Mivel ez képződik a bőr alatti zsír a gyomor, amikor szükség van, hogy zsírt éget, mint

Sokan annak érdekében, hogy értékelje az alakjuk, állni a mérlegre mérésére vagy mérőszalag. Az eredmények azonban ebben az esetben azt az összeget a túlsúly, mivel ez attól függ, hogy milyen típusú, és a szám a testzsír százaléka. Az utóbbi a leghatékonyabb mutatója hogyan nézel ki. Ezért nagyon fontos, hogy tudja, hogyan kell mérni a testzsír.

Először azt kell tudni, hogy miért, és ahol a legtöbb lerakódnak zsír. Először is, a test létrehozásához szükséges energia egy tartalék. Őseink nem tudott semmi, hosszú ideig, így a test a folyamat az evolúció kifejlesztett egy mechanizmust a kialakulását zsíros lerakódások. Másodszor, a zsír létfontosságú melegen tartás, annyira égő hasi zsír nincs rá szüksége. Ahhoz, hogy objektív képet először mérni a testzsír százaléka használja bármelyik legkényelmesebb módja az Ön számára.

A férfiak és a nők a zsír lerakódik különböző testrészek. Tehát, a gyengébbik nemre, amelyekre a fenék, a csípő és a mellkas területén. A férfiak - gyomor. Azonban, ha egy nő egy alacsony ösztrogén, a zsír rakódhat a has. Ugyanez a helyzet a férfiak, amikor a hormonális egyensúly megváltozik, és a tesztoszteron szintet csökkenti, a kialakított széles csípő, a fejlődő gynecomastia.

Normál testzsír százalékot.

Testzsír százaléka lehet túl alacsony vagy túl magas. Mindenesetre, meg kell győződnie arról, hogy az megfelel-e olyan mértékben, hogy a következő.

A férfiak, a legjobb a zsír mennyisége a szervezetben belül 11-18%. A 40 éves, ez a szám lehet 22% -ra emelkedett, és a 55- 25%.

Azoknál a nőknél, a megfelelő mennyiségű zsírt, hogy egy kicsit többet - 15-25%. 40 éve 32% lesz a normál tartományban 55 év - 38%. Azonban, ha a zsír mennyisége több, mint 30%, akkor van egy probléma a túlsúly.

Mennyire veszélyes alacsony zsírtartalom.

Ha a veszélyeit elhízás ismert, hogy minden, itt van egy alacsony zsírtartalmú, sok adattól. A minimális zsírtartalom a férfiak esetében - 2-5%. Női - 10-13%. Ha bármilyen számok ezen a szinten, akkor a szervezet anyagcsere károsodott, leállítják a termelést a nemi hormonok. Az első jele a nő lehet megszüntette a menstruációs ciklus során.

Sok lehetőség van, hogy segítsen meghatározni a szubkután zsír mennyiségét. A legegyszerűbb módja az, hogy egyszerűen csak nézd meg magát a tükörben minél objektívebb. Bemutatjuk Önnek fotók, segítségével, amely látható a testzsír százaléka a férfiak és a nők. Mint látható, a domborzati izmok lenne a helyzet, ha van egy kis zsír. Ön is lehet kocka hasán, hanem azért, mert a zsír, csak nem fogja látni őket. Ezért szükséges, hogy sportolni és enni zsírégető élelmiszerek.

A leghatékonyabb eszköz a dohányzás elleni küzdelem