Nyomelemek élelmiszerekben szerepe nyomelemek réz, szelén, kálium, cink,
N Folyamatosan beszélni a nyomelemek, milyen termékek vannak, és a szerepe a nyomelemek az emberi egészségre. A cikk elején itt olvasható.
M ikroelementy - egy csoport kémiai elemeket, amelyek emberekben és állatokban a nagyon kis mennyiségben. A 92 természetes elem 81 megtalálható az emberi szervezetben. Annak ellenére, hogy az arány a nyomelemek az emberi szervezetben található százalékos szerepe, hogy végre nagyon nagy. Sőt, lehet, mind a pozitív hatást gyakorolnak az egészségre és a hosszú élettartam. vagy negatív, attól függően, mind a nyomelem, és annak mennyiségi tartalmat.
Nyomelemet és réz termékek réztartalmú
M ed. Ez az elem szüksége szív Orvosaink szokta mondani, hogy a normális működését a szív szükséges kálium. De a kínai tudósok azt találták, hogy szükség van, és a réz, amely együtt nikkel okozza a szívizom összehúzódását. Réz tudjuk rónak a test: viseljen a fibulák, karperecek, gyűrűk. Anélkül, réz emberben van egy részleges elvesztése haj a fej, a test bőrkiütés, fáradtság, fokozott koleszterin, különösen podverzhdeno emberek mindenféle fertőzés, depresszió, csontritkulás, ízületi gyulladás, arthrosis, reuma.
És zvestna, hogy a dolgozók a rézbánya nincsenek isiász, a magas vérnyomás, nem jelennek meg rosszindulatú daganat. Azonban még mindig nincs tudományos magyarázat ezeket a tényeket, de a tapasztalat az emberek észrevételeit megdönthetetlen.
M ikroelement réz fontos szerepet játszik fenntartásában vér normális. Réz van szükség annak érdekében, hogy jobban felszívja a vas, és annak érdekében, hogy hatékonyabban részt vehessenek a hemoglobin. Így a réz van szükség, hogy elkerüljék a vérszegénység.

M ed szereplő hüvelyesek, a leveles zöldségekben - spenót, petrezselyem. Ott és a kefir és aludttej. Van ez a fontos nyomelemet és a diót, tojást zheloek, az árpa és a máj, a tenger gyümölcsei, mint a rák vagy a rák. Vannak réz és rozskenyér és csíráztatott búzaszemek. Tartalmazó termékek réz, könnyen hozzáférhetők.
Nyomelem szelén és élelmiszerek tartalmazó szelén
Elena nélkülözhetetlen a normális májműködés. A hiánya szelén vezet sclerosis multiplex, daganatok, a prosztata, mellrák, a bőr, az alkoholizmus és a kábítószer-függőség. Anélkül, szelén férfiaknál figyelhető strerilnost, hiszen ez az elem része a spermy.Shirokaya izomgyengeség növekedési retardáció, gyakori fertőzések, általános gyengülése a máj - ez hiányzik a szelén.

Elena található tenger és a rock-sók a vesében (sertés-, marha- és borjúhús), a májban és a szívben, a tojásokat a madarak. Seas gazdag szelén termékek - halak, különösen a hering, rákok, homár, rák, rák, tintahal és olcsóbb. De a szelén nem konzerv. És minden főtt, finomított termékeinek kevesebb, mint a fele a friss. Tól növényi eredetű termékek gazdag szelén búzakorpa, csíráztatott búza, kukorica, paradicsom, sörélesztő, gombát és a fokhagymát. és fekete kenyér és egyéb termékek búzaliszt.
Mikroelem kálium tartalmazó termékek kálium
F vagy a normális működését az epehólyag embernek szüksége van a kálium. Kálium mikroelem-hiány - akne, székrekedés, duzzanat, a lassú növekedés, az alacsony vérnyomás, fáradtság, álmatlanság, izomgyengeség, izomgörcsök, sóvárgás, depresszió, szorongás, ellenszenv cukor, száraz bőr, megnövekedett koleszterinszint, szívdobogás.
Helyett kálium-nátrium felelős normál víz egyensúlyt a szervezetben. Ezen múlik a szív munkáját, a ritmus és aktivitását idegek és izmok, ez csökkenti a duzzanatokat és serkenti a szükséges enzimeket.
Aly K szükséges a normális működését a szívizom, a vérerek és a hajszálerek, a máj és a vese szöveteiben az agy, belső elválasztású mirigyek. Minden intracelluláris folyadékok tartalmaznak kálium. Kálium megakadályozza az érelmeszesedés, normalizálja a vérnyomást, enyhíti a görcsöket, eltávolítja a toxinokat és kezeli allergiák.

M ikroelement kálium csökkenti a kezelő kifáradását oxigén biztosítása, hogy az agy, segítve a gondolkodás és nem teszik lehetővé, hogy dolgozzon a krónikus fáradtság szindróma. Normál kálium szintje a szervezetben, hogy támogatni kell az emberek részt vesznek a sport és szereti a táplálkozás, valamint az idősek. Kálium található élelmiszerek, mint a sárgabarack, szárított sárgabarack, banán, mazsola, zöldségek, különösen a narancs.
Nyomelem cink, és cink-tartalmú termékek
Inc. D szükséges a normális veseműködést. Ennek hiánya elem - ez a részleges elvesztése szőr a fejen, akne, étvágytalanság, íz, illat, törékeny körmök, fehér foltok rajtuk, pikkelyes kiütések a bőrön, gyenge növekedés, a késői ivarérettség, ingerlékenység, memóriazavar, fülzúgás, rossz sebgyógyító hung koleszterin. Lehetséges hasmenés, abortusz, vérszegénység, az alkoholizmus. Ha egy nő nem elég cink, nem szülni. Mindenekelőtt a cink a legerősebb fegyver a rák ellen.
A cinkhiány lehet okozta megsértése aktivitása a pajzsmirigy, a máj betegség, rossz felszívódás, a hátránya ennek az ásványvíz, az élelmiszer

T ő elsődleges terméket tartalmazó cink - van céklát. A cink az alma, narancs, citrom, grapefruit, zöld színű zöldségek, ásványvíz, méz, málna, fekete ribizli, datolya, a legtöbb tengeri hal, sovány marhahús, tej, finomított rizs, spárga, zeller, paradicsom, burgonya, retek, kenyér, csíráztatott magvak búza, tökmag és napraforgómag.

Chaga gomba nyír

Mi a haszna a fokhagyma

Termékek immunitás

az emberi egészség modern

Mi a víz jobb inni