Paradicsom diéta fogyás előnyöket, lehetőségeket, receptek

A paradicsom nemcsak finom és egészséges, hanem segít a terrorizmus elleni túlsúly miatt összetételét. Tehát, sok különböző típusú diéta és a böjt nap paradicsommal, így mindenki megtalálja a megfelelő beállítást.

Mi haszna van a paradicsom a fogyás?

Étrendi paradicsom jó az alacsony kalóriatartalmú: 100 gramm paradicsom tartalmaz csak 25 kalóriát tartalmaz. És a fogyás nem csak azért, mert a kalória, hanem annak a ténynek köszönhető, hogy a paradicsom csökkenti a termelést a hormon az éhség - ghrelin. Azaz, hogy használni paradicsom élelmiszer tudja tartani az étvágyat kordában.

De ez még nem minden. Kiderült, hogy az ezeket a zöldségeket olyan anyag, szerves eredetű - tiramin. Érintkezés után a paradicsomot a szervezetben alakul át a szerotonin, amely segít megbirkózni a különböző stresszes helyzeteket. De egy diéta - ez túl megterhelő a szervezet.

A fő tápanyagok paradicsom részévé vált likopin - egy harcos koleszterinnel betétek a vérerekben, valamint a szabad gyökök okozó rákos daganatok. Ez nem esik össze, amelyet a magas hőmérsékletnek, amely lehetővé teszi, hogy használja a paradicsom és a természetben, és gyümölcslevek, valamint az ételek főtt magas hőmérsékleten.

Melyek a paradicsom, hogy válasszon egy diéta?

Fajta paradicsom olyan sok. Minden szerelmes paradicsom inkább ő - valaki, mint hatalmas, húsos vörös, és valaki, aki szereti a sárga édes. Vannak még fekete cseresznye paradicsom és kicsi. Amikor kiválasztja egyes fajták jobban összpontosítson a vágyaikat, de még meg kell választani a kevésbé savas, hogy ne irritálják a nyálkahártyát a gyomor ismét.

Vásárolja meg a legjobb paradicsom a piacon, és a szezon. Vannak speciális fajtájának hosszú távú tárolására, több és vegyszerekkel kezelt, hosszú szállítás. Tehát paradicsom semmi hely az étrendben.

Paradicsom étrend megfelelő a nyár végén és ősszel, amikor a zöldségek érett és lédús. Az a tény, hogy ezek a paradicsom, ami eladja a közepén, és a tél végén, nincs értéke nem, így használja őket a táplálkozási célra nem szükséges.

Paradicsom diéta gyors fogyás

Van egy rövid gyors diéta, amelyben minden étkezés kell enni 1-2 nagy paradicsom. Ezzel a diéta kizárja a só, cukor, fűszerek.

Minta menü egy napon:

• Breakfast. paradicsom, két főtt tojás és egy fehérje;
• Ebéd: sajt (alacsony zsírtartalmú), 1-2 paradicsom;
• Ebéd: egy darab főtt csirke (vagy hal), paradicsom saláta fokhagymás és az olívaolaj;
• Uzsonna: sajt paradicsommal újra;
• Vacsora: saláta sajt, paradicsom, uborka, gyógynövények, a fokhagyma és a növényi olaj.

A legnagyobb hiba az emberek a fogyás a paradicsom - ellenállhatatlan vágyat, hogy só a paradicsomot. Természetesen, a paradicsomot sóval (például podsolonny paradicsomlé) sokkal ízletesebb, de a sót hajlamos visszatartani a felesleges vizet a szervezetben, és ez nem segít fogyás. Így eszik paradicsomot az étrendben só nélkül.

Ilyen példaként bemutatott menü megismételjük 3 napon át. Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot étkezések között. Ezt a diétát, akkor megszabadulni 2-3 kg.

Diet paradicsomlé

Ha a paradicsom egy listát a kedvenc ételek, akkor próbáljon meg egy hosszú diéta paradicsomlé, amelynek célja a 2 hét. Elég kemény, hogy nem szükséges alkalmazni többször félévente. Használja házi paradicsomlé (friss), akik isznak minden étkezés előtt.

Menü egy napon:

• Breakfast. Egy pohár paradicsomlé, fél csomag zsírszegény túró, gyümölcs - alma, körte.
• Ebéd: ismét egy pohár gyümölcslé, főtt hal, egy része a rizs, gyümölcsök.
• Vacsora: rizs, főtt csirke, saláta, egy pohár gyümölcslé paradicsomból.

