Olvassa el a könyvet gyorsan és könnyen leszokni a dohányzásról (Lants Karl)

Hogy milyen könnyen és gyorsan leszokni a dohányzásról
Carl Lantz

Arról, hogy hogyan lehet megszabadulni a függőség, ami manapság alá több mint egy milliárd ember a világon, meg van írva, annyira, hogy azt akarja, hogy feladja cigaretta válik igazán nehéz kiválasztani a megfelelő módszert. Segített sok híres könyv Allana Karra, valaki talált segítséget és támogatást más forrásokból. Nálunk a recept - a könyv „Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen leszokni a dohányzásról”, amely tartalmaz néhány, a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a dohánytermékek függőséget. Ezen kívül, azt fogja mondani, hogyan kell újra megadja magát a dohányzás utáni vágyat és hogyan segít megszabadulni ez a probléma a barátaidnak!

Hogy milyen könnyen és gyorsan leszokni a dohányzásról

1. fejezet: Tények dohányzás

1.1. A történelem előfordulása cigaretták

Mielőtt kezdünk beszélni, hogy minden ugyanolyan könnyen lehet leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra, szeretnék feltenni egy kérdést: Tudja, hogyan kell, hogy ténylegesen egy cigarettát és a dohányzás? Úgy gondolom, hogy kevés lesz képes válaszolni. De ez már több mint egy milliárd ember a világon függ ez a függőség. Ezért, hogy elkezd információt megosztani, hogy az összes azonos fejlődött a dohányzás, és miért kezdett podkashivat sorainkban.

Végére a 15. században, dohányt alig ismert, hogy bárki a világon, kivéve az amerikai őslakosok. Ezt mutatják a régészeti feltárások, amelyek azt mutatták, hogy a négy évszázaddal ezelőtt az indiánok Észak-Amerikában használják ezt a növényt. Ezután a füst tartották mágikus és gyógyító, és a levegőt, sőt kommunikálni az istenekkel.

A „dohány”, egyesek szerint jelentések, jön a szigetek Tobago. Az emberek Közép-Amerikában, a szó «tobaco» jelentette szánt rituális dohányzás csavart levelek. Egy kicsit később, a növény került Európába a spanyolok és a portugálok, annak ellenére, hogy a tilalmak az inkvizíció. Az első ember kezdett nemcsak a dohányzás, hanem művelni dohány, voltak tengerészek, kereskedők, szerzetesek és a politika.

Így, amikor a portugál bíróság francia nagykövet Zhan Niko, aki 1560-ban küldött dohány Queen Ekaterine Medichi, megjegyezve, hogy ez segít megszabadulni a fejfájás. Ezután tubák elterjedt az egész országban. Ezt követően tiszteletére Nico üzem kapta a nevét Nicotiana és izolált alkaloid belőle a 19. században - „nikotin”.

Második felétől a 16. század dohány népszerű lett, ahogy a gyógyszer, gyógyászati ​​tulajdonságai már korábban elismert nemcsak indiánok, de a lakosság Európában. Használtuk a növény különböző módon: felhorkant, füstölt csöveken keresztül rágják, keverékéből készül úgy, hogy hozzáadjuk a különböző betegségek kezelésére.

Mint most, amíg ott is voltak támogatói dohányzás, és az ellenfelei. Azok, akik terjesztik a növény és annak használatát, mivel a 17. században kezdett alkotni egész ültetvények szerte a világon. Ezen túlmenően, a porosz király I. Frigyes rendezett dohány ünnepségek és I. Frederick William fia, még akkor is megalapította a „Tobacco Collegium”. Ülésein kombinált kis beszélgetés, érvek közügyek és a fesztelen ételek kíséretében egy pipa.

Azok, akik a dohányzás ellen, nem ül tétlenül. Az angol király, I. Jakab tekintve ez a függőség egészségtelen és bevezeti az embereket, hogy egy békés állapot, amely akár gyengítheti a katonai erő az országban, körülbelül ugyanabban az időben úgy határozott, hogy az adó az import dohánytermékek az országban. Ezt követően, más államok, amelyeknek uralkodók nem támogatja a dohánytermesztés is kezdett, hogy hasonló lépéseket.

