Milyen vitaminokat egy banán

A banán nem csak a nagyszerű ízt, hanem a gyógyító tulajdonságait. Régóta a gyümölcs már nem tekinthető egzotikus, mert lehet megvásárolni minden boltban. Milyen hasznos tulajdonságai közül kiemelkedik a többi gyümölcs banán?

Hasznos tulajdonságai banán

Banán egy nagy energiájú terméket, amelynek használata növekedéséhez vezet a vércukorszint az ember. Ennek eredményeként, a szervezet megbízott energia, és ez segít az embereknek megbirkózni a fizikai és mentális stressz.

A diéta emberek májbetegség, vesebetegség, és az érelmeszesedés, depresszió, magas vérnyomás, gyomorégés, székrekedés jelen kell lennie a banán. Az a tény, hogy az összetétele a gyümölcs közé tartozik a magas mennyiségű cink, vas és a kálium, amely megoldani sok problémát.

Nassolás banán pozitív hatással van az emberi idegrendszerre és, következésképpen, az álom. Evés csak egy gyümölcsöt, akkor előfordulhat, hogy a hangulat javult. Ez akkor fordul elő szintjének növelésével serotinina tartalmazott a vérben.

Beszél előnyös tulajdonságait a gyümölcs meg kell jegyezni, hogy úgy viselkedik, mint egy fertőtlenítő és vérzéscsillapító. Azokban az esetekben, a gyulladás a nyálkahártya a száj és a gyomor, gyomorfekély és a bél nélkül étkezési banán nem fog.

Az érett gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű fruktóz, glükóz és szacharóz. Ezek az anyagok felszívódnak a vérbe elég gyors. Egyrészt ez nagyon jó, másrészt a cukorbetegek tisztában kell lenniük azzal, hogy az ő esetükben az egyetlen lehetséges használatát éretlen banánt.

Az a tény, hogy a banán tartalmaz az összetételében a sok vitamin és ismertté vált, több mint egy évszázaddal ezelőtt. Rajongók a gyümölcs tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen létfontosságú anyagok gazdagított.

Először is meg kell mondani a C-vitamin segíti az immunrendszer erősítésére a személy. Ennek eredményeként egy személy alatt megbízható védelmet nyújt a vírusos betegségeket.

Egy nagy szám egy banán vitamint tartalmaz felelős májműködést segítő. Ezen túlmenően, ez az vitamin segít felvenni fehérjék és zsírok szinte azonnal.

A banán rekordot a tartalom a vitaminok a B csoportban Ők felelősek a helyreállítása normális alvás, javítja a haj állapota és a bőrt. Ez a gyümölcs kell feltétlenül a nők a kritikus napokban, mivel a benne lévő anyagokra egy banánt, enyhíti a fájdalmat, és csökkenti a vérzést.

Ennek része a banán akkor nem csak a vitaminok, hanem a legfontosabb nyomelem. Például a kálium. Segít helyreállítani a májfunkció, a normális aktivitás a szívizom és vezet erősebb csontok és fogak.

Ugyanilyen fontos anyag triptofán, amely szabályozza a működését az agy, és közvetlen hatással van a mentális állapot a személy. Így világossá válik, hogy ez a finom gyümölcs van egy csomó alkatrészek teszik hihetetlenül hasznos.

kalória banán

Kalória 100 g nyers banán 89 kalóriát tartalmaz. Szárított gyümölcs több kalória - 346 kalória / 100 g Ha úgy dönt, hogy főzni egy banánt, például süssük a sütőben, akkor tudnia kell, hogy a kalória tartalma gyümölcs ebben az esetben 116 kcal / 100 g Azok számára, akik figyelik a számok, ajánlatos, hogy az általuk választott javára gyümölcslé készült banán. Ez abban különbözik, annak használatát és alacsony kalóriatartalmú - 48 kcal / 100 ml.

Tápértéke banán

Banán utal, hogy a száma alacsony zsírtartalmú, de elég ahhoz, táplálkozási termékek, azaz. K. Ez egy nagy mennyiségű szénhidrátot (21,8 g / 100 g). A jelen lévő fehérje mennyisége a banán, 1,5 g / 100 g, és a zsír - 0,1 g / 100 g

Veszélyes tulajdonságok banán

Miután tanulmányozta a jótékony tulajdonságait banán és összetételét, ezért nem valószínű, hogy valaki akkor feltételezhetjük, hogy ez károsítja az emberi szervezetben. Tény, hogy ez a gyümölcs ismeretlenek lehetnek a belek és a gyomor gyerekek. Ezért szükséges, hogy legyenek óvatosak, ami arra utal, hogy ez egy élvezet a kisgyermekek számára. Meg kell kezdeni kis részletekben, különben puffadás, hasfájás, sőt mérgezést nem lehet elkerülni.

Veszélyes tulajdonságok megnyilvánulhat nemcsak abban az esetben, kisgyermekek, hanem egy felnőtt. Ha van egy összefüggő betegség a szív- és érrendszerre, és akkor minden kell feladni eszik ez az édes gyümölcsöt.

Felvétele a banán diéta veszélyes lehet egy személy szenved trombózis, koszorúér-betegség, vagy magas véralvadást. Az a tény, hogy használata után a gyümölcs bekövetkezik visszavonását folyadék a test, a vér egyre vastagodik. Ennek eredményeként a érelzáródás is előfordulhat, majd a trombusképződés. Emiatt negatív hatással van az emberi test állapota is rohamosan romlik.