Panchakarma - tisztító otthon

És megelőző karbantartási (felhalmozódásának megakadályozása céljából Ama) és kezelésére egészségügyi rendellenességek pancsakarma kiváló eszköz. De ha nem tudja átadni Panchakarma ájurvédikus klinikán felügyelete alatt tapasztalt orvos, el tud végezni egy egyszerűsített tisztítását programot otthon.

Miután a „belső olajozás” kell kezdeni, hogy „külső olajozás.” Az elkövetkező öt hét napig, alkalmazni kell a 200 test - 250 ml meleg (de nem forró) vajat, gondosan dörzsölés, hogy az irányt a fejét, hogy a lábujjak. Azoknak az embereknek a váta alkotmány legjobb heavy és melegítő szezámolaj, emberek pitta alkotmányt kell használni kisebb felmelegedés napraforgóolaj, és amikor kapha alkotmány biztosítja a legjobb eredményt kukorica (mustár) olaj. Ha Ön vagy dvudoshevy trehdoshevy alkotmányos jellege, a megfelelő mix olaj a megfelelő arányban. Ha az egyik doshas az egyensúly, szükséges, hogy több olajat erre dósát. Olaj masszázs végezzük időszak tizenöt-húsz minut.Posle Akkor vessen egy meleg fürdő vagy meleg zuhany. Ezután mossuk néhány ayurvédikus gyógynövény szappan. Próbálj meg nem mossa le az olajat, még a bőre is egy részét. A klasszikus szövegek Ayurveda, hogy lemossa az olajat, akkor ajánlott, hogy dörzsölje a bőrt a liszttel csicseriborsó. Ez egy nagyon jó módja, de szem előtt tartani, hogy az olaj, a liszt és a meleg víz, amikor együtt, így egy duzzadt tömeg, amely eltömítheti a lefolyó. Ennek elkerülése érdekében, extra öblítés lefolyót forró víz után azonnal célba mosás. Ahelyett, hogy a csicseriborsó lehet használni egy kávédaráló hántolt árpa, zab, borsó és egyéb magvak, amelyek nem tartalmaznak glutént, és könnyen fésült ki a hajat. A lényeg itt -, hogy távolítsa el a felesleges olajat. Rendes szappan nem alkalmas, mivel nem tartalmaz vegyi anyagokat, amelyek egyesítik a olajmaradványoknak eltömítheti a bőr pórusait.

Végén a hazai tisztító az utolsó három nap kimosása után olaj drogozni beöntés (Basti). Ahhoz, hogy a beöntés főzet dashamula. Ha nem tud a része dashamula használatát, hogy megtisztítsa a hétköznapi tiszta vízzel. A megfelelő adagolás beöntés lehet előállítani más tónusos gyógynövények, amelyek rendelkezésre állnak az Ön számára. A lényeg itt - a tisztogatás a vastagbélbe, és támogatás - erősíteni a testet, mert a tisztító általában kíséri gyengülése a test. A második lehet tenni külön-külön az első, például azáltal, hogy tónusos gyógynövények a szájon keresztül. Több harmonikus eredmény mégis elérjük a gyógyszer beöntés, mert mindkettő felesleges gyapjú és megnyugtatja azt. Ennek előkészítése húsleves, forraljuk 1 evőkanál dashamula növényi keveréket 0,5 liter vízben 5 percig. (Lehetőség van keverékét használni calamus, édeskömény és gyömbér) kapott leves lehűtjük, szűrjük és használatra beöntés (lásd. A vonatkozó utasításokat Basti). Tartsa a folyadék önmagában, ameddig csak lehet, mindaddig, amíg ez nem okoz kényelmetlenséget kifejezettebb. És ne aggódj, ha a folyadék nem jön ki, vagy majdnem ki vissza. Egyesek, főleg tartozó vattaszerű vastagbél lehet olyan száraz és dehidratált, amely képes befogadni az összes folyadékot. Ez nem káros.

Az itt leírt Snehana ( „belső és külső olajozás”) Swedana (propotevanie a kád vagy zuhanyzó) és Virechana (tisztítás) alkalmazásával triphaly majd Basti (beöntés) húsleves dashamula minősül egyszerűsített egyfajta Panchakarma, amit tud költeni a saját otthon.

Ezalatt az idő alatt, fontos, hogy elegendő pihenés, és folyamatosan egy könnyű diéta. A negyedik, hogy a nyolcadik napon az elejétől a program tisztítási enni csak kichadi (Basmati és mung hámozott, hozott egyenlő mennyiségben, és készült kömény, koriander és a mustármag, azzal a kiegészítéssel, körülbelül két evőkanál w). Kichadi - tápláló és kiegyensúlyozott étrend a jó mix fehérjék. Könnyen emészthető, jó mind a három dósa és tisztító hatása van. Alatt pancsakarma kerüljék a nehéz ételeket - édességek, sült, minden fajta hús-és tejtermékek. Meg kell csökkenteni a sav (savanyúság, ecet, citrus gyümölcsök), fűszeres (chili, hagyma, fokhagyma), és sós ételeket. Meg kell tartózkodnia a fogyasztása fermentált (joghurt, sajt, tofu, szójaszósz) és az élesztőt tartalmazó termékek (beleértve a kenyér). Ne igyon hideg italok és fagylalt, jeges tea, ásványvíz. Tartózkodjon az alkohol és a stimulánsok (kávé).
A kísérlethez a tisztítás során jobban évszakok. Rendszeresen koncerteznek tisztító, akkor elkezdi megtapasztalni egy nagy változást a gondolatok és érzések, és minden lesz szerelmi életét. Vállalja a felelősséget a saját egészségére.

