Milyen gyorsan fogyni
A böjt - szándékos cselekmény tartózkodva eszik szilárd ételt hosszú ideig. A böjtölés széles körben elterjedt a vallásos világban az iszlám, mormonizmussal kereszténység, a judaizmus és a buddhizmus. Az előnyök, amit a böjt abban a tényben rejlik, hogy van egy csökkentett szívbetegségek kockázatát, a cukorbetegség, és lassítja az öregedés folyamatát, növeli a várható élettartamot, és a legfontosabb dolog az, hogy lehet fogyni gyorsan. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell fogyni gyorsan, hatékonyan ezzel a módszerrel, olvassa el ezt a cikket.
szerkesztés lépései


- A gyors tested folyamatban van az éhezés és természetesen reagál arra, amit most kap kalória kevesebb. Először is, a test reagál zsírégetést tartalékok. A zsír a szervezetben alakul át ketontestek amelyeket felhasznált üzemanyag helyett glükózt.
- Néhány nap múlva a éhgyomri test továbbra is növeli az energia mennyiségét ketontestek és csökkentik a glükóz mennyiségét tehát égő felesleges zsír a szervezetben (kb 500 g naponta). Természetesen, mellékhatások nélkül elengedhetetlen. Itt van, mi történhet: hajhullás, a finom szőr az egész testet, elektrolit-zavarok, szívritmuszavarok vagy a szívmegállás. Mindez lehetséges, ha a hosszan tartó éhezés.
- Ha az éhgyomri sokáig annak érdekében, hogy lefogy, és ugyanabban az időben kell gondolni a súlyt, meg lehet vásárolni, mint egy csúnya betegség az anorexia mellett más mentális zavarok. [1]


- Mielőtt elkezdené éhgyomri enni kevesebb élelmet. Így meg kell készíteni a szervezet számára kalória éhség és akkor csökken az étvágy. Csökken a rendszeres étkezés részek felét. Próbálja meg, hogy egy kis ételeket. Nagyon egyszerű és hasznos az egészségre teljesen elhagyni a vacsorát. Szűkítése élelmiszer lefekvés előtt, próbáld meg nem eszik 4 órával lefekvés előtt.
- Fokozatosan csökkenteni az igénybe vett koffein, só, cukor, sült vagy főtt étel és a hús. Ha korlátozza magát, hogy ezek az élelmiszerek gyorsan, akkor úgy érzi, némi kényelmetlenséget. Nagyon fontos, hogy ne egyen húst és bármilyen sült ételek. Előnyben részesülnek azok a friss gyümölcsök és zöldségek. Bármilyen gyümölcs jó: gyümölcsök, bogyók, diófélék, gyógynövények. Válassza biotermékek, hogy érett a nap.
- Igyál sok vizet. Ez nagyon fontos a felkészülés a post. Víz ad jóllakottság és csökkenti az étvágyat.