Page 10 a kollagén szintézisét a szervezetben
Szépségápolás
- Sampon Reveur hajától korіnnyam Doglyad 500 ml 650.00 # 8372;
- Konditsіoner Reveur Színes. 500 ml farbovanogo haj 650.00 # 8372;
- Sampon Reveur Színes. 500 ml farbovanogo haj 650.00 # 8372;
- Konditsіoner Reveur MoistGloss. Zvolozhennya hogy Blisk 500ml 650.00 # 8372;
- Sampon Reveur MoistGloss. Zvolozhennya hogy Blisk 500ml 650.00 # 8372;
Home / kollagén / Top 10 a kollagén szintézisét a szervezetben

Kollagén - egy speciális építőanyag testünkben. Ő a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetben. Fehérjék, viszont állnak aminosavak - glicin, hidroxi-prolin, prolin és arginin. Az életkor, a kollagén szintézisét csökken, ami instabilitást a szervek, a ráncok, problémák izmok és az ízületek. Van azonban számos olyan élelmiszerek, amelyek a szervezet termel kollagént.
1. Zöld zöldség

Ők az egyik legjobb módja, hogy ösztönözze a kollagén előállításához. Készítsen egy szokás naponta fogyaszt 100-150 g káposzta és a spenót. Az, hogy sok ilyen zöldségeket lesz elég ahhoz, hogy a szervezet szükséges 10 g lutein - egy különleges antioxidáns, amely elősegíti a kollagén szintézisét.

Bab nagy serkentő vonatkozóan a saját hialuronsav. Evés napi néhány kanál bab, akkor jelentősen lassítja az öregedési folyamatot.
3. Lenmag

Hozzáadás a napi étrend egy evőkanál lenmag. Ezek omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek megőrizni a bőr kemény és rugalmas.
4. tökmag

Ezek nagyon hasznosak elleni küzdelem az öregedés a szervezet. A tökmag tartalmaznak előnyös vegyületeket, például amino argitin, karotinoidok, a cink, a pektin és a különböző vitaminok.
5. Gyümölcs tartalmazó C-vitamin

Narancs, citrom, lime - természetes forrása a kollagén. Az öregedési folyamat gyakran nevezik „szabad gyökök”, amely kiváló munkát citrus. Emellett sok a C-vitamin eper is, és legfőképpen - áfonya.
6. Hús

A legtöbb fajta húst tartalmaznak nagy mennyiségű zsír és fehérjék, nagymértékben lassítja a termelés a kollagén. Csak akkor választhat egy típusú hús, amely lehetővé teszi a sejtek, hogy rugalmasabb kollagén - a pulykahús. Használja, a szervezet lesz aktívabb kiépítését karnozin, amely meghosszabbítja az életet a kollagén sejtek.
7. Laminaria

Használata hínár javítja a bőr megjelenését, így több fényes és rugalmas. Ön is használja a csillagvirág, amely mint fiatalító a szervezet számára.
9. Tejtermékek

Ezek kiváló forrása a lizin és prolin - aminosavak, amelyek közvetlenül részt vesznek a kollagén szintézisében. Hozzáadás a napi étrend egy pár tejtermékek.
10. Csokoládé

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a csokoládé, kakaó vagy inkább növeli a kollagén előállításához. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy miután kakaófogyasztásra megnövekedett vér áramlását a sejtek és megjavult metabolikus folyamat. Ezért, a kollagén sejtek válnak jobban ellenáll.
Evés mindezen ételek, akkor képes lesz arra, hogy meghosszabbítja a fiatalok sokat. Meg kell betartani a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód. Egyél kevesebb transz zsír, kevesebb befolyása alatt UV fény és 1,5-2l ivóvíz naponta.