Persze, ez nem működik teljes kiirtását gyomnövények, de csak provokálni csempészek. Igaz, volt olyan hely, ahol a harcok sokkal súlyosabb volt. Tehát, a keleti, hol azért, mert a meglehetősen meleg éghajlat dohányzás tüzet okozhat, mert ez a szokás támaszkodni súlyosabb büntetéseket. Például Törökországban dohányosok voltak kitéve szégyenletes szertartások, a testi fenyítés, és bizonyos esetekben a halál. Japánban ez volt lehetséges a dohány börtönbe menni, és Magyarországon - kell alávetni a különböző kínzásokat és még kárt.

Mégis dohány is szilárdan gyökeret nemcsak a földet körül a világban, de a fejekben, amikor megismerik és megértik, hogy ez a függőség káros az egészségre, mi továbbra is építeni mítoszt előnyeit a dohányzás és pszichológiai segítséget.

Eloszlatni olyan mítoszokat, úgy döntöttünk, hogy készítsen neked etuknigu. Ebben az esetben a mi feladatunk -, hogy megpróbálja bizonyítani, hogy a cigaretta nem hoz semmit a jó, és felejtsd el, nem túl nehéz nekik, ahogy szoktuk gondolni.

1.2. Tudnivalók a dohányzás: tények és számok

Talán mindenkinek tudnia kell, néhány tény, hogy segítsen megérteni, mi lehet tele a dohányzás.

Az Egészségügyi Világszervezet, amely aggódik a növekvő számú dohányosok, akik úgy döntöttek, hogy összegyűjti a statisztikai adatok és elemzik azokat.

Ami meglepő, hogy az elmúlt évtizedekben az adatokat, van néhány jelentős változások. Például, mielőtt bármiféle visszaélés sokkal gyakrabban vannak kitéve gazdag emberek, akik pénzt a dohány, az alkohol vagy kábítószer. Újabban a fejlettebb országokban már egyre kevésbé füst. És az emberek, akik egy meglehetősen magas szintű oktatás és a jövedelem, gyakran megfosztották egy ilyen kapcsolat.

Szintén érdemes megjegyezni, hogy a többsége, akik szembesülnek a dohányzás, gyere annak hatására fiatal korban. Alapvetően ez az iskola és a főiskolai évek, azaz legfeljebb 25 év. Persze, nem mindig az a személy továbbra is dohányzik egész életükben, de még mindig része a fiatal dohányosok a függő bekapcsol évtizedek óta.

A legtöbb dohányos minősülnek lakói Kelet-Európában, ahol a dohányzás 59% a férfi populáció. A három vezető magyar, Fehéroroszország és Ukrajna. Az azonos számú dohányzó nők Európában, Ausztriában az első helyen áll 40%. Serdülők tenyér Ukrajna, amely már közel 47 százaléka a dohányosok 15 éves fiú.

Ezen kívül több mint egy milliárd ember él a világon, és ez az egyik három, aki elérte a nagykorúságot, él a dohányfüst, míg 80% -uk - a polgári közép- és fejletlen országokban.

Amellett, hogy ezek a számok, van néhány napig nem ismert tényeket, amelyekre szintén kétszer is meggondolják, mielőtt sztrájk egy öngyújtót.

A kapcsolat a dohányzás és betegségek a kardiovaszkuláris és légzési rendszerek bizonyult tudományosan;

A karcinogén cigarettafüst, amely kapcsolatban van a kialakulását és fejlődését a betegségek, mint például a tüdő, a légcső, a gége, a hörgők és a nyelőcső;

A jelenlegi dohányosok többször nagyobb a kockázata a veserák, hasnyálmirigyrák, méhnyakrák és hólyagrák;

Ha egy nő dohányzik a terhesség alatt, ez a függőség vezet 5-6% a halál a magzat a méhben, a 17-26% gyermek születik elégtelen súly, és 7-10% - a tervezett időpont előtt. Továbbá, fokozott a vetélés és a magzati növekedési retardáció;

Tüzek az otthonokban gyakran fordulnak elő, mert a unquenched cigarettacsikk. A hal meg minden évben több ezer ember;

Érdemes megjegyezni, hogy a passzív dohányzás - is nagyon káros. Tehát, ha kárt nem csak az egészségügyi, hanem a család.