Az ilyen étrend - lé, fehérje étkezés, zöldség vagy gyümölcs használunk 2 hétig.

Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet vagy gyógyteát étkezések között. Éjjel lehet inni egy pohár kefir.

Étrend hajdina és a paradicsomlé

Az ilyen étrend tekinthető kiegyensúlyozottnak, mint ebben és más termék elég tápanyagot. Hajdina nem csak lehetővé teszi, hogy úgy érzi, tele van, de ez is hasznos a haj és a körmök, amelyek nagyon érzékenyek minden diéta.

diéta jellemzők

Az egész napi adag van osztva 5 vagy 6 technikák és a következőképpen oszlik meg: Reggel - juice (1 csésze), ebéd - 100 gramm hajdina, ebéd - egy pohár gyümölcslé, snack - ismét hajdina, a vacsora - gyümölcslé.

Ez figyelembe veszi az alábbi szabályokat:

• A levet készült friss paradicsom. Szélsőséges esetben, lehet hígítani vízzel egy paradicsompüré (csak a jó minőségű), hogy az állam a gyümölcslé. Só, cukor adunk hozzá;
• Juice szükséges mennyiségben 1,5 liter;
• Hajdina nem főzött zaparivat forró vizet éjjel. Ezt fel lehet használni erre a célra multivarku vagy gőzös. A kötet a kész hajdina 350-400 gramm naponta;
• Hajdina nélkül előállított só;
• Hajdina nem mosott le gyümölcslé. A lé részeg külön;
• Szükséges, hogy igyon vizet olyan mennyiségben, 1-2 liter.

Az ilyen étrend követhető héten.

Helyes utat az étrend

Megszűnésekor meg kell fokozatosan kivonja a diéta:

• Kimenet a diéta végezzük 7-10 napig;
• Az első 2 nap - bevezetett növényi húsleves, kefir, joghurt;
• A 3. és 4. napon - add főtt csirke, hal, saláták;
• 5-6 nap - lehet enni túró, tej, levesek;
• 7 nap - kenyér (gabona, korpa), tészta durum.

Fokozatosan felváltja a paradicsomlé, joghurt. Ehelyett lehet enni hajdina Hercules, köles kása. Add salátát és uborkát, főtt csirke és hal. Így ez nem sikerül gólt ismét, hogy dobja le kilogramm, és nem károsítja az egészséget monoton élelmiszer. A diéta során, az orvosok azt tanácsolják, hogy a vitaminok.

Diéta rizs és a paradicsomlé

A diéta hasonló az előző változathoz képest csak azzal a feltétellel, hogy a másik helyébe hajdina szemek - rizs. Ezt alkalmazzák ugyanazt az összeget, vagy egy kicsit kevesebb, mert a főtt puha és megduzzad tovább. Rice kívánatos, hogy egy nyers, vagy még jobb illik barna árpa, mert tartalmaz több vitamint és rostot, de kevesebb keményítőt, amelyek különösen sok a kerek rizs.

Tartott étrendet ugyanúgy, mint a hajdina. Ami nagyon fontos - nem biztos, hogy ivóvíz rendszer. Ábra erősen elnyeli a vizet, de ha nem elkerülhető ivás, nagyban kiszáradhat szervezet, amely okozhat mindenféle káros hatásokat. Ugyanebből az okból, hogy jobb nem használni rizs paradicsom diéta melegben.

Van néhány egyszerű étrend: Amellett, hogy paradicsomlé, a rizs és a vizet adunk részletekben a fehérje élelmiszerek és zöldségek. Sustain könnyebb. Lehet, hogy nem veszít 10 kg az előző esetben, de csak - 2-3, de vissza ezeket kiló biztosan nem.

Ha diéta alatt az állapota romlott, hányinger, hányás, szédülés, - azonnal forduljon orvoshoz. Még jobb, hogy tartsa a diéta által felügyelt dietetikus.

Unloading paradicsom nap

Az ilyen napok át viszonylag könnyen, mert a „jók” és a rövid távú használatra.

Az első lehetőség

Joghurt és paradicsomlé - reggel inni csak juice (1 liter), a második felében a nap adott kefir (1 liter). Ha nagyon éhes lehet enni egy szelet lepényt.

A második lehetőség

1,5-2 kg paradicsom osztva 4-5 db, és enni só nélkül, a kenyér és a vaj. Egy nap, akkor elveszíti a kiló. Nem szükséges, hogy az ilyen étrend több mint egy nap.

