Mit kell enni a tavaszi, trendi divat

Miután egy hosszú és hideg tél, a szervezetnek szüksége van a támogatására, a vitaminok és nyomelemek. Ebben az évszakban, különösen annak szükségességét, hogy tartsák be a kiegyensúlyozott táplálkozás, séta, és próbálkozzon többet aludni.

Annak elkerülése érdekében, vitaminhiány, a szervezetnek szüksége négy fő C-vitamin, a B, D, E.

A C-vitamin segíti a testünket megbirkózni a megfázás és a különböző fertőzések. Különösen sok belőle, savanyú káposzta, amelyben fennmarad, amíg a tavasz, szinte anélkül, hogy elveszítenék tulajdonságait. Más gyümölcsök és zöldségek, a tavasz érkezését, sokkal kisebb. Káposzta lehet enni a nyers vagy erjesztett formában, és ki kell egészíteni a napi egyenlege aszkorbinsav elegendő enni 100 gramm a nélkülözhetetlen zöldség.
Csak sok ez a vitamin a citrom, ahol megmentette egész évben. Anyagok citromos pép, akkor a szervezetnek megszabadulni a hulladék és a méreganyagok, ami megakadályozza a szívbetegségek és a rák. A C-vitamin erősíti a vérereket, javítja az arcszínt, fenntartásához nélkülözhetetlen az immunrendszer és a vas felszívódását.
A legkorábbi növényi megjelenő asztalunkra a tavasz, ez egy zöld saláta is tartalmaz, nem csak aszkorbinsav, hanem vitaminok B csoport Képesek erősíti az idegrendszert ideges túlstimuláció. Csak ez a zöldség, szerkezetében tartalmaz és E-vitamin, antioxidáns, amely a felelős a bőr egészségét, erősíti a vérereket és a hajhagymák is segítve a gyors növekedés. Amellett, hogy ezeket a fontos vitaminokat tartalmazott és egyéb hasznos az egészségünkre, nyomelemek.

Sóska, elkezd termelni a levelek, amint a hó jött le a kertekben, erőfölénnyel az asztalra, hogy megmentsen minket beriberi. Valóban, az összetételét, hogy van egy hatalmas mennyiségű tápanyagot és vitamint, ez is tartalmaz vasat, káliumot, magnéziumot, fluoridot, amely nélkül a testünk nem tud. Néhány megtartják látvány és meghosszabbítja a bőr fiatalságát, míg mások javítja a vér összetételét, erősíti a vérereket, amelyek hasznosak a fogak és az idegrendszert.

A fő szállítója a D-vitamin a tejtermékek, különösen joghurt, amely kalciumot és foszfort, felelős erősítése csontrendszer és az építőipar az agysejtek. Tejipari termékek, tevékenység normalizálódását a belek, alátámasztó mikroflóra, ez is hasznos könnyű, ellen védő megfázás.

Meg kell adni a diéta, retek, borsó, friss és konzerv, paradicsom és a tenger gyümölcsei, nem tekinthető kevésbé hasznos és gombák.

Bővebben magazinunk:

Egy pohár meleg vízzel jobb, mint bármilyen gyógyszert legtöbb ember elkezd a nap italok, például kávé vagy tea. Mindazonáltal.
Női izmok, amiről már elfelejtette a modern világban kell benyújtani az megváltoztathatatlan törvényei: a természet, a tudomány, a kapcsolatokat. Ki tartja őket.
Termékek, fel a fejjel! A hangulat sok tényezőtől függ, elsősorban az anyagokat termel a.
Méhészeti termékek termelése Podmore - a test halt természetes méhek és herék. Az extraktumot tartalmaz méh Podmore.
Természetes módszerek a fájdalom szülés közben szülés egy nagyszerű és egyedülálló esemény. Az új ember született, és a nap emlékezni.

Mindent a fogyás