Milyen könnyen és hatékonyan fogyni anélkül, hogy kárt és szenvedést, a szerencsés jegyet
Különösen a nők - ha jobban érzik magukat „nagynénik”. Igen, vannak nők, akik úgy érzik, hogy „könnyű Doe” a nagy testű. De gyakran olyan könnyű mondani, biztató és megnyugtató magát érzés nélkül, így valójában.
Ez olyan, mint ugyanazt a pozitív hozzáállás. ami most divatos, és hogy valójában pozitív hatást gyakorol a biokémia és az életminőség általában. De gyakran előfordul, hogy egy személy csak azt hiszi, maga pozitív, mindenki mosolyog, vidám és szórakoztató, de belül az emberi bánat és vágyakozás. És akkor nem fog semmilyen hasznot az ő „pozitív hozzáállás”, mivel nem a hozzáállás egyszerűen nem. Fontos a belső érzéseket, akkor jelet ad minden sejtünk, valamint az őket körülvevő világot.
Ezért itt az ideje, hogy hagyja abba is részt önbecsapás, és nézd a valóságot a szem? Csak menjen fel és nézd meg magam a tükörben. És nem csak néz, és lásd magad ott! Nem jött, felemelte az állát, és kihúzta a gyomrát, és nézett. De nézd csak - kiálló részek nélkül, süllyesztés és visszahúzó.
Fogyni veszélytelen és gyötrelem
Persze, ez nem titok, hogy az egészséges étrend és a testmozgás mindig ad jó eredményt. Csak azt kell egy életforma, nem időről időre. Kockás személyesen is. Nem korlátozza magát, hogy az élelmiszer, eszem szinte mindent, de egészségtelen élelmiszerek a diéta nem létezik. Soha nem enni a különböző hamburgerek és hot dog.
Minden nap, hogy a 30 perces gyakorlatsor, és megy a medence, hetente kétszer. Igen, néha én is lusta, hogy nem torna, de összegyűjti az összes akarata ökölbe, és nem. És így a test mindig jó állapotban van. Ez elcsépelt, de ez az élet velejárója. Nem kell újra feltalálni a kereket, ha már régóta feltalálták.
Ha valaki eszik sokat, és mozog egy kis extra súlyt, feltéve, hogy. Természetesen, ha ő nem őrült anyagcserét. Tudod, vannak nagyon vékony emberek, ami azonban sok evés. Ez azt jelenti, hogy van egy gyors anyagcserét. De a legtöbb esetben, az emberek normális anyagcsere (és sokak számára ez még lassabb) elkerülhetetlenül szert az extra súly, ha a kalória nyert nekik nem lesz teljesen feldolgozni. Mi sokat evett, mozogni egy kicsit - az eredmény, hogy úgy mondjam, nyilvánvaló.
Azt hiszem, hogy megértette a hasznossága és pontossága az egészséges táplálkozás és a testmozgás. De ahhoz, hogy adja meg a helyes utat az életben van még, hogy lerázzák az extra kiló rakomány, hogy magánál magad most. Mi a teendő?
Mit kell tenni, hogy lefogy
2. Válassza ki a diéta (egészséges!). Hozzászoktatni a szervezetet, hogy a diéta nem szükséges, de néha csak a szükségszerűség. Néha elég túlsúlya az étrendben a nyers élelmiszerek és kiéhezett esténként. Általában minden diéta, hús vagy kefir, át kell esniük egy kis cukrot a zöldségek és gyógynövények. hogy a szervezet nem rendelkezik vitamin és ásványi anyag hiány.
3. A lélektani pillanat - a boldogság érzése és az elégedettség ... az éhség! Mindenki, aki megtanult járni kiéhezett, tudja, az öröm, a könnyedség, a fej és a test, a tudatosság a győzelem! Elvégre, ha van, hogy magát vonzónak, fiatalnak néz ki, fogyás és zdoroveya, és ez érdekes és izgalmas. Gróf ezt a játékot, élvezve a tényt, hogy éhes, és tudva, hogy hamarosan lesz még fiatalabb és egészségesebb.
Persze, ne essen bele az eufória, hogy ne forgassa a anorexia. Csak kövesse a választott diéta és megtanulni élvezni az éhség és az érzés, a könnyedség a szervezetben! De ne hagyja ki a célt a diétás ételeket. Fenyeget „zavarok Jordania”, ha akarnak gyorsan nézd fiatalabb és szebb, akkor hagyja ebédet és vacsorát, valamint az esti elromlik, és megeszi.
4. Keresse meg a csere az érzelmi evés. Tápanyagfelszívódás - egy kellemes folyamat, tele pozitív érzelmek. Keress magadnak másik megszerzésének módja öröm. Az étrend boltban maguknak, például érdekes könyveket vagy filmeket. Vagy talán tetszik hímezni a gyöngyök? Általában veszi magát, hogy tetszik telítődni magunkat érzelmileg.
5. A diéta nem töltődnek be magukat a munkával. Régóta megfigyelték, hogy ha egy személy fáradt, akar valamit supervkusnogo, de szükségszerűen kövérebb, sült és Posolon.
6. Ne elképzelni, hogy ne várja. Ha valaki éhes, elméje repülő a különböző képek mindenféle nyalánkság. És csak akar enni, ez az íz, amely bemutatta a nyelvet. És minél tovább képviseli, annál inkább akar. Ezért nem kell bemutatni! Sokkal jobb, hogy képzelni magát a legtöbb kedvenc ruha szűk, hogy bekerüljön, hogy akkor nem kell sokáig.
