Milyen vitaminok szükségesek a szem és hasznosak erősítése az élelmiszer a szemnek

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy javítsák látás
Vitamin különösen szükség van az emberek, akik szenvednek a myopia és a távollátás. valamint mindazoknak, akik átlépték a korhatár 40 év. Rendszeres vitaminok belül, valamint eltemetése speciális szemcsepp lassíthatja a korai szakaszában a szürke hályog és zöld hályog.
Itt van, amit vitaminok szükségesek a szemét, és hogyan befolyásolják a látást:
- Az A-vitamin nélkülözhetetlen a zavartalan működéséhez botok - speciális sejtek a retina, amelyek felelősek a felfogást a fény és az éjszakai látást. Hiánya ez hozzájárul a belső szemnyomás, glaucoma. Azonban a túlzott A-vitamin bevitele is komoly zavarokat okoznak. Ezért, részlegesen szedését jobb helyett a bevitt béta-karotin, amely provitamin és vitaminná alakul csak a mennyiségeket, amelyek szükségesek a szervezet. A felesleges béta-karotin nem okoz mellékhatásokat.
- Beszéltünk, hogy mit vitaminok jók a szem, fontos, hogy ne felejtsük el, a vitaminok, amelyek normális vérellátását és zavartalan működését az idegsejtek, beleértve az idegi impulzusok a retina közvetlenül az agykéreg, ahol a kép alakul ki.
- B2-vitamin (riboflavin), javítja a látásélességet, képes megkülönböztetni a színeket, javítja az éjszakai látást. Abban hiányossága a gyulladt nyálkahártya, a szem, fényérzékenység, könnyezés és előfordulhat.
- A B6-vitamin (piridoxin) - egy természetes nyugtatót, szükség van egy erős szem megerőltetése, segít megbirkózni a szindróma „izomrángás szemét.”
Milyen más vitaminok a szem kell, hogy ne veszítsük szem elől annak élességét évekig?
Most, hogy tudod, mit vitaminokat van szükség, hogy javítja a látást, megpróbálja biztosítani jelenlétüket az étrendjükben.
Vitaminok, hasznos a szem, az élelmiszerben
Vitaminok a szemnek tartalmazza élelmiszerek, különösen a friss gyümölcslevek hasznos házi. Ezek rendkívül finom és nagyon eltérő előállított ipari körülmények között azzal a kiegészítéssel, tartósítószerek.
Milyen vitaminokat, hogy megerősítse a szem szereplő gyümölcslevek?
Az elixírek élénkítő gyümölcsökből, bogyós gyümölcsök és zöldségek bővelkedik antioxidánsok semlegesítik a káros hatása van a szervezetben a szabad gyökök és megakadályozza az idő előtti öregedés:
- Sárgarépa gazdag béta-karotin (provitamin A). Azáltal, hogy csökkenti a nézetet 1 hónapig reggel éhgyomorra ital 1 pohár frissen facsart sárgarépalé, hozzátéve, 1 h. Spoon lenmagolaj. Ezt az italt is ösztönözze a lomha emésztőrendszert, és segít elkerülni a székrekedés - az egyik oka a szemnyomás növekedését.
- Milyen más vitaminok a látás javítására, kivéve vitamin? Mivel a tudósok, az összes vitamin egy embernek szüksége van a legtöbb aszkorbinsav: az érintett több mint 300 fő biológiai folyamatokat. Azonban a szervezet nem képes szintetizálni, ezért szükség van a lehetősége egész évben szerepeljenek a diétás ételek gazdag C-vitamin rendszeresen esznek Citrusgyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit, mandarin). Lehetnek részeg ügyes, és hogy a koktélok ízlés szerint.
- A krónikus gyulladás nagyon fontos, hogy javítja az immunitást. 3 héten belül inni 2-szer naponta, étkezés előtt 1/2 csésze sárgarépalé mix, paprika, zeller, előnyösen arány 2: 1: 1.
- Minden bogyók gazdag kék és fekete színben bővelkedik antotsianozidy - olyan anyagok, amelyek a látásélesség javítására és rendkívül jótékony hatással van a retina. Különösen hasznos a szem friss gyümölcslevek áfonya, szeder, fekete ribizli és kövikörte.
- Beszél mi vitaminok szükségesek látás, nem tudjuk elfelejteni a vitaminok és E-vitamin, amely olyan gazdag cseresznyét. Megakadályozása érdekében a korral járó változásokat drink 1 hónap és 1 pohár frissen facsart gyümölcslé a bogyó. A hatás jelentősen növekedni fog, ha egy nap hozzá kell adni a lé 1 órán át. Spoon a citrom és a grapefruit gyümölcslé.
Miután az információ arról, hogy mi vitaminok jók a nézet, akkor adja meg a szem egészségét az elkövetkező években.