Multitasking csinál több feladat egyidejű

Ez multitasking számunkra - jó vagy káros? Minden, amit gyakran több dolgot ugyanabban az időpontban, beszél kihangosító vezetés közben, írjon üzenetet tévénézés közben ... Azt mondják, hogy multitasking káros az egészségre, és tönkreteszi az agyat, hogy ez az állítás tudományosan bizonyított? Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogy egy ilyen többfeladatos, és milyen mechanizmusok agyunk segíteni, hogy végre több feladatot egyszerre. Bizonyos esetekben többfeladatos előnyöket, és amikor el kell kerülni?

Néha, amikor teszünk több dolgot egyszerre, úgy véljük, hogy ezzel időt takarít meg, és a munka hatékonyabban. De mi a tudomány mond róla? Az elmúlt években a jelenség a többfeladatos szenteltek sok kutatás, és úgy tűnik, hogy sokan közülük ellentmondásosak. Ebben a cikkben megpróbáljuk kitalálni, hogy két dolgot egyszerre is jó, vagy kell-e kerülni?

Mi multitasking? Kevesebb multitasking utal, hogy a végrehajtás a két tevékenységet egy időben. Azonban nem minden típusú multitasking azonos. Sok fajta többfeladatos és mindegyikük a maga előnyei és hátrányai.

Milyen típusú multitasking hasznosak, és melyek azok, el kell kerülnünk

Mivel szinte minden kérdésben az ilyen típusú válasz: „attól függ ...”. Ebben az esetben, ez attól függ, hogy milyen típusú feladatok, amit teszünk.

Multitasking párhuzamos típusú

Ugyanakkor tudjuk sikeresen elvégezni a két feladatot, hogy automatizált, például beszélni járás közben. Vagy akár egy automatizált feladatok és egyéb nehezebb, például vezetni az autót, zenét hallgat.

Multitasking soros típus

Multitasking soros típus magában váltakozó figyelmet fókuszt (a hangsúly átvált egyik feladata, hogy a következő). Ez a típus jellemzi egyidejű végrehajtása két feladat, feltéve, hogy interlace. Például, amikor azt továbbíthatja kézzel írás egy számítógép, azt kell váltogatni az olvasás és rögzíti a gépelés.

Mikor jön az állandó közötti váltás több feladatot, úgy tűnik, nem olyan egyszerű. A kutatók a University of Pennsylvania vizsgálták az a frontális kéreg. Ez a terület csatlakozik a felett gondolatainkat és cselekedeteinket. Azt találták, hogy a képessége, egyesek gyorsan válthatunk a feladatok veszteség nélkül a hatékonyság a kognitív rugalmasság. Kognitív rugalmasság az a képesség, hogy megtalálják a különböző megoldásokat ugyanaz a probléma, hogy alkalmazkodjanak a kihívásokra a környezet és az új helyzetekhez. Ebben a vizsgálatban azt találták, hogy az emberek, akik a legjobban elvégezni felváltva memória tesztek és ellenőrző tesztek azt mutatták, magasabb szintű átalakítása a frontális kéregben és a vegyületek több új kapcsolatokat más agyi területek.

Azonban, mint általában, a váltakozása a kétféle tevékenység tart, mint csinál egy feladatot következetesen, majd egy másik. Amikor a fókusz folyamatosan változik, időre van szükségünk, hogy újra az élességet, és ez növeli a teljes időt a feladatok.

A tanács: ha képes gyorsan váltani az egyes feladatok között, megszakítás nélkül, és anélkül, hogy a hatékonyság csökkenése, nincs probléma, különösen, ha ezek a problémák nem egy különleges jelentősége van. Ha ütemezett feladatok fontosak, vagy inkább, hogy figyelmetlen könnyen, akkor legjobb, ha először egy feladatra koncentrálni, majd a másik oldalon. Nem mindegy, megvan a képessége, hogy váltakozva egyik tevékenységből a másikba, megszakítás nélkül.

Sorozatos többfeladatos. Forrás: sicohen.files.wordpress.com

Multitasking digitális típusú

Digitális többfeladatos okozhat kognitív nehézségek és kárt okozhat a szellemi tevékenység. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik élnek a többfeladatos módban figyelni, hogy a különböző információforrásokat a környezet, nem összpontosít megfelelően a legfontosabb információkat a feladat.

Mindazonáltal a vizsgálatban azt találták, hogy a digitális multitasking van némi előnye. A vizsgálat résztvevői voltak, hogy egy feladatot vizuális kereső, amely bizonyos esetekben kíséri szinkronizált hangot, míg másokban nem. Ezek a kutatók megállapították, hogy azok, akik nagyobb valószínűséggel dolgoznak a módban a digitális multitasking, általában hatékonyabb integrálása különböző szenzoros információ. Azaz, hogy végre a feladatot jobb, ha nem kíséri a hangokat.

Egy másik tanulmány szerint. tizenéves, aki több időt töltött, felváltva különféle digitális eszközök és feladatok magasabb teljesítményt. Lehetséges, hogy a gyakorlat, akkor a mester művészetét multitasking. Emberek született ebben a multimédia világ fejlettebb és tökéletes a mechanizmusok memóriát. Ők jobban teljesítenek, ha zaklatott, és alkalmazkodó, mint valaha koncentrálódnak csak csinál egy feladatot anélkül, figyelemelterelés.

Multitasking és a koncentrálóképesség elvesztése. Hogyan kerüljük meg?

Vannak emberek, akik megszokták, hogy állandóan váltogatni a különböző technológiai újítások, gyakran nehezen összpontosítva egy feladat. Nagy valószínűséggel, akkor előfordulhat stressz és irritáció miatt oly sok tényező, hogy hozzá vannak szokva, hogy összpontosítson egy időben.

A kutatók a University of Wisconsin-Madison találták, hogy azok, akik rendszeresen dolgoznak a multitasking módban rendkívül hasznos egy rövid meditáció ülésén. Így a kísérlet során, a résztvevők ülni csendben, és koncentrálni a légzés, számolás levegőt.

A meditáció gyakorlata «Éberség» segít összpontosítani a figyelmet a jelen pillanatban. Ez a fajta meditáció javítja koncentrációt. Ebből arra lehet következtetni, hogy a meditáció semlegesíti a negatív hatása a multitasking a figyelmünket.

A meditáció gyakorlata «Éberség» is segíthet nekünk, hogy feladja multitasking. Összpontosítva egy feladatot egy időben kezdetben érezzük magunkat furcsa, mintha nem csináltunk elegendő esetszám. Azonban, hogy a gyakorlatban a «Éberség» alapján életmód és kezdődik, hogy a dolgokat a megérdemelt figyelmet, és segít megváltoztatni a megítélése a világban. Ez lehet tanítani, hogy értékeljük minden pillanatban, hogy emeljék a harmónia, csökkenti a szorongást és a stresszt, javítja a hangulatot ...

További információ a meditáció «Éberség» és hogyan gyakorolják.

Multitasking és «Éberség»

Forrás: Andrea Garcia Cerdan, pszichológus Cognifit