7. Mindig emlékezni a szabály „egy darab”, hiszen ez a darab a zsákmányt! Nem vigasztalni magukat azzal a ténnyel, hogy ez csak egy kis darab, és nem fogod, hogy töltse fel. A szervezet ezt a darabot, nem fáj, de fáj az agy és a hangulat, hogy lefogy, és jobban érezze magát. Gyakran előfordul, hogy ez a darab is a korlátozott, magas kalóriatartalmú étel, ami azt jelenti, hogy különösen ízletes számodra az adott pillanatban.
Először is, hogy feladja a laza, másrészt, ha biztos abban, hogy meg lehet maradni? Szerintem, mint egy férfi „ül” a mag - egy harmadik, tizedik, és mindent nem lehet megállítani. „Fertőzés” Nem csoda, hogy hívják. Itt van egy nem tervezett darab, amely csak arra vár választ a szájában is „fertőzés”. Miután minden kezdődik egy darabból áll, valamint az egyik magot. Ha ezek után, lerobbant, minden esetben, ne hibáztasd magad erre bontásban. Vegyük csak például egy élmény, levonni a következtetéseket, és fogyni tovább.
8. Ne tartsa a ház hulladék. Különböző kolbász, csokoládét, Kirieshki, és így tovább. Nos, nem gondolja, hogy ez hazugság hosszú ideig, akkor is „megsértődött” ez a legkisebb darab. Hagyd otthon jobban készletek egészséges élelmiszerek. diófélék, gyümölcsök, szárított gyümölcsök.
9. Néhány ember felébred éjszaka az elviselhetetlen éhségérzetet, vannak olyanok, akik nem tudnak aludni. Lefekvés előtt enni sárgarépát, hogy alacsony kalóriatartalmú, de ugyanakkor, a gyomor lesz legalább valamit. Emellett sárgarépa, tartalmának köszönhetően számos illékony termelés, és elpusztítja a baktériumokat és tiszta fogak.
Talán ez azért van, mert az első fény zsír, a szervezet elkezdi „recycle” a régi megcsontosodott zsír. És ahhoz, hogy fusson a pusztítás, a test kell erőt gyűjteni.
És mellesleg mérve kg-ban, és a mennyiség (comb, mell, derék), látni fogja, hogy centiméter, elvégre menni. Ne hagyja abba a folyamatot a fogyás során a „platót”, próbálja meg növelni a fizikai aktivitás, és még egy kicsit alacsonyabb kalóriatartalmú étrend.
És soha, diéta után véget ért, nem indul el ellenőrizetlenül ott. Enni jobb, nem adja át, és soha nem eszik éjjel. Ismerje meg, hogy mindig enni kenyér nélkül, vagy hogy magát egy kis darab korpa vagy Rozs-búza (de nem fehér). Van egy hosszú ideje elfelejteni a kenyeret, de most nem érzem egyáltalán nincs szükség. Limit só és cukor. Egyél kis étkezés. By the way, azt vettem észre, hogy úgy érzem, jóllakott után egy csésze tea tejjel és mézzel.
És van még egy kicsi, de nagyon hasznos árnyalatot. Egyél lassan, rágás mindent nagyon alaposan. Csak hosszú idő rágni. Szóval te és naedites gyorsabban és ne hagyja ki a szervezet jele, hogy tele van, sőt, töltse ki a szervezetet energiával, mint a hosszú rágás a test tele van energiával. Nem emlékszem, hol kivonjuk, de működik.
By the way, egy sokkal jobb eredmény, kívánatos is, hogy megtalálja az okát a túlsúly a pszichológiai és ezoterikus szempontból. Túlsúly is védelmet nyújthat bizonyos pszichológiai trauma, valamint tudott szerezni, mert a belső ellenállás valamit, ebben a témában tanácsot, hogy olvassa el a cikk „paradox oka a túlsúly.”
Légy boldog, fiatal és egészséges!
Nincs kapcsolódó cikk.
Petrova Natalya. Azt írja:
Mint mindig a téli hónapokban megszerzett extra súlyt, most tavasszal kell megszabadulni tőlük. Ha én írja az extra kiló, aztán hagyd abba az evést 6 óra után megtagadja a kenyér és kezd forogni a karika, de mindig nem, csak akkor, ha úgy érzem, hogy nem voltak extra kiló. Minden nap, nem tudom rávenni magam, hogy a torna.
Elena Malysheva folyamatosan hirdeti a három szabályai fogyás: enni gyakrabban (4-6 alkalommal naponta), egy részét a mennyiség nem haladhatja meg az üveget, hogy inni 2 liter vizet naponta. Személyes meggyőződésem kell szervezni magát, hogy a fogyasztás nagyobb, mint a beszívott organizm.Togda fogyás érhető el.
A 6. pontban helyesen vette észre, meg kell, hogy összpontosítson a végeredmény tartózkodik a diéta. Ha egy ember álmodik, hogy ő fog enni a kedvenc csemege, a diéta lesz folyamatos kínzás.
Evgeniya Shestel írja:
Mi van, ha közben „fennsík” késik?
Arina Firsova írta:
Nos, én nem tudom, hogyan mondják vannak hölgyek, hogy kell, hogy összpontosítson a végső cél, és nem hiszem, ha lehet enni a jó. De most én vagyok a saját fog ülni a diéta. De ha azt akarom, finomságok, és azt hiszem, róluk percenként. Igen, szeretnék, hogy vékony, de szeretnék többet enni. És így kiderül, hogy lesz választani a diéta, tartása 2-3 napig (néha hetente), és minden, amint elkezdett fogyni leadott összes új erő! Szeretnék nem akar enni! Hála Istennek most találtam neoslim gyógyszer. Vele tényleg eszek sokkal kevesebb! Kiderült, mintha, jobb, eszik gyakran, de egy kicsit!