Számítsuk ki a testtömeg-index (BMI)

A mai napig, a kultusz a szép, karcsú test, különös jelentőséggel bír. Azonban meg kell értenünk, hogy nem szükséges módosítani az ábra szerint a sablonos előírásoknak, mert a legfontosabb dolog - ez egy egészséges és erős test. Ahhoz, hogy az egészségügyi volt a magasságban, fontos, hogy figyelemmel kísérjék a diéta és elkerüljék a felesleges súly.

Mit kell tudni a testtömeg-index (BMI) és hogyan kell kiszámítani helyesen. nézd meg a cikk későbbi részében.

Hogyan számoljuk ki a testtömeg-index?

Tehát, amit kell számítani a testtömeg-index?

Az első szám a számított tudós Adolf Ketle. Belga születésű, a 19. században. Ez megkönnyítette a koncepció, hogy mi a normális testsúly, és néhány felesleges. Amíg a képlet alkalmazásával határozzuk meg a szem vagy ruha mérete. Továbbá, ezt a képletet véglegesítése és kiszámított más tudósok.

Van számítási képlet szerint Brock. célzó átlagember, a növekedés 1 m 55 cm-től 2 m. Adnak következtében erős a bizonytalanság, mert nem veszi figyelembe az emberi fizikum.

A képlet figyelembe véve az alkotmány által kifejlesztett tudósok Kreff. A mutató kiszámítása a Humvee a hüvelyk. Vannak még képletek kiszámításához más tudósok - Breitman, Bernhard, parancsokat, Szolovjov és mások.

Meg kell jegyezni, hogy egy ideális mutatója idővel változnak. Most szigorúbb beállítások és sokan már beköltözött a kategóriába túlsúlyos.

Fontos megjegyezni, hogy az ideális súlya egy személy - egy egyedi intézkedés, és valószínűleg indikatív és szabványok, a szépség és a test arányai minden kontinensen saját.

Az index a nők éves kor felett

Kiszámításához BMI nők életkora, szükség van arra, hogy ne csak a növekedés és a súlya.

A leginkább megfelelő képlet Ketle. volt abban az időben számított azonos a férfiak és a nők számára. És ez nem teljesen helyes, mert a női test kezdetben különböznek a férfiaktól.

Azoknál a nőknél, a tömeg növekedését korral járó csökkent metabolizmus. A férfiak ezt a tényezőt kevésbé hangsúlyos, már szerepet tölt be a mozgásszegény életmód.

A legtöbb podhodimoy nők számítási képlet a képlet a Broca. de a modern korra korrigált.

• a lányok 20-30 év = (magasság - 100) - 10%;
• A nők 40-50 év = magassága - 100;
• a nők több mint 50 év = (magasság - 100) + 5 - 7%.

férfi

A testtömeg-index a férfiak az életkor alapján kerül kiszámításra másképpen. A férfi test eltér női mérete és súlya a csontok, az izmok méretét, ami fejlettebb, mint a nőknél.

A férfiak, a képlet több alkalmas Quetelet. Meg kell határozni, hogy nem csak a súly, hanem az életkor, a méret a csukló és a mellkas. Ez lehetővé teszi a pontosabb kiszámítása az index, figyelembe véve testalkata és az életkor.

Ha egy ember megy a sport, az arány a képlet eltérhet a norma, hiszen a fejlesztési izomszövet a legnagyobb súllyal.

Kövesse az a gyermek fejlődését - létfontosságú folyamat a szülők számára. Az elhízás nem kívánatos, bármely életkorban, különösen gyermekkorban.

Túlsúly a gyermek - a probléma nem csak az egészséget, hanem komoly lelki traumát. Általában ezek a gyerekek lesznek a célpontjai viccek és megfélemlítés társaik. A szülők gyakran Vajon mi a helyes súlyt a gyermek minden évben a fejlődését.

Számolja ki a gyermek testtömeg-index lehet fejleszteni a WHO (World Health Organization) formula. Mert az ő gyermeke szükség tömeg mutatók növekedése cm, életkor és nem szerint.

