Mit vigyen magával jóga szól a testi és lelki fejlődése

Mit vigyen magával jóga? Ez a kérdés adja a legtöbb kezdő, akik úgy döntöttek, hogy ezt a harmonikus ősi indiai művészet. Ezért ez a cikk megpróbálja, hogy a legtöbb tömör és egyértelmű választ adni erre a kérdésre.
Kezdjük A ruházat formájában. Fő szempont legyen a kényelmet és a könnyű. Ezért a legjobb megoldás a jóga lesz bármilyen kényelmes sportruházat Elsősorban pamut, kötött és lycra (de jobb, mint a pamut).

Ugyanakkor, a fekete ruhát kisimítja formában nem teszi lehetővé a parttól több mint egy méter, hogy meghatározza az, hogy a szervezet a megfelelő helyzetben. A vörös szín nem kívánatos a jóga az az oka, hogy megakadályozza, hogy a teljes kikapcsolódást, ami felesleges feszültséget.
By the way, jóga órákat mezítláb, így a szükséges speciális cipő eltűnik. Azonban ne felejtsük el, hogy egy törülközőt, szappant vagy tusfürdőt, mint edzés előtt elengedhetetlen, hogy a lábát mossák meg, és iskola után, kívánatos, hogy egy zuhany.
Miután foglalkozott a ruhák, lépni a kiegészítők, beleértve az első és legfontosabb, természetesen, a mat


Válassza ki a biztonsági öv és mérjük meg a távolságot a deréktól a mellkas - ez az optimális hossza az öv. Ügyeljen arra, hogy a biztonsági öv karabiner - meg kell jól beállítani, hosszát és tapassza.