Mindezek ismeretében a tények és számok - az első lépés egy gyors fellendülés, mind nevezhetjük, hogy megszabaduljon a pagubnoyprivychkitabakokureniya. Hacsak nem kezdődött el gondolkodni, hogy eljött az ideje, hogy elbúcsúzzon a cigaretta?

1.3. Tévhitek a biztonsági cigaretta

Mint már említettük, a dohányosok aránya megnyugtatja magát, hogy nem csak a kár a cigaretta, hanem a jó. Számos mítosz, hogy ez a szokás lehet valami hasznos az Ön számára az életben. De készen állunk, hogy megcáfolja a valóságnak ezek az állítások, amelyek évek óta becsapják magukat dohányosok világszerte.

Az első mítosz (és leggyakoribb): cigaretta segít megnyugodni és pihenni. Tény, hogy ez a folyamat a dohányzás nincs hatással, de azzal a feltétellel, az idegrendszer negatívan befolyásolja a dohányzás, kimerítve azt. Bizonyos szempontból ez csak megnyugtatni a folyamat: a pillanatnyi figyelemelterelés a dohányzás cigaretta. De lehet cserélni, és valami hasznos az egészségre: igyon egy csésze teát, kapcsolja be a kedvenc zenei és álmodnak valami jó és régóta kívánatos.

A második mítosz. Ha kilép, majd azonnal korrigált. Ebben az esetben ez a helyzet: az elválás függőség gyakran helyébe snack - mielőtt a füst most dobott egy pár kekszet a szájában. dohányzás gyakran okoz az endokrin rendszer hiba, és ennek elmulasztása vezet a normalizáció a rendszer és a súly.

A harmadik mítosz. A dohányosok ne dobja a terhesség alatt. Ez egyszerűen képtelenség! A gyermek az anyaméhben, az anya, aki dohányzik, állandóan szenvedő oxigénhiány, ami kockázatokat a magzati fejlődés, a koraszülés és egyéb problémák, köztük akár a halál a magzatot.

Mítosz Four. A dohányos kell kapnia a nikotin még kis adagokban. Tény, hogy egy teljes elutasítása cigaretta segíthet a szervezet, hogy visszaszerezze, és a test egészségesebb lesz.

Az ötödik mítosz. Light cigaretta nem káros. De ők is elegendő adag nikotin és kátrány károsítja az egészséget. Tehát ne tévesszen meg ez a tény.

Mítosz Six. Alternatív módszerek ártalmatlan dohányzás. Korábban azt hitték, hogy a vízipipa és az elektromos cigaretta nincs hatása az egészségre, de a tudósok végeztek vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a módszerek is könyörtelen a szervezetben.

Mítosz hét. Dohányzás - magánügy. Bár az emberek, akik nikotinfüggő, sok, mégis kétharmada a világ népességének nem ezt a szokást. Ez azt jelenti, hogy a dohányzás bántani mások egészségét, nem engedték meg nekik a friss levegőre.

Mítosz Nyolc. Passzív dohányzás - ez ártalmatlan. A másodlagos dohányfüst tartalmaz több mint 4000 vegyületet, amelyek közül néhány - karcinogének, amelyek oka a rák és a serdechnososudistyhbolezney.

Mítosz kilencedik. Egyes dohányosok, különösen fiatal korban azt hinni, hogy a dohányzás „nem szívjuk” nincs hatással van a szervezetre. Valójában azonban ez a szokás vezet kialakulásának kockázata a rák a száj, az ajkak vagy a nyelv.

Talán a hamisságát ezek a mítoszok, sok dohányos egyszer és hallottam, de nem valószínű, hogy komolyan gondolni. Arra kérünk, hogy gondosan proslushatih újra és megáll megtévesztő magad, mert a legrosszabb dolog - szemet huny az egészségükre és szokások fájt neki.

2. fejezet A dohányzás egészségi hatásairól

2.1. Hatása a nikotin a szervezetben

„Dohány” története nyúlik vissza, háromezer éves fennállása, de a nikotin-t izoláltunk az üzem csak 1809 volt képes arra, hogy Vauquelin, ami után a munka 1828-ban a tudósok Posselt és Reimann tudták először írja le a tiszta alkaloid nikotin. Leírják, mint egy tiszta, olajos folyadék égő, sós lúgos kémhatású. is megfigyelték fizikai tulajdonságok: forráspont hőmérsékleten 140-145 fok, a vízben való oldhatósága, alkohollal és éterrel. És ami a legfontosabb, a kutatók szerint, hogy a nikotin - ez egy nagyon erős méreg.

