Osho Meditation magad otthon
Meditáció - egy különleges fizikai és mentális állapota, amelyben egy személy egy időben el kell távolítani a környező valóság és összpontosítani a gondolatait és érzéseit. Sok fajta meditáció. Jellemzőjük a célra és módszerek. A cikk úgy véli elérését egy adott állapotra Osho technikákat.
Vannak egész iskola, a gyakorlat egy bizonyos módszer a meditáció. Egyikük-ben alakult Osho Radzhnish - indiai misztikus. Hála neki, népszerűvé vált a dinamikus meditáció. A gyakorlatban ez lehet egy csoportban és egyénileg. De úgy gondoljuk, hogy elérni az „égi” status A csapatban könnyebb és gyorsabb. A népszerű ez a fajta oka, hogy a viszonylagos egyszerűsége végrehajtás, valamint az a tény, hogy a személy a lehetőséget, hogy kezelni a rendszer, javítja a vérkeringést a pozitív energia, megszünteti néhány fizikai problémák.
Ajánlások végrehajtására:
- Az egész folyamat a legjobb tartani a szemed zárva van. Ez nem zavarják a környező tárgyak, és elsősorban a belső érzés.
- A ruházat legyen kényelmes, nem korlátozzák a mozgás, jobb természetes lélegző anyagok.
- Akkor nem a gyakorlatok a kedvenc zene vagy csend, attól függően, hogy a preferenciák.
- Ne terhelje túl a gyomorban, mielőtt osztályban.
- meditációs gyakorlat rendszeresen be kell szereznie egy pozitív hatása.
A gyakorlatot végezzük álló helyzetben. 10 percen belül felváltva végezzük aktív ritmus mély lélegzetet az orron keresztül. Fontos figyelni a mélységet. Ha ez levegőt, meg kell rajzolni a levegőbe a maximális, ahogy kilégzéskor, nyomja be, hogy az utolsó csepp.
Hagyja magát 10 perc elfelejteni szorongást. Felszabadult. Sing, fut, sikoly, ugrani. Tedd, amit akarsz, csak hogy szabadítsák fel az energiát a testben.
Ez egy speciális mantra kell kiejteni erővel kilégzéskor miközben az ugrást, és tedd fel a kezed. Ne kímélje az erők, hogy mindet ebben a szakaszban. edzésidő - 10 perc.
Meg kell állni minden helyzetben, akkor nem kell, hogy kényelmes. A cél a fázis -, hogy összpontosítson a belső világ, érzések és érzetek. A fagyott állapotban kell maradnia 15 percig.
Ha az előző lépések nem végeztek megfelelő és a szükséges elkötelezettség, most a test fogja mondani magát, hogyan kell mozogni. 15 percen belül lehetővé teszi magát lemondani spontán szabad mozgását. Érezd a könnyedség és a boldogság.
Teljes meditációs kurzus 3 hét. Befejezése után, akkor tapasztalni fogja a pozitív változásokat a saját fizikai és mentális állapotát.
Lehet is, mint:









