Posleotpusknoy stressz hogyan kell alkalmazkodni a
Visszatérés az aktív élet a nyári szünet után - a legerősebb a stressz a szervezetben. Nem ok nélkül, belépő egy munkaritmust, sokan úgy érzik, még fáradt és ingerlékeny, mint korábban mentek pihenni. Lehetséges, hogy az ilyen problémák elkerülésére?

„Nem számít, hol nyaral, az ország és az Egyesült Arab Emírségek, a változás a tevékenység helyének, a levegő, a jet lag, az étrend befolyásolja a feltétel azonban az emberi test -. Egy erős öngyógyító rendszer, és ha szükséges, mindig rendbe az idegrendszer normalizálja az alvás, „- mondja a pszichológus és író Natalia Tolstaya.
A szakértők több okot posleotpusknogo stressz. Egyikük - egy ellenszenv a munka, vagy a fáradtság a szakma. Gyengeség után a nyaralás miatt, hogy nem a biológiai ritmus. Mindenkinek megvan a 24 órás biológiai óra, amelyben szabályozza az alvási fázis. Ha kóbor túl messze az idő zóna, a test szükségszerűen sikertelen: Day összetéveszteni az éjszaka, a nyomáskülönbség, mellkasi fájdalom, romló memória és a figyelem.
Sokan a nyaralás alatt változó földrajzi és éghajlati régió, amely szintén befolyásolja a lezajló folyamatok a szervezetben. A déli szélességi az emberek szenvednek a szokatlan hőség, nincs levegő, nedvesség és oxigén hiánya. Az akklimatizáció időtartama a befolyásolják különböző tényezők: az életkor, az egészségi állapot, különösen adott földrajzi területen. Hazatérése után kezdődik inverz alkalmazkodás a szervezet, amely akkor fájdalmas és nehéz. Eljön zavartság térben és időben, a stressz, a depresszió váltogatni. A kényelmesebb érzi magát nyaralni, annál nehezebb halad alkalmazkodás.
Ahhoz, infúzióval a munka simán ment, pszichológusok javasoljuk, hogy gondosan mérlegelje a nyári vakáció, tervezni egészen a haza 3-4 nap, mielőtt visszatért dolgozni. Ez segít létrehozni alvó (sleep időtartama legyen legalább 8 órán át), hogy alkalmazkodjanak a városi klímát a megszokott környezetben, hogy elemezze a felhalmozott házimunkát.
Annak ellenére, hogy az élénk benyomást a többi, akkor jobb, hogy nem tárgyal a témát a kollégákkal, mivel ez irritációt okozhat, vagy az irigység, talán a nyaralás nem volt olyan sikeres, mint a tiéd. „A vita a munka nem olyan, mint a főnök, különben is, nem minden szeretnek hallgatni történeteket Ha jön dolgozni album kezdeni a napot tea, és befejezni a szavait.” Hogy rosszul munka”, akkor jön létre a tudattalan szinten, irodai negatív energia”- mondja Tolsztoj. Nem kell élni emlékek és úgy gondolja, hogy a következő nyaralás jön hamarosan nem, az ilyen gondolatok csak súlyosbítja a munka hangulatát.
Az üdülés típusa is befolyásolja a alkalmazkodási folyamat a munkafolyamatot. Az aktívabb nyaralás, annál könnyebb a munkába való visszatérésre. A többit meg kell tartani magukat jó formában: úszás, séta, kirándulni, kommunikálni érdekes embereket. Emberek, akik részt vesznek a sport nem csak az ünnepek alatt, hanem a mindennapi életben, gyorsan alkalmazkodni a munka, repülés, változtassa meg a helyzetet, és talpra betegség.
Ahhoz, hogy a test visszatért a szokásos mód, a szakértők tanácsot kíséri a diéta (nagyon hasznos a banán, a narancs és a keserű csokoládé), több alvás (megpróbál aludni napközben és este lefekvés egy órával korábban), és hogy a kontraszt zuhanyzó (javítja a szív- és érrendszer).