Mit és mennyit stressz veszélyes az emberre

Bizonyos feltételek mellett a stressz normális harmonikus működését a belső szervek és a különféle reflex tevékenység a test elnyomott. Mindannyian dolgozni rajta, hogy megszüntesse a veszélyt - menekülni, vagy támadni. Mennyire veszélyes a stressz az emberi test ebben a cikkben.

Ezen a ponton élesen lassítja az emésztést (a szükséges energiát a másik, a fő cél az adott pillanatban), valamint az intézkedés immunrendszer erők. Az izmok, a légzés, a keringés elő, hogy a maximális feszültség. Ha a stressz, hogy nem kap egy gyors kisülés időtartama az eltérés a normál működés vezet elmozdulás reakciókat a szervezetben, és végül - a betegség.

Fokozott savtartalmú gyomornedv, talán a saját emésztése a nyálkahártya, és ennek eredményeként - egy fekély. Hosszú távú féken düh, harag, félelem, szorongás lelki felhalmozódásához vezet ideges izgalom, zavart biokémiai egyensúly - hátfájás, fejfájás, „hátfájás”. Érzelmi bilincsek funkcióját gátolják a máj, mert ez, van egy „mucilaginized” organizmus. Mivel a bélgörcs zavart emésztés, székrekedés alakulhat ki. Shift hormonális egyensúly magas vérnyomáshoz vezet. ami a törés a falak az artériák, a koleszterin lerakódását plakkok rájuk és az atherosclerosis.

A stressz is veszélyes az emberi egészségre? Engedje vérévé nagy mennyiségű glükóz stressz alatt - egy ideiglenes, múló diabetes mellitus gyakori stressz alakul krónikus, mert kimerült a szervezet képességét, hogy inzulint termelni. A növekvő agyi érelmeszesedés elnyomott immunrendszer, gyorsul salaklehúzási szervezetet.

Nagyon elpusztítja az egészségre a folyamatos passzív hanyatt levertség, depresszió, olyan állapot, amikor a „kezét”. Napról-napra meg kell hozni, bár kicsi, de folyamatosan segít fenntartani optimista eredményeket.

Usvoyte szükségszerűen magának egy szabály: az úgynevezett stressz, semmilyen módon nem befolyásolja a sorsod, és hogy a szeretteit. Elfogadom, a rossz hangulat - az egyik a hiányosságokat az „I”. És ha ez tekinthető az oka a betegség, higgye el: Ön az út a sikerhez. Tudom, hogy az a személy hosszú ideig legyőzni a düh, irigység, akkor minden kezelés nem valószínű, hogy van segítség.

Hate formák toxinok a májat érintő, az elfojtott düh gyulladáshoz vezet, a gyomornyálkahártya, a félelem formák gázokat a vastagbélben. Érzelmek mértéktelenül - ez is rossz, akkor jobb, megfigyelni őket, mintha kívülről, lehetővé teszi, hogy távozhasson. Kap még „ellenség” - drágább, jobb, hogy megpróbálja elkerülni őket.

Minden formájától mentes a stressz teljes izomlazító. Különösen a keringő légzést. Mi ez? A teljes kikapcsolódást a test (például miközben a fürdő) - gyors aktív belégzés az orron keresztül, és azonnal, várakozás nélkül egy tetszőleges szabad kilégzést. Az ár és a légzési térfogat kísérletekkel lehet. Meg kell kezdeni a lassú teljes belégzés. Ha a pszichológiai „szemetet” ki a stressz, megy a gyors felületes légzés, ha elhagyja a „szemetet” állapotába kerül az álmosság, használja a gyors és teljes levegőt. Ha úgy érzi, ki a felső test, lélegzet csúcsa, alulról - az egész teste tele van energiával (start „buzz”).

De a napi gyakorlatban, kezdve öt percig, és fokozatosan növeli a az eljárás idejére, ha arra van szükség, hogy a súlyos slagging óra. Exponent alóli felszabadulás tápkapcsaira megállítani a érzelmek az eljárás során: izomrángás, görcsök, láz, megfázás, fájdalom, csiklandozó köhögés, félelem, harag. És a nevetés - a jele a sikeres tisztítás. De ez gyakran meglehetősen hosszú ideig - akár egy évig is.

Meglepő módon ez gyakran a stressz oka válik egészségtelen táplálkozás. Hiánya a B-vitaminok eredményez túlzott ingerlékenység. Nagyon veszélyes étrend stressz: hirtelen változás az étrend (nap - éhség, a másik - a falánkság), az általuk okozott túlerőltetés alkalmazkodási képességeit a szervezet.

A gyakori stressz növeli a diéta a termékek számát tartalmazó B-vitamint (tojássárgája, zabkása szétmorzsolt zab, kukorica, árpa) és a szerves jód (tengeri káposzta, hagyma, sárgarépa, paradicsom) és vitaminok (paprika, csalán , homoktövis, joghurt), E (borsó, szója olaj), C (csipkebogyó. feketeribizli, zöldségek).