Oktatás back flip, back flip tanulni, video

Sok fiatal csodálni műanyag utcai táncosok, sportolók és azok, akik szeretik a parkour. Ők, és nem bánja, hogy megtanulják a hátsó flip, amely igazolja, mintha véletlenül - túl meggyőző néz. De ez csak, hogyan kell csinálni, és nem bontják fel személyes, nem tudom.

De tényleg felfogni ezt a bölcsességet is képes, hogy mindenki, aki nem túl gyakran hiányzott az iskolai testnevelésben. Szakértők azt mondják, hogy a trükk van adva, még a kezdők számára. És azt vissza fejtetőre sokkal könnyebb, mint a többi az ő faj.

Mindazonáltal óvatossági intézkedéseket, amikor megpróbálja megtanulni a back flip (ha hívják az angol stílus), szigorúan meg kell felelnie. Ne kezdd képzés, a puszta földön. Alul kell szőnyeg vagy trambulin. Oktatási hátraszaltó kell történnie felügyelete alatt egy edző, vagy legalábbis tapasztalt elvtárs, készen arra, hogy biztosítani Önnek.

Ne várják a gyors győzelem. Kezdetben önfenntartás ösztöne elsőbbséget élveznek a szervezetben. De nagyon hamar lesz képes irányítani magukat jobban, és a lépést, hogy a puccs.

Hogyan készítsünk egy hátraszaltót

Edzés megkezdéséhez el kell készíteni. Ehhez először megtanulják, hogyan kell csinálni bukfencet feje fölött. Aztán ugrani olyan magas, mint lehetséges, a pozíció poluprisyadya. Hands ugyanakkor meg kell, hogy dobja fel, és a test teljesen kiegyenesedik. Egyéb feladatok, fontos a tanulás vissza fejtetőre, ugrik lesz a csoportban. Vagyis, ha a push meg kell nyomnia a térd a mellkasát. Alsó fél-hajlított lábak előtt szükség van a leszállás.

1. Ha helyesen gyakoroljuk ezeket a mozgásokat, akkor kezdi a tanulást bukfencet. Kiinduló helyzet lesz ilyen - hajlítsa be térdét, leengedte a kezét egy kicsit húzza vissza. Test ferde enyhén lefelé.
2. Ebből a helyzetből élesen és határozottan tolta a lábát a földre, hogy egy erős lengőkarok fel. Ugyanakkor a szervezet egy pillanatra felegyenesedett.

Ön úgy fogja érezni, hogy követve a kezét, húzza vissza, hogy a forgalom. Csak hagyd, hogy a tested. Hogy minden jól ment abban a pillanatban, amikor a test húzza vissza, nyomja meg a hajlított lábak, hogy a mellkas és fenntartani saját tenyerét.

Amint a padló lesz közvetlenül a szemed alatt (csukd be a szemed nem tudja), kezd kibontakozni ebből a pozícióból. Vegye ki a kezét a térde leszállni hajlított lábbal. Nem kiegyenesedik, és amikor a lába érintse a padlót, az egyensúly fegyvert egyensúlyt.

Ismerve őket, akkor ne ezeket a képzés. És nagyon hamar üti a barátok és ismerősök, híres csinál egy hátraszaltót.

• 
  Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy szaltót →
• 
  Hogyan építsünk borjú →
• 
  Hogyan építsünk vissza →
• 
  Hogyan építsünk láb →