hátsó oldalán. Betegség, diagnosztizált 1-től a 3. fokozat, igényel alapos vizsgálat és tanulmány a teljes ortopédiai klinikai kép, csak akkor egy speciális gyakorlatok kijelölnek ellenjavallat.

Nem szükséges, hogy szakadjon az edzőterembe, és elvárják, hogy jobban érzi magát - akkor csak súlyosbítja a helyzetet, gerincferdülés nem tűri teljesítmény terhelés. Sokkal jobb, hogy részt vesz az úszás, amely során végrehajtott légzőgyakorlatok, erősíti a keringési és légzési rendszer. Tartsuk folyamatban a megfelelő szintű rendszeres masszázs.

Ha nem gyakorolják, a fűző lehet távolítani, majd tegye be újra. Ami kifoszkoliózis a harmadik szakaszban, a kísérlet terápia önmagában tilos, szükség állandó felügyeletet az orvos és kövesse az utasításokat.

A komplex terápiás intézkedések biztosítják, hogy a legjobb eredményeket:

1. fit masszázs által végzett szakmai fűtési izom övet.
2. Ha készen áll, hogy meleg-up, amely előkészíti a gerinc több súlyos stressz.

Doing edzés, emlékezni ellenjavallatok:

1. Ez nem szükséges elvégezni testnevelő hajlított állapotban van, a hátsó kell a lehető legegyenesebb. Ha úgy találja, hogy nehéz megtenni, akkor álljon a fal mellett, és továbbra is gyakorlat, amelynek középpontjában a függőleges síkon.
2. Ha egy körkörös mozgás a váll tilos gyors végrehajtás - gerincferdülés nem tűri a hirtelen mozdulatokat.
3. Guggolás végzik kizárólag mindkét lábát.
4. Performing kerékpár (utánzás forgatás láb pedálok), a lehető legközelebb a földre a lábát a padlóra.
5. Még ha nem keresi fel az uszoda, akkor szimulálni az úszás mell, a has, a 40 másodperces intenzív edzések és szünet. 3. megközelítés elég.
6. Nem ajánlott túl sokáig tartani a láb a levegőben, ha a hátsó izmok még mindig gyengék - okozhat fájdalmat és gyulladást.

Alternatív kezelési módszerek a scoliosis

A mai napig, a népszerűsége egyre egyedülálló torna Katharina Schroth, amely kifejlesztett egy speciális technikát a légzés, hogy hagyta, hogy búcsút örökre tüneteinek gerincferdülés.

Gondolkodni, hogy hogyan oldják meg a deformáció a bordák, a gerinc gyógytornász szemben a labda gumiból és görbék - horpadt. Ahhoz, hogy a labda kitöltött űrlapot kell elküldeni a levegőbe, ugyanez történik a gerinc. Ha azt szeretnénk, hogy hozzanak létre egy homorú területen, akkor meg kell tanulni lélegezni homorú.

Európai klinikán kezelésére szakosodott scoliosis betegek már régóta végre ez a módszer a terápia egy átfogó megközelítés, hanem annak bizonyítására a szükséges útmutatást egy profi oktató.

Miután egy teljes tanulmányt a klinikai kép az edző határozza meg a helyet, ahol a beteg irányításához szükséges légáram először figyeli a helyes végrehajtását légzőgyakorlatok. kilégzés funkció szerinti Schroth eljárás abból áll, hossza, és átviszik elhúzta a száját.