Nem tudok fogyni, miért diéta nem segít
Egészséges ételek az elhízás ellen
Hogyan ellenőrzik súly

Miért diéta nem segít
Ritkán adott héten valaki megpróbált nyújtani nekünk egy bonyolult diéta célja, hogy egyszer és mindenkorra megoldja a túlsúly problémáját. Amikor események fejleszteni szerint ugyanaz a forgatókönyv: az első napokban az emberek tényleg lefogy, de ennek oka csak vízveszteség, nem kövér. A végeredmény mindig kiábrándító.
Lehetséges, hogy elveszíti öt kilót öt nap?
Rendetlen diéta - pajzsmirigy diszfunkció
Vannak emberek véletlenszerűen ugrik egy diéta a másikra. Vannak zárva egy ördögi kör: az első, lefogy, akkor hízni, elveszíti azt, majd ismét, és ez elkerülhetetlen, még hizlaló. Csalódás, mert ez olyan nagy, hogy az ilyen emberek gyakran a depresszió, csökkent önbecsülés és még hormonális egyensúly megbomlik.
A sebesség, amellyel a test éget élelmiszer alakítja energia (anyagcsere) vezérli a pajzsmirigy található az alapja a nyakát. Ez a mirigy szükséges energia termelése, és ez meghatározza a mindennapi jó közérzet. Amikor kuszált követni a különböző diéták, megzavarta a kényes egyensúlyt a hormonok, amikor belép a pajzsmirigy, és készítették, azzal az eredménnyel, hogy a metabolikus arány csökken. Ez viszont vezet lassulása a pajzsmirigyműködés és helyreállítsa az a tárolt glikogén; Mindez fogyás elérhetetlen álom.
Amikor a stressz által termelt két hormont: kortizon és a DHEA (lásd 58. o.). A stressz hatására megváltozik a hormonális egyensúlyt, és elősegítheti a kialakulását a zsír akkor is, ha korlátozott mennyiségű étel fogyasztása. Ebben az esetben egy ember ül egy diéta nem fogyni, ezért a diéta önmagában válik számára egy további stresszt.
Allergia és intolerancia
Néha előfordul, hogy a testünkben alakul intolerancia egy bizonyos fajta ételt minden nap. Amikor ez történik, a test maga megtartja a folyadékot, hogy megvédje a legsérülékenyebb szervek, mint például a gyomor-bél traktusban. Vízvisszatartás szövetekben vezet ödéma és a súlygyarapodás.
Intolerancia búzából készült, egész pohár gabona pirítóssal reggel egy szendvicset salátával - délután és tészta ketchup - este, elég nagy esélye, hogy visszaszerezze, mert a búza egy része több mint a fele az étrendben. Megmutattuk, hogy a kizárás búzát a diéta vezet fokozott anyagcserét és a fogyás mértéke. Ha úgy gondolja, itt az étel-intolerancia, ne egy étkezési naplót (lásd.) - segítségével határozza meg a fogyasztás gyakorisága azonos termékeket.
Megsértése cukor a vérben
Furcsa, de igaz - zsírok szükségesek ahhoz, hogy fenntartsuk az egészséges testsúlyt. Telítetlen zsírsavak találhatók a diófélék, olajos hal, magvak és az olívaolaj, elengedhetetlen a zsír eltávolítására a zsírszövetekre és súly szabályozás. Minden test sejtjei tartalmaznak zsírt (lipid) héj, amely megvédi őket a kár, bejut a sejtbe tápanyagokat és segít eltávolítani a méreganyagokat. Ez a lipid membrán áll telítetlen zsírsavak nem a szervezet által termelt, és ezért kell származnia élelmiszer. Hiánya a telítetlen zsírsavak növekedéséhez vezet a merevségét sejtmembránok, ami a hulladék és zsírok nem sejtekből származó. Fats lezárjuk, és megszabadulni tőlük egyre nehezebb az idő. Ezért, hogy megszabaduljon a zsír és narancsbőr szükséges élelmiszereket fogyasztani, telítetlen zsírsavakat tartalmazó. Legtöbbjük az olajos halakban, szardínia, makréla, hering, tonhal és a lazac. A vegetáriánusok kiváló forrása a telítetlen zsírsavak közé lenmag, tökmag, napraforgómag és szezámmag. Az is lehetséges, hogy fogyasztja az olívaolaj mérsékelt mennyiségben.
Megtalálta a választ a kérdésére?