Nyári és egészségügyi kezelések betegségek

Meditáció a kora reggeli órákban, közel a víz a nyáron hozzájárul a megújulás az elme, és nagyon hasznos az egészségre

Amint a nyári befolyásolja az egyén egészségi állapotát? Víz, zaj, légszennyezés, illetve a szezonális változások az időjárás, a cirkadián ritmus hatása az egészségre. Forró nyári időjárás miatt az emberek szokásait. Például, az emberek a nyári szívesebben marad a parkokban, látogasson el a strandon, vagy időt tölteni a hűvös hangulatot teremtett a légkondicionáló.

A nyári szenved mentális egészség

Forró nyári időjárás negatív hatással van a mentális egészségre. Az emberek jelentős erősebb hiszti és gyakoribb az erőszak kitörését nyáron (általában több forró napon, mint a hűvösebb napok). A Szövetségi Nyomozó Iroda, szinte minden bűncselekmény növekszik a nyári hónapokban. Meleg időjárás befolyásolja a szerotonin szintjét az agyban. És növeli a szerotonin vezet fokozott agresszió.

Nyarán esetben a depresszió is nőtt. Szezonális affektív zavar többek között a depresszió év. Tünetei: étvágytalanság vagy megváltozott, néha a vágy édes vagy keményítőtartalmú élelmiszerek, csökkenti a testsúlyt, alvászavar, vagy hajlamos a hosszabb alvás, csökkent energia és a fáradtság, koncentrálási nehézségek, ingerlékenység. Általános szabály, hogy ezek az egészségügyi problémák, amint a hő elmúlik.

Meleg hat az egészségre

Forró nyári időjárás nem csak érinti a mentális, hanem testi egészség. Nyári jellemzett betegségek súlyosbodását: allergia, asztma, csökkent étvágy; fokozott szomjúság, letargia, depresszió és emésztési problémák. Nyári szintén hozzájárul a fertőző betegségek terjedésének.

Az ájurvéda az egészség megőrzésében nyáron

A régi bölcsek - az alkotók ayurveda - tudja, hogyan kell változtatni a életmód és táplálkozás egészségük megőrzését, függetlenül a kiszámíthatatlan természet. Az Ayurveda, részletesen, hogy mit kell a szezonális és a mindennapi életben. Ezeket az irányelveket követve lehet elérni a tökéletes egészség, a betegség megelőzése, valamint lehetséges, hogy élvezze az élet minőségét.

A Sun és a bőr egészségének

A túl sok napfény vezethet nyári sült vagy érzékeny bőrre, megjelenése csúnya barna foltok és a pigmentáció a bőrön. Túlzott befolyása a nap sugarai nyáron is bőrrákot okozhatnak. Továbbá, a túlzott ultraibolya sugárzás felgyorsítja a ráncok kialakulását, a bőr öregedése, mivel felgyorsítja a szabad gyökök képződését. A szemek is érint a napozás is kialakulhat szürkehályog korábban.

Mindazonáltal ésszerű napfényt segít fenntartani az egészséges bőrt. Nyáron kell befolyása alatt napfény mértékkel. Íme néhány tipp, ami segít megőrizni a bőr ragyogó, mint a nap: 1) Lehetőleg ne alkalmazza a smink. Ha továbbra is alkalmazni, akkor távolítsa el teljesen, lefekvés előtt. 2) Alkalmazzuk a maszkok a tört görögdinnye, uborka, narancshéj por, banán vagy papaya kevert méz, tej vagy rózsavíz. 3) használjuk a szantálfa, a neem, kurkuma és aloe vera, hogy javítja a bőr tónusát, valamint, hogy megakadályozzák az idő előtti ráncok és a pigmentáció. 4) A rendszeres masszázs a bőr kókuszolajjal fokozza a vérkeringést és elősegíti a természetvédelmi fiatalok és a bőr egészségét. 5) Kis méret a bőr által okozott kár a perzselő nap, amely a bőr fényvédő. 6) Vigyázz minőségű alvás; ez nem csak az a fontos, az egészséges bőr, hanem hogy megőrizze egészségét.

Frissítő ajánlásait Ayurveda

Nyáron a meleg időjárás, Ayurveda ajánlja a következő irányelveket az egészség megőrzésében.

Ruházat. Ruhát természetes anyagokból készült (pamut vagy selyem). Válassza ki a ruhát pasztell színek (fehér, krém, világoszöld, világoskék, stb), a világos színek elnyelik kevesebb hőt termel. Kerülje a világos, káprázatos és megdöbbentő, hogy a szem a színeket.

Olaj. , Hogy az olaj testmasszázs aromás olajok, hűtés (bazsalikom, Neem, szantálfa, jázmin). Ez segít, hogy növeljék az energia- és csökkentik a testszagot. Lereszeljük a kókusz vagy ricinusolaj fejbőr és a talpakon, lefekvés előtt annak érdekében, hogy az egészség megőrzéséhez.

Flowers. Tedd a rózsa, jázmin vagy illatos virágokat a vázában. Ezek a virágok már hűtési tulajdonságokkal rendelkeznek, és kellemes hangulatot teremtenek az épületben; hő kerül át toleránsabb.

Gyakorlatokat. Ne add fel a testmozgás. Azonban inkább egy könnyű jóga ászanákat (testhelyzetek nem túl bonyolult, nincs feszültség). Ha nincs hő, próbálja meg, hogy víz közelében, úszni. Meditáció a kora reggeli órákban, közel a víz a nyáron hozzájárul a megújulás az elme, és nagyon hasznos az egészségre. Végezze hűtés pránajáma (Sita, shitakari) meditáció, annak érdekében, hogy elkerüljük a szervezetben.

Az ott leírt javaslatok Ayurveda, akkor képes lesz arra, hogy megőrizzék a mentális és fizikai egészség a nyáron. Csak csatlakozott a természettel harmóniában, nem pedig elpusztítani, meg tudjuk egészségesek maradjanak.