Milyen vitaminokat tinédzsereknek jobb ranglista 12-13 16-17 év
Korú gyermekek 12-17 éves serdülők tartják. Korai serdülőkor - időtartamra 12-15 évvel idősebb - 15 és 17. Ez egy nagyon fontos időben egy ember életében. Baba növekszik és fejlődik. Mert ez nagyon fontos, hogy a megfelelő táplálkozás, a fogyasztás az összes esszenciális ásványi anyagokat, savakat és vitaminokat.
Azt is meg kell szem előtt tartani, hogy a vezető iskolás korú a különösen nagy lelki és fizikai megterhelést. A legtöbb gyerek megy a sport és a zene szakaszok. Ahhoz, hogy az órákat adott otthon, ez a késő esti órákban. A késői serdülőkorban kezdődik vizsgák az iskolában. Később - felkészülés főiskolán. Ebben az időszakban, a gyerek kell feltétlenül inni erősíti a szervezet vitamin komplexek.
A 15 éves kor a fejlődés genitális ember. Ez az időszak megalapozza a jövőbeni szaporodási funkciót a férfiak és a nők. Hogy abban az időben születtek egészséges gyerekek, meg kell, hogy pontosan kövesse a kiegyensúlyozott étrend, mérsékelt testmozgás és vitaminokat, ásványi anyagokban. Ez a cikk elmagyarázza, mit vitaminok, így a felnőtt fia vagy lánya, hogyan választják ki a legjobb gyógyszer a sok ajánlat, hogy milyen étel van szükség, hogy vezessenek be a diétát.
Nehézségek bevezetése vitaminok a napi étrendben
A diéta középiskolás diák kell lépnie az élelmiszer különböző eredetű - növényi élelmiszer (zöldek, zöldségek, gyümölcsök) és állati eredetű élelmiszerek (hús, hal, tojás, tej). Néha elég nehéz csinálni.
Felnőtt lány fizet sok figyelmet, hogy a megjelenésüket. Ha azt hiszi, hogy ő kövér, ő ül a szigorú diéta, nem eszik húst vagy tojást, nem fogyaszt édességet. Úgy véli, hogy csak a fiúk, mint a lányok sovány. Fia is aggódnak a megjelenésük. Ő próbál izomra, akkor megy a sport táplálkozás. Mindezek az intézkedések megfosztják fiai szükséges anyagok az egészségre.
További nehézséget jelent a felfogása íze bébiétel. Sok gyerek nem szeretik az étkezést, az új ínyencségekrol óvatos. Meggyőzni majdnem felnőtt enni valami hasznos nagyon nehéz.
Ebben a nehéz időszakban, a szülőknek kell türelmesen elmagyarázza, hogy a lánya vagy fia, milyen fontos a kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jövőbeli fejlődést. Meg kell a gyermek, hogy a menü a nap, ugyanabban az időben, hogy megoldja a problémát, 2 - enni jobb és fogyni (vissza, erősíti az izmokat - a néző a fiatalember a feladat). 12 év után, ez különösen fontos.
Listája alapvető vitaminok és hatásuk
Ezek olyan anyagok, amelyek nélkül a serdülő test egyszerűen nem fejlődnek megfelelően:
- Retinol vagy A-vitamin Ez biztosítja a teljes szexuális érettség és fizikai fejlődését a tizenévesek részt csontok növekedését és erősíti az immunrendszert. A 16 éves, pubertás szükségessé részesülő retinol tanfolyamok.
- B-vitamin segít építeni a szervezet anyagcsere-folyamatokat, erősíti az idegrendszert, küzd a stressz. 15 év után az iskolában kezdődik vizsgák, középiskolás túlmunka, és ez a csoport a vitaminok valóban segít neki.
- A D-vitamin erősíti a csont, gerinc, a fogak. Meg kell lépnie a diéta és 13 év közötti.
- Az E-vitamin is adunk a használata 13 év. Ez egy teljes értékű fejlesztési vezető tanulók és segíti a szervezetet, hogy ellensúlyozza a fertőzés.
- Aszkorbinsav (C-vitamin) erősíti a testet. Ez a gyógyszer javítja az érelváltozások kialakulásának és a kötőszövetet, elősegíti a jobb vas felszívódását, javítja az immunrendszert, gyógyítja sebeket és vágásokat.
- H-vitamin, valamint a vitamin javítja a bőr állapotát egy tinédzser, és ez egy gyakori probléma a serdülők.
- PP-vitamin és a K segít létrehozni a megfelelő vérkeringést.
