Nyolc gyakorlati tanácsokat kezdő vegánok

Ha a vegetáriánusok gyakran annak érdekében, hogy fenntartsa és az egészség megőrzése, vegánok, a legtöbb ezek az emberek teljesen elhagyni a állati eredetű termékek, beleértve a tejtermékeket és tojást, etikai okokból. Nem akarják kihasználni az állatokat, őszintén hiszik, hogy a növényi élelmiszerek a test teljesen elég.

Ez általában igaz, de a lényeg - ez egy tudatos megközelítése egy ilyen radikális változás a diéta, mert veganizmus kapcsolódik egyik súlyos formáinak vegetarianizmus. Ezért van az, ha mindig kíváncsi, hogy mit segíthet a szervezet és a természet, de nem tudom, mi legyen az első lépéseket, a felülvizsgálat segít, hogy biztos.

1. Ne rohanjon

Vegye figyelembe, hogy a veganizmus - ez nem egy diéta, ami sok annyira szereti kezdeni hétfőn. Hogy csökkentse a stressz a test, már fokozatosan elhagyni a hús és kolbász termékek, majd a baromfi, hal és tenger gyümölcsei. Legalább megszünteti a tojás és a tejtermékek.

2. További információ

Ha nem szeretnénk, hogy károsítja a szervezetet, akkor feltétlenül kell gyűjteni az összes információt az élelmiszerek, amit esznek, és tápértékük és összetételét. Ez azért fontos, annak érdekében, hogy megfelelően egyensúlyba az étrend és kap a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

3. Törekedjünk a sokféleség

Vegetáriánus - remek ürügy arra, hogy kísérletezni a konyhában, de nem rohan, hogy a raktárból az élelmiszer ismeretlen az Ön számára. Próbáld először elkészítheti kedvenc ételek és ismerős a vegán verzióját, majd megtanulják az új recepteket, ami hidd el, nem kevésbé ízletes, mint az ember választotta korábban. Oldalunkon talál sok vegetáriánus és vegán receptek.

4. nélkül fanatizmus

Mivel gyakran előfordul, az emberek szeretnék megosztani szeretteivel és a család, hogy felfedezzék az igazságot. Azt biztos, hogy tisztítják a bőrt, a tört az energia és az erő, erős és egészséges alvás után 2-3 héttel a veganizmus biztos, hogy elindítja a kampány tevékenységek mellett az ilyen élelmiszer között barátok és a család. De ez nem éri meg. Veganizmust - a gondolkodás, amely szükséges, hogy nő mentálisan.

5. kap támogatást

Néha ezek a változások nem mindig értik meg mások is okozhat kellemetlenséget, például egy üzleti ebéd, vagy egy partin. De ahogy már mondtuk, ne próbálja, hogy bárki is rákényszerítse szempontból, hanem egyszerűen elmagyarázni a pozíciójukból, akkor is gondoskodik a félelmetes vegan vacsora világosan megmagyarázni aggódó nagymama unokája éhezik, és eszik egy kicsit másképp. Persze ez az egész megnyugodni, és húzza össze.

6. az elhízás ellen

Ez az egyik a mítoszt veganizmus. Ha tartozik egy ilyen étrend csak a diéta dobni néhány kilót, akkor adja fel, és válassza ki a kedvezőbb lehetőségeket. De vegánok általában karcsú, akkor kifogást. Igen, de ez csak azért, mert itt a veganizmus megtanulták irányítani magát, és a diéta okosan. Hidd el, ha enni egy csomag dió naponta, megragadva a szója pudingok, karcsúbb leszel.

7. Ne vigyük túlzásba

Miközben beszélünk veganizmust, mint egy különleges életmód és gondolkodás, sok ez még mindig csak egy tisztelgés a divat. Ember rohangál Biomagazin, vásárlás superfudy célja, hogy teljes mértékben helyettesíti a termékekre, amelyekre nem voltak hajlandók. De ne feledje, hogy nem a semmiért hívják őket, mert a koncentráció sok anyag nagyobb, így a superfudami kellene óvatos.

8. Keressen hasonló gondolkodású emberek

Egyedül ez mindig nehéz, de az internet korában, azt a lehetőséget, hogy nem hagyja el a házat, hogy a szükséges információkat és kommunikálni az emberekkel, akik osztoznak érdekeit. A hálózat ma már sok helyen és fórumok a témában a veganizmus. Ott lesz gyors és finom éttermek a városban, és a boltok, ahol lehet kapni ezeket, vagy más vegán termékeket.