Mintegy nyári egészségügyi

Nyerj velünk! Nem hagy fő munkahelyén vagy tanulmány.

Nyári kell tekinteni egy szünet szinte minden krónikus betegségek. De ez - tartják! „Botlás” lehet szó szerint ki a kék. És aláássa az egészségügyi, provokáló súlyosbodása „kimaradt első harmadában” a betegségek leghétköznapibb dolgokat. Hogy tehát, hogy a hatóságok fenyegeti?

Mi veszélyes a szív?

Energia italok. Energia magas koncentrációjú koffein megnövekedett pulzusszám, vérnyomás. Amerikai orvosok azt találták - a magas szintű a koffein és a taurin (az alap összetétele hasonló italok) negatív hatással van a szív-és megakadályozza a gyógyszerek hatását. De ausztrál szakértők hinni: a cukormentes változata az egyik legnépszerűbb energiaipar növeli a vérrögképződés kockázatát, szívroham és a stroke.

Mit kell tenni: a szomjukat vízzel, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, zöld tea.

Ne add fel a tablettát

A hűvös időjárás jó egészségi állapotát az emberek önkényesen megtagadja gyógyszerek vagy csökkenteni a dózist.

A krónikus betegségek szezonban - nincs ok arra, hogy csökkentse vagy növelje az adagot. Ez különösen érvényes a magas vérnyomás, amely alapján 40 millió adag kábítószer módosítása számukra veszélyes hiba, mert eltekintve jó vagy rossz idő, még mindig sok tényező vezethet egy a betegség súlyosbodását, -. Párától mágneses viharok és a holdfázisok.

Mi a teendő: Ha az orvos által előírt kezelés, meg kell pontosan követni, kezelni, nem csak azért, „hogy távolítsa el a kellemetlen tüneteket - szédülés, fejfájás, szívdobogás, stb hanem, hogy megakadályozzák a súlyosabb következményeket.

Vigyázni kell, gonosz légkondicionálás

Hideg italok, fagylalt, és különösen - légkondicionálók és huzat - a fő bűnösök nyári megfázás, torokgyulladás és tüdőgyulladás. Akut reumás láz, amely után alakul ki átesett a torokfájás, azért veszélyes, mert ez vezet a rokkantsági fiatal és ép. Tüdőgyulladás gyengíti az egész testet.

Mit kell tenni: ne üljön a légkondicionálót. Ne feledje, hogy hideg vízzel (10-13 fok) szomjat nem rosszabb, mint a jég. Vizet inni a hűtőből nagyon kis kortyokban, és nem több, mint 0,5 csésze egy időben.

A nagy mennyiségű folyadékot. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nyáron meredeken emelkedett folyadékbevitel, a gyomornedv hígítjuk, hogy kisebb lesz a sósav, amely antimikrobiális, fertőtlenítő hatása. Ennek eredménye, hogy növeli annak valószínűségét, ételmérgezés, és bármilyen mérgezés okozhat súlyosbodását okozhatja, vagy a megjelenése gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, vastagbélgyulladás.

Mit kell tenni: fenntartásához szükséges víz egyensúlyt a normális minimum az átlagos hőmérséklet 1,5litra 21'S levegő 1,9litra - 26'S és Z liter - 32 „C-on Ez magában foglalja a víz, gyümölcslevek, levesek," rejtett „folyékony gyümölcs és zöldség.

Az alábbi e javaslatokat, ne erőltesse magát inni, mert a túlzott mennyiségű víz növeli a terheket a vese és a szív. Legyen különösen óvatos kiválasztásában termékek, nézd meg a szavatossági idő és tárolási körülmények, kézmosás, zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Ne feledje, hogy a legtöbb gyorsan romlik a tejtermékek, hús, kolbász. A legtöbb élelmiszer romlásának termékek, fejlődik hőmérsékleten 18-20 „C.

Megvédi a szervezetet a stressz

Szakadó hideg vízzel vagy hideg zuhany naponta a hő stresszt okoz a szervezetben, ami a kiadás számos biológiailag aktív anyagok, beleértve a glükokortikoid, amelyek megakadályozzák a behatolása vércukor a sejtekbe. Ennek eredményeként, a vércukorszint megemelkedik.

Mit kell tenni: fejleszteni bármilyen fokozatosan edzés.

Fürdés a hideg vízben, ült a hideg földön vezet túlhűtés, amely provokálja a helyi gyengülő immunrendszer és a penetráció a fertőzés a szervezetben. Ennek eredményeként a minősített prosztatagyulladás, pyelonephritis, cystitis jelenik meg.

Mit kell tenni: kerülje a hosszú úszás, úszás után, hogy távolítsa el nedves úszónadrág, nem ül a nedves talajon.

Személyes higiéniai és egészségügyi

Anélkül, alaposan megmossuk, a termékek könnyen keresni bélbetegség. Sok mikrobák várja Önt a forgalmas helyeken.

Teendő: Ne felejtsd el, hogy mossa meg a kezét. Különösen a nyári el kell követni a higiénés előírásokat. Gyakran mosson kezet, és nem csak a WC használata után, de a vezetés a városi közlekedésben, miután a piacon, a klinikán, és más nyilvános helyeken.

Sajnos, az orvosi kutatás, csak egy hét ember mossanak kezet, mielőtt étkeznie. Nem kell figyelmen kívül hagyni a higiéniai szabályok és ételkészítési annak használata a nyáron. Meg kell alaposan mossa gyümölcsöt és zöldséget folyó víz alatt, akkor is öntsük a forró vizet.

Ezért a nyári egészségügyi nagyobb odafigyelést igényel, hogy a hosszú téli estéken volt gyötrelmesen fájdalmas az elpazarolt és elrontotta a nyáron.