Ha 1,5 kg paradicsomot nehéz a szervezet megemészteni, lehetséges egy részük helyettesítésére káposzta vagy uborka.

A harmadik lehetőség

Még tolakodó lehetőség - kiegészített paradicsom leves és / vagy a paradicsom saláta hozzáadásával olívaolaj, fűszernövények és a fokhagyma.

Ügyeljen arra, hogy igyon az étkezések között 1,5-2 liter víz vagy gyógytea.

A negyedik lehetőség

Böjtölés napon végezzük paradicsom levest. Úgy ítélik meg egy zsírégető étel, ezért széles körben használják a fogyás. Továbbá, ezt a levest nem irritáló tulajdonságai, hogy a gyomorban, így kevesebb ellenjavallatok.

Ez a leves ajánlott enni a nap folyamán. A leves legyen friss, főtt ugyanazon a napon.

Paradicsomleves lehet használni a kezeléshez a nap, vagy a kiegészítő a normál étrend. Ez nem ajánlott hosszú távú diéta.

Paradicsom leves receptek

Hideg paradicsomleves

Mert ez a recept van szükség a következő összetevőket:

• Paradicsomlé - 1 liter, jobban előkészített függetlenül (nem vásárol).
• Friss paradicsom - 1 kg;
• A sok különböző zöldek - kapor, petrezselyem és bazsalikom.
• Sárgarépa, zeller (gyökér) - 1 db.

Blanch a paradicsomot forrásban lévő vízben (hogy töltse ki 1-2 másodpercig), és távolítsa el őket a bőrt. Zellert és a sárgarépát lereszeljük a finom reszelő. Hámozott paradicsom, reszelt zöldségeket turmixgépben tekercset. Ezután hozzáadjuk a paradicsomlé kész. Meghintjük gyógynövények. Egyél hideg.

Paradicsom leves növényi vagy csirke húsleves

Készítsük el a következő termékek:

• 1 kg paradicsomot;
• Néhány darab paprika;
• Növényi olaj (1-2 kanál);
• Fokhagyma, friss fűszernövények.

Blanch a paradicsom, héja, kockákra vágott. Nem sokkal párolt vajat, adjuk hozzá szeletelt paprikát. Minden felöntjük húsleves, felforraljuk, hozzáadjuk a fűszereket és a fokhagymát.

Paradicsom ételek receptek diéták

Paradicsom bármilyen módon hozzájárul a fogyás, így el kell fogadnia néhány ilyen recepteket.

Paradicsom töltött paprika

Szükséges. 5-6 nagy húsos paradicsom, édes paprika 2-3, 2-3 nagy izzók, olívaolaj vagy lenolaj (100 ml).

1. A tetején a paradicsom vágott, kaparjuk ki húst egy kanállal;
2. Chop hagymát apróra és megsütjük olajban, adjuk hozzá a cellulóz a paradicsom;
3. Paprika sütjük, vágjuk apróra, hozzá a hagymát és a paradicsom keveréket. Egy kicsit tesz ki;
4. Töltsük a keveréket a paradicsom.

Sült sajt paradicsommal

• túró (előnyösen alacsony zsírtartalmú) - 1 csomag;
• 2-3 tojás;
• paradicsom - 4-5 db;
• finomított napraforgómag - 100 g;
• tej - fél csésze;
• olívaolaj - 3 evőkanál;
• zöldek.

1. Vágott paradicsom és eloltani olajban 5-7 perc alatt;
2. Cool, add túró, napraforgómag;
3. Share alkotnak, öntsük felvert tej-tojás keveréket;
4. Sütni, díszítjük növényzet.

Ellenjavallatok a diéta a paradicsom

Belőle van, hogy az emberek, akik szenvednek az alábbi betegségek:

• A vesebetegség - paradicsom a szerkezetben tartalmaznak nagy mennyiségű oxálsav, ami ahhoz vezethet, hogy a kialakulását kövek;
• Gondok vannak az emésztőrendszerben - paradicsom számos savat, ami irritálja a gyomrot;
• Gyenge íny, és rajong a stomatitis, gingivitis -, mert a irritáló savak ínygyulladás kezdődhet.

A recept a híres paradicsomleves Gazpacho, széles körben használják a paradicsom fogyás:

Ha szereted a paradicsom, azt szeretnénk, hogy lefogy, és nincs egészségügyi problémák - Tomato diéta lesz csak öröm. Emellett ez ad jó eredményt - lehetséges, hogy lefogy a tartományban 2-10 kg függően a kérelem benyújtásának időpontjában és a változatosság.