Oktatási elem tekercs (szárítógépek válla fölött), tekercs - parkour - video elemek és trükkök, órák, fotók,

Roll - (ot.angl.Roll) kuvyrok váll végre, amikor leszállás után ugrott, hogy csökkentse a terhelést le. Nagyon gyakran nem gördül - az egyetlen dolog, ami lehetővé teszi, hogy ugrik a nagy magasságban megsértése nélkül a lábuk.

Leszállás végzünk a lábujjak, nagyon fontos, hogy a lábad egyenesen és térdek behajlítva, az optimális szöget térd flexiós - 90 fok, hogy elvégezzük a két szabályt, akkor csökkenti a sérülés kockázatát, amikor leszállás szinte nulla.

Egy kézzel végez támogató funkció - ha csinálsz felborulása a jobb válla, akkor a támogató kéz, akkor nem engedélyezte, és ha igen felborulása a bal váll, a támogatás, illetve lesz a jobb kezét. Most vegyük azt az esetet, amikor a tekercs fut át ​​a bal vállát. A jobb oldalon ott van a támogatás, használja azt ellenőrzik a távolság a fejét a földre, ezáltal magát beverte a fejét a földön. A bal oldali, mi nyomja a jog alapján (a 2. ábrán látható), akkor szükség van továbbra is végre roll.

Roll kiindulva végzik a penge (3. ábra), mert Ha indul a vállát, akkor van egy nagyon nagy lehetőség, hogy megsérül

Roll átlósan, hogy a pont a 4. ábrán látható

A kilépés a gördülő egyik lábát kell néznie a menetirány, a második kell forgatni szögben mintegy 45 fokkal, tartókar továbbra ellátni a funkcióját, és a bal kéz, akkor segít magad felkelni. Ha felkel, nyugodtan tovább halad.

Ez a szám nagyon jól mutatja a pálya újrahengereléshez, próbálja meg végrehajtani azt pontosan az itt látható. Ennyi a lecke vége, gyakorlás, gyakorlás és több időt Train, csak akkor minden kiderülhet, hogy csak finom.