Napraforgó előnyök és ártalmak a nők és a férfiak, a kalória tartalma és összetétele
Főoldal »Egészség» előnyei napraforgómag nők és férfiak
Magok kedvelt termék a sok ember. Úgy is lehet kattintani séta közben, előtt ülve a tv, a vakáció. Magok, előnyei és hátrányai amelyek közül sok ismert tartalmaznak előnyös tulajdonságait.

Tekintsük mint napraforgómag hasznos a nők számára:
- A ezeket tartalmazó E-vitamin, lassítja az öregedési folyamatot.
- Az A-vitamin segít megőrizni a fiatal, rugalmas bőr, egészséges haj és a látást. Megakadályozza a korpásodást és a hajhullást.
- Segíti az emésztést és a termelés különböző mérgező anyagokat a szervezetből.
- A test tele van több energiát, segítségével fehérje.
- Kalcium felszívódik miatt a D-vitamin, amely lehetővé teszi a fogakat, hogy egészséges, és a csontrendszer.
- Zsírsavak outputted koleszterin, elősegíti és normalizálják lipid metabolizmust, meggátolja a atherosclerosis.
- B-vitaminok és normalizálják az idegrendszer, csökkenti a frusztráció, a stressz és a feszültség a szervezetben.
Együtt a mag javára nők és férfiak előnyöket. Tartalmazza a magok szelén, vitamin férfias.
- Növelje a hatékonyságot.
- Lehetővé teszi, hogy a mobil és az aktív spermiumok.
- Méregtelenít, fogyasztása után az alkoholtartalmú italok és a cigaretta.
- Segít a rák ellen betegségek, és a prosztata.
- Normalizálja a vérkeringést, és merevedés.
- Acid megakadályozza a megjelenését koleszterin plakkok.
- Ez javítja a funkciója emésztést.
- Megakadályozza a szívbetegség kialakulása, valamint a vegetatív-érrendszeri dystonia.
Meg kell jegyezni! napraforgó mag a sportolók és a sportolók mobilitásának növelése ízületek és inak, valamint a megerősítése fogak és a csontok.
Hatalmas előnyöket tápanyagok és vitaminok, amelyek egy részét is, hogy a gyermekek. Sok anya ments kattintva a kis gyerekek. De kis mennyiségben, ezek is számos előnye van. Azt, hogy az hozzájáruljon a csontok és fogak egészségéhez.
Harm pörkölt napraforgómag

A magvak felhasználása csak a nyers mag. Javasoljuk, hogy használja ezeket a friss és tiszta evés előtt. Pirított magvak hagyjuk kattintva nem mindenkinek. Ezek okozhat egyes betegségek és hogy kárt a szervezetben.
Tekintsük a negatív akciók, amikor rákattint pörkölt napraforgó mag:
- Sérült fogzománcot, repedések és sötétebb a fogakon.
- A kezelt álló napraforgó vegyszerek kerülhetnek be a szervezetbe essek a mag.
- Sokkal refried magok okozhatnak gyomorégést fordul súlyosbodását gyomorhurut és a gyomorfekély betegség. És azt is árthatnak a máj működését.
- Irritálhatja a torkot, a mandulák és hangszálai.
- Kalória Piritott nagyon magas, a visszaélés azok könnyen kijavítható egy pár kiló.
- Refried magok kialakulását eredményezheti a rákos sejtek.
- Ha van egy allergia, tilos fogyasztani ezt a terméket.
- Vásárolni mag ömlesztve, meg kell várni az állapotuk.
- Sokkal jobb, ha már termesztik nélküli növényvédő szerek kezelést.
- Vásároljon friss termékek és enyhén megpirítjuk magad.
- Az étkezés után, nem szükséges, hogy egy nagy összeg, mert van egy csomó kalóriát.
- Ha sütés nem szükséges hozzá az olajat és a sót.
- Mielőtt megsütjük, meg kell mosni a szennyeződéseket.
- Jobb lenne, ha egy kicsit száraz.
- Sérülésének elkerülése érdekében a fogzománcot, rasschelkivat ujjlenyomatokat.
Meg kell jegyezni! Ha sütés értéküket gyakran kevergetve, így azokat nem perzselt. Ezután az összes tápanyagot marad bennük.
Kalóriatartalmú és összetétele

Magas kalóriatartalma ez a termék 585 Kcal. magok is van egy glikémiás indexe 35 egység. Ezt az indexet alacsonynak tekinthető, ami jó ember szenved cukorbetegségben.
Abban a magvak felhasználása alacsony glikémiás index, a glükóz bekerül a véráramba lassabban, ezért van szükség egy kisebb index, mint az inzulin. Ennek köszönhetően, van egy csökkenés a vércukorszintet.
A Can egy szoptató anya mag?

Evés napraforgómag a terhesség és a szoptatás anyák nyújthat mind előnyök és károsíthatja a baba. A lényeg az, hogy azok tiszták és nem eltúlzott. Néhány terhes nők segítenek megszabadulni a székrekedés, gyomorégés, és töltse ki a szervezet tápanyagokkal.
Nézzük meg, mi vitaminok jó a babának és az anya a szülés után:
- A D-vitamin segíti a gyermeket, hogy dolgozzon.
- Az A-vitamin javítja az idegrendszert, csillapítja, és felelős a bőr állapota, a haj és a körmök.
Tudnod kell! Due kalóriatartalmú termék növeli zsírtartalma és a tej mennyisége a szoptatás ideje alatt. De ne élj vissza a terméket, mivel az allergiás reakciók és egyéni intolerancia.
Együtt a rendelkezésre álló és hátrányai a használata napraforgómag szoptatós anyáknak:
- Előfordulása székrekedés az anya és a baba.
- Allergiás reakciók, bőrpír, bőrkiütés.
- Sós napraforgómag lerakódásokat okozhatnak.
- A piszkos és poros magok lehetnek baktériumok.
- A terhesség alatt, mert a kalóriatartalma a termék lehet elhízott.
- A megsemmisítést fogzománcot.
A terhesség alatt sok nő kernel segít megbirkózni toxémia. De mivel a tartalom a készítményben a zsírok, így a hányinger és a hányás. Napraforgómag hasznos terméket, de csak korlátozott mennyiségben. Túlzott fogyasztása szoptató és terhes nők súlyos sérülést okozhat.