Ha a gyermek szenved túlsúly, index kiszámításához táblázat segít:

Képletek kiszámításához testtömeg-index

Definíció BMI részt számos tudós a 19. század óta. Képletek eltérnek egymástól a kezdeti paramétereket és azok mennyiségét. Minél figyelembe vett kritériumok, annál pontosabb eredményt.

Modern tudósok kiigazításokat a számítások során, a 19. század óta, megváltozott, és az általános paraméterei a személy, a diéta, az életkörülmények és időtartamát.

Mi képviseli néhány igen jól ismert képletekkel, amely lehetővé teszi, hogy kiszámítja a BMI:

Ez a képlet használható csak a nők.

Ezek Egorov-Levitsky A táblázatban. Csak akkor kell tudni a testsúly, magasság, életkor és figyelembe veszik;

Ez az index figyelembe veszi testalkata. Meg lehet függetlenül definiált. Szükség, mielőtt egy tükör egy szerződött mellkas, csatlakozik a két szélén egy vonal vagy két kézzel.

Továbbá, attól függően, hogy a bezárt szög határozza meg a szervezet típusa:

• derékszög - normális;
• éles - vékony;
• blunt - nagy.

online kalkulátor

A testtömeg index kalkulátor segítségével meghatározhatja, hogy milyen állapotban van a súlyát, és további lépéseket való eltérés esetén a norma.

A nők jobban érdekli a súlyuk, mint a férfiak. A női alak is fontos, nem csak a súly, hanem a képarány. Számolja testtömeg-index kalkulátor segít. Csak be kell írni a beállításokat, és kiszámítja az eredmény.

testtömeg-index az életkor és a testtömeg-index a férfiak különböznek, mert különböző antropológiai adatokat.

testtömeg-index Norm

súly normákhoz vezetett az Egészségügyi Világszervezet (WHO), figyelembe véve az életkörülményeket, az élelmiszer, a környezet és sok más tényező.

A képlet kiszámításához testtömeg-index manuálisan:

Részletes táblázata kiszámításához testtömeg-index szabványok:

• 10,0-18,0 - sovány, veszélyes az egészségre;
• 19,0-24, 9 - a normális aránya tömeg;
• 25,0-29,9 - túlsúlyos nagyfokú egészségügyi kockázatot;
• 30 és több - ez veszélyes mértékű elhízás.

Mi lehet a probléma, nagy sebességgel?

testtömeg-index, high index jelzi, komoly egészségügyi problémákat. Ez nem csak rontja a megjelenését a személy, hanem vezet súlyos betegségeket.

Túlsúly is okozhat:

• diabétesz;
• ischaemiás és egyéb szívbetegségek;
• magas vérnyomás;
• stroke, miokardiális infarktus;
• onkológiában
• epehólyag-gyulladás;
• epekövesség;
• ízületi gyulladás, stb

Az életkor, az emberi anyagcsere lelassul ennek megfelelően a kockázata az ilyen betegségek növelik tucatszor (10% minden 10 év).

Ezért fontos, hogy kövesse nyomon az norma és a szórás, hogy megpróbálja, hogy a tömeg a megállapított mutatók.

Hogyan hozzuk vissza a normális testtömeg-index?

Ahhoz, hogy stabilizálják a testsúly és a BMI eredmény ráta teljesíteni kell néhány fontos szabály:

Normalizálását súlyt, meg kell tennie:

• A táplálkozás, diéta tele egészséges és egészséges élelmiszerek;
• Kövesse az ütemezés az élelmiszer, takarmány frakcionált és kis részletekben;
• Igyál sok vizet;
• Ne egyenek a tiltott élelmiszerek (zsír, édes, liszt, gyorsételek);
• Ne egyen éjjel;
• Ólom az aktív életmód,

1. sétál;
2. Edzett hideg vízzel, alkalmazza a kontraszt zuhanyzó - nagy hatással van az anyagcserére.
3. Fürödni, vagy bármely más sport.

Ha úgy találja, hogy nehéz változtatni a diéta, akkor szakorvoshoz kell fordulni. Ők segítenek megoldani a lelki problémák dolgozzon ki egy személyre szabott menüt, az étrend és sportprogramok.