Elvégzésében további vizsgálatok azt mutatták, hogy a hatalom a kereset ezen anyag nem azonos a különböző állatokat. Így a foka tartóssági az állat a nikotin fordítottan arányos az idegrendszer olyan fejlett. Ez azt jelenti, hogy az állatok a fejlettebb rendszer nikotin rosszabb elviselni. Ennek megfelelően minden emlős állat a személy, beleértve a nagyon érzékeny a káros anyagokat.

Mint sokan tudják, a nikotin a szervezetben gyorsan hozzászokik: az az összeg, amely a dohányos fogyaszt kétségtelenül nem dohányzó okozott volna a mérgezést. Shestigrammovaya szivar tartalmaz 0,3 g nikotint. Ha lenyeli egy felnőtt, ez halálhoz vezethet. A halál is eredményezheti 100 naponta elszívott cigaretták, vagy 20 szivar. Azt még láttam egy érdekes tény: ha tesz egy pióca dohányos, akkor egy idő után leesik, és meghal a vértől, amely nikotint tartalmaz.

A szokásos dohányzás nikotin adagot elegendően alacsony ahhoz, hogy megölje vagy okoz végzetes emberi betegséget. Az utóbbi eredmény az egyéb káros anyagok (és van körülbelül négyezer), amelyek a cigaretta füst. A nikotin csak hogy a füst, ami függőséget. Számos szakértő még fel dohány ugyanazon a szinten a függés a heroin és a kokain-függőség erőssége.

A nikotin hat, a mellékletet az idegsejtek az agyban és izomszövetben receptorokon keresztül. Ennek eredményeként a roncsolt ingerület, amely szabályozza az izomszövet, vaszkuláris állapotok, endokrin és exokrin. Vérnyomás emelkedik, és a perifériás vérkeringés lelassul.

És amint a szervezet hozzászokik egy bizonyos szintet a nikotin a vérben, akkor próbálja fenntartani, és az ember eléri a cigarettát.

Egy másik nikotin hajlamos megvonási tüneteket okozhat. Krónikus nikotinadagoláshoz nem stimulálja a légzést, a megszűnése okainak depresszió. Ezzel és a kapcsolódó kényelmetlenség egy személy a dohányzásról való leszokás. Ez az állapot tart egy nap egy-két hét.

2.2. Mi történik a bőr és az erek a dohányos?

Integumentumok szállítjuk a véredényeken keresztül az emberi test belsejében. Így az étel elfogyasztása bontani kisebb alkatrészek, amelyek a bőrbe a vér. Tápanyagokat használják, és szükségtelen részük származik a verejték. Is szállított a bőr és az oxigén normál légzés során. És amikor a cigarettafüst a tüdőbe kerül, a folyamat a takarmányozási és a légzés, a bőr sérült.

Amikor belélegzett füst, szén-monoxid kötődik olyan anyag, amely kialakulásához vezet a hipoxia (oxigénhiány). Így a bőr szenved az oxigénhiány és a toxikus hatások a szén-monoxid.

Szintén a bőrön negatívan befolyásolja az összes anyag égése során a dohány: a hidrogén-cianid, ammónia, bután, karbolsav, nikotin, formaldehid, az arzén, a piridin, a kadmium és mások. Ennek eredményeképpen a bőr megsárgul, egyre pikkelyes és száraz.

Ezen kívül vannak olyan közvetett mechanizmusnak, ami idő előtti öregedését a bőr. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cigaretta semlegesíti 35 mg aszkorbinsavat, amelyek kívülről kell. Feladata - Védelem a kollagén, amely felelős a bőr rugalmasságát és simaságát. De annak megsemmisítése is vezet a korai öregedés és a ráncokat.

Káros hatása a dohányzás és a előfordulása a kardiovaszkuláris betegségek. Érrendszeri, a vénák és artériák ellátó vért a szövetek és szervek, így számukra a tápanyagok és az oxigén.