Miután a futás fájó sarok

Néhány fiatal sportolók szembesülnek azzal a problémával, hogy futás után fájó sarka. Sokan úgy vélik, hogy egy különleges tudomány nem itt, és csak az egyik lábát gyorsabb. Azonban, futás technika lehet tanulmányozni évek óta. Ezen túlmenően, a feltörekvő szövődmények hibáját jelezheti, nem kapcsolódik a lábát. Miért van fájdalom után fut? Mik az ellenjavallatok lehet megkülönböztetni? Mit fog tenni? Választ ezekre a kérdésekre megtalálható alább.

futni károsodott berendezés

Először is, úgy a probléma, amely kapcsolatban van a helytálló kijelentés a láb kocogás közben. Mindenki futtatásához használt, elsősorban a figyelmet a sarok. Minden kezdik hullám a kezét, és reméljük, hogy ez növeli a sebességet többször is, de még mindig változatlan marad. Tény, hogy ez az állítás nem igazság nélkül, mivel a gyártók megpróbálják modern cipő elég vastag talp, a sarok maga válik vastagabb és vastagabb.

Ennek eredményeként, edzés után a sportolók úgy érzik, a depresszió és a kimerültség. Tény, hogy nem vastag bélés nem lesz képes, hogy megvédje a lábát, hogy a terhelés, ami növeli a minden lépésnél. Miközben fut, a láb lendül előre, és eléri a talajt. Vastag talp segít, hogy összegyűjtse a terhelést. A végén pedig nemcsak fájdalmas megnyilvánulásai a sarok, hanem a láb.

több tucat kísérleteket végeztünk során, amely meghatározott anatómiailag helyes technika. Ebben az esetben egyikük sem használja a sarok.

Ki kell használni egy sor ajánlást, amely segít enyhíteni a fájdalmat:

1. Meg kell futtatni úgy, hogy a láb nem köp ki, és a leszállás végeztük az orr, nem a sarok.
2. Landing kell végrehajtani csak a lábfej.
3. Amikor eszközeivel készült megnövekedett teljes távolságot és a haladási sebesség. Láb hosszú lógni a levegőben, és rendszeresen pihen.
4. Fel kell gyorsítani, nem szükséges, hogy dobja a lába körül, és fokozatosan növeli a mozgási sebességét.

Azt is meg kell választani cipő talpa az azonos vastagságú. Ha a futó csinál dolgokat, a cipőtalp kezd viselni zokni, és nem a sarka.

Vissza a tartalomhoz

egyéb okok

Ha futás után fájó sarok, szükséges, hogy bizonyos intézkedéseket a káros hatások megelőzése. Sok beteg nem veszi ilyen fájdalmak, és nem fizet nekik elég figyelmet. Ennek eredményeként, nem lehet probléma, hogy súlyosbítják az általános állapota a test.

Először is meg kell figyelni, hogy a cipőt.

Ez fontos szerepet játszik a fejlesztési és megalakult a fájdalom. Ha egy nő hosszú ideig magas sarkú cipő viselése, ez növeli a terhelést a láb, és az így létrejött fájdalom jelenhet meg.

Egy különleges hely arthritis. Ha ez nem a megfelelő technika és a cipő, akkor meg kell figyelni, hogy a jellegét és időtartamát, a fájdalom. Hogyan lehet felismerni arthritis? Amikor a betegség begyullad a boltív. A fájdalom kezd a haladást. Gyakran előfordul, hogy rohamok reggel vagy késő este. Ha megfelelően adagoljuk terhelés és használata terápiás masszázs, akkor jelentősen javítja a klinikai képet.

Talpi fasciitis is kialakulhat, akik állandóan szűk és kényelmetlen cipő. A gyulladt területeken kezdődik só lerakódást. A fájdalom természete jelentősen eltér arthritis. A következmény az, faszciitisz sarok homlok, ami úgy néz ki, milyen felhalmozódását. Ez súlyos rosszullétet okoz járás közben. A fájdalom rosszabb, reggel és este. Fokozatosan a fájdalom alábbhagy, de szükség van egy kis pihenésre, a fájdalom azonnal visszatért.

Gyulladás az Achilles-ín. Ha a fájdalom mozgás közben, meg kell lokalizálni a fájdalmat helyesen. Az ok válhat gyulladt Achilles-ín.

Reaktív arthritis. Kellemetlen érzés a láb és a sarok okozhatják bizonyos fertőzéses folyamatok. Furcsa módon, jelentős szerepet játszott a szexuális úton terjedő betegségek.

Reaktív fertőző folyamatok lehetnek a katalizátor és gyulladást okoznak fejlődését. Heel elkezd fájni folyamatosan, és a fájdalom fokozódik éjjel.

Szintén szükség van lefoglalni egy külön csoportot betegségek kényelmetlenséget okozhat. Bizonyos típusok hozzájárulhat különböző destruktív változások és megzavarják a metabolikus folyamatokat a szervezetben. Nem lehet kezelni a betegséget mutatkoztak. Miután érzékelte a jellemző tünet, hogy a szakember azonnal.

Ha ilyen probléma, meg kell, hogy korlátozza a túlzott testmozgás, mint például a kocogás vagy a tempós séta látták. Ezen túlmenően, szükség van, hogy meghatározzuk az optimális aránya magassága és súlya. Heels nem tudnak ellenállni a súlytöbblet.

Abban az esetben, lúdtalp kell vásárolni különleges talpbetét. Ezek segít megőrizni a láb anatómiailag megfelelő helyzetben. Különös előnyben kell részesíteni a nem csak szép, de kényelmes és funkcionális lábbeli.