Ha használni gi?

Ha ezek a számok vannak a normális tartományban, akkor ghee. Ha ezek a normálisnál magasabb, használja ghí helyett lenmagolaj. Ez zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.

Lenmagolaj kell venni 2 evőkanál naponta háromszor 15 perccel étkezés előtt három nappal.
Három figyelmeztetés a pancsakarma otthon

Még Panchakarma egyszerűsített formában otthon erős hatást, és meg kell csak azok, akik elég erőt. Ha a vérszegénység, ha úgy érzi, gyenge és kimerült, még ezen egyszerűsített tisztítási eljárás - nem az Ön számára.

Lehetetlen, hogy végezzen Panchakarma a terhesség alatt.
Ideális esetben a beteg félretette a szakmai és családi problémák, hogy legyen önálló relaxáció, mentális és fizikai. Szüksége van egy nyugodt ütemben az élet és a szenvedély hiánya. Alatt és a kezelés után azonnal el kell kerülni a szexuális életet, annak érdekében, hogy elkerüljék a terhelés az energiarendszer központokban. Ez különösen fontos a kezelés, hogy ne késleltesse a természetes vágyak: vizelés, székelés, szélhajtó. Emlékeztetni kell arra, hogy az elnyomás természetes vágyak mindig feszültséget okoz a szervezetben. Mivel Panchakarma ellenjavallt a menstruáció alatt, a nők, a tervezés az eljárás során.

Az ideális környezet Panchakarma meleg, kényelmes, kellemes környezetben, huzatmentes. Bath mindig legyen meleg, mert a test mindig megvédje magát és nekifeszült a hideg szél, a víz és italok. Hatása hideg Agni csökkenti a hatékonyságot rontja az anyagcserét. Ezen túlmenően, étkezés sűrített hideg, mivel ezeket hagyja ama áramlás és nyitva marad. Schroth is átjárási rasayanas - kínálat és fiatalító hatásköre gyógynövények.

Ennek egyik eredménye a Panchakarma, még puha otthoni változata, hogy a mély kötőszöveteket is együtt ama és a felesleges doshas kezdeni, hogy kiadja nem talált kijárat már érzelmek, mint a bánat, szomorúság, félelem vagy a harag. Ha ez megtörténik, készülj fel egy kis „tea nyugalom” (), és meditálni a meditáció. Tartsuk szem előtt, hogy az érzelmi felszabadulás után fordulhat elő néhány hét vagy akár hónap, miután befejezte az otthoni Panchakarma. Ahhoz, hogy nagy mértékben a kezelés sikerét hozzájárul napi meditáció, és még jobb eredményeket hoz mantra meditáció. Ismétlés mantrák kétségtelenül a legfontosabb tényező az egészséges életmód, a beteg, így a nyugalmat a mindennapi hiúság. Tudatunk lehet zaklatott, még ha találjuk magunkat, egy csendes, nyugodt környezetben. Ez a mantra meditáció lehetővé teszi számunkra, hogy merítsük magukat légkörében a nyugalom. Ez hozza a legnagyobb hasznot a mantra meditáció, együtt addigi teljesítményét ászanákat és pránajáma. Miután elvégezte a programot lép élettartamuk fokozatosan, kerülve a túlzott terhelés, az első nap után a programot.

Kichri - kichari recept:

1 csésze hántolt lencse (sárga mung dal)
2 csésze fehér rizs Basmati
3 cm-es friss gyömbér gyökér
1 kis marék koriander levél
2 órán át. L. gi (tisztított ghee)
1/2 h. L. kurkuma
1/2 h. L. őrölt koriander mag
1/2 h. L. egész római kömény
1/2 h. L. mustármag
1/4 h. L. sókat ásványok
1 csipet aszatgyanta

8 csésze víz (6 csésze használata esetén kukta)
(Mung bab lehet helyettesíteni egy csiszolt borsó, amely megtartotta a csírát. Itatni borsó éjszakára vagy hosszabb időre, amíg nem kezd kihajt, majd alaposan öblítse le.) Többször mossa rizst és babot bő vízben. Ha van ideje, áztassa a babot néhány óráig, hogy javítani fogja emészthető.
Put rizs, bab és fűszerek (és só) egy bankban, öntsünk forró vizet, forraljuk, és forraljuk 5 percig fedő nélkül, alkalmanként megkeverve.
Csökkentsük a hőt, fedjük le az edényt fedővel, így egy kis rés, és főzzük 25-30 percig, amíg megpuhul. Dish összhang legyen, mint sűrű kását. Egy külön serpenyőben, a hő a ghee, hozzáadjuk a fűszereket és megsütjük óvatosan (nem több, mint 1 - 2 perc). Helyezzük a pirított fűszereket és az olajat majdnem kész rizs mung dal, és hogy a terméket, amíg készen áll. Sóval és adjunk hozzá koriander levél tálalás előtt.