Normál vétel vitaminok
Táblázat A vitaminok fogyasztása naponta:
Számot használni napján
Indikációk és ellenjavallatok fogadására vitamin komplexek
Gyakran vitaminokat profilaktikus a hideg évszakban, amikor a kereskedelmi forgalomban nőtt a földre egy kis gyümölcsöt és zöldséget, vagy amelyet súlyos testi és lelki megterhelés. Ezek előírt konkrét betegségek a fejlődés és problémák:
- satnya növekedést;
- alultápláltság számos okból;
- elvégzése után igénylő súlyos betegség helyreállítása;
- Hosszabb használat után a potenciális gyógyszerek (ideértve az antibiotikumokat);
- mint már említettük, a téli és a tavaszi hiánya miatt a természetes vitaminok;
- súlyos mentális vagy fizikai terhelés (sportolás);
- étvágytalanság miatt objektív okok miatt.
Ha a szülők úgy döntöttek, saját vásárolni vitamin komplex és tartsa a természetesen, hogy a gyermek, meg kell gondolni egy középiskolás diák Ön túlérzékeny a komplex komponenseinek. Jóllakottság vitamin készítmény is nem jó nem ígér egy tinédzser. Gyakran az ilyen jóllakottság akkor jelentkezik, ha van túlzott fogyasztása retinol és D-vitamin
Nem szükséges, hogy saját gyógyít. Forduljon orvosához, és ő fogja kiválasztani a megfelelő gyógyszer az Ön számára. Különböző orvosok különbözőképpen viszonyulnak a periodikus vétel vitamin komplexek. Makarova SG amely az Unió gyermekorvosok, Magyarország úgy véli, hogy a vitamin komplexek kell inni minden gyermeknek.
Milyen vitaminokat szedni?
Vitamin komplexek tervezett lakosság megkapta a szükséges anyagokat a test (vitaminok, ásványi anyagok) megfelelő mennyiségben. Mindegyik hatóanyagot szánt megelőző kezelésére kurzusokat egy adott kor és esemény.
Sokkal jobb, ha a gyógyszer fog felírni az orvos. Azok számára, akik szeretnék, hogy válasszon a saját komplex, így felvételi arány a gyermekek és összetétele a legnépszerűbb komplexek.
Időszak kábítószer-használat
Action különböző vitamin komplexek a testen
A Supradin Kids Junior tartalmaz kolint. Ez az anyag pozitív hatással van az agy működésére. Ennek köszönhetően komplex beadott idején nehéz mentális terhelés és a stressz.
Vitrum Junior közé tartozik a kalcium, a magnézium és a foszfor. Ez a komplex is segít megerősíteni a testet. A legjobb, hogy a nagy stressz. Ő egyébként, erősíti az immunrendszert.
Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz a csúcs Forte 7+ B-vitamin, segít erősíti az idegrendszert és csökkenti a feszültséget. Ez a komplex van előírva ideges kimerültség.
Komplex ábécé Shkolnik is segít, hogy erősíti az idegrendszert és a szellemi túlterhelés gyermekeknél, erősíti az immunrendszert, és növeli a hatékonyságot. Ebben az összetett megfigyelni kölcsönös összeférhetőségét a benne vitaminokat és ásványi anyagokat.
Multi kábítószer-lapok serdülő nagy mennyiségben tartalmaz jódot. Segít tini talpra betegség, és segít erősíteni a szervezet általános. A betegség komplex hozzájárul az ébredés a szervezet védekező.
A készítmény Sana-Sol egy csomó D-vitamin segít erősíteni a test nagy terhelés és az alultápláltság.
A komplex Vitrum A tinédzser sok kalcium, magnézium és a foszfor. Ezek az anyagok segítenek a fejlesztés csont és az izomszövet. A termék segít az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, segíti a tinédzser mozogni túlterhelés mentális és fizikai.
Komplex ábécé serdülő bizonyult népszerű a fáradtságtól tinédzser. Ez részeg során vizsgák és sportversenyek. A készítmény van osztva 3, színes tablettákat. Fehér tartalmaz kalcium-D-vitamin készítmény, narancssárga tartoznak antioxidánsok. Cherry tartalmaz vasat. A gyógyszer nem adunk színezéket, aromákat és tartósítószereket, hogy igazán értékelni kereső szülők, hogy a gyermek csak természetes összetevőket. A komponenseket a készítmény alapján választják való kompatibilitás egymással.
Árnyalatok vitamin tizenévesek
A szülőknek meg kell emlékezni, hogy a kamaszkor gyártott speciális vitamin komplexek. BAA, amely előírja, hogy a felnőttek, sőt idősebb gyermekek nem férnek el.
Vásárolja komplex vitaminok és ásványi anyagok is csak a gyógyszertárakban. Haladjon el a standokon, hogy lehet eladni gyenge minőségű termékek. Nézze meg a csomagolást gyártó és a termék eltarthatóságát.
Fordítson különös figyelmet a kompozíció a komplexum. Egy tizenéves, 17 éves kor szükséges anyagokat, mint például a kalcium, magnézium, foszfor, cink, réz és vas. Ezek az anyagok segítenek a magas iskolai és védik a fertőzések.
Figyelem! Minden információ ezen az oldalon található tájékoztató jellegűek, és feltáró jellegű. Az összes diagnózis és a kezelés a betegség forduljon orvoshoz belső konzultáció.