Receptek diétás édességek otthon

A legtöbb nő, a legrosszabb diéta - ez szinte teljes feladását édességet. Végtelenségig kell elfelejteni a krém torta, csokoládé torta, vanília fagylalttal és cukor cookie-kat.

Közben táplálkozási nem értem, miért fogyókúra hölgyek megy egy ilyen gyötrelem, mert még diéta alatt lehet enni édességet, de nem egyszerű, és alacsony kalóriatartalmú.

Enni és nem javul

Kiderült, hogy az álom minden nő diétázók nagyon is valóságos. Végtére is, hogy lehet enni az édes és nem gyógyul.

Egy alacsony kalóriatartalmú édességek közé tartoznak termékek, mint például:

Mindenki kedvenc gyerekkori lekvár, mint kiderül, van egy nagyon hasznos tulajdonságait. A szerkezete tartalmaz agar-agar, amely segít a szervezetnek megszabadulni a toxinok, és elősegíti a normalizáció a májban. Ebben az esetben, 100 gramm lekvárt tartalmaz kevesebb, mint 300 kcal.

Ne néhány dolgot enni egy mályvacukor - ez nem igazi boldogság egy édesszájú? És hogyan! Ez egy élvezet könnyedén képes helyettesíteni a finom süteményeket, csokoládé és tejszín süteményeket. 100 gramm pillecukor növeli a test csak 250 kcal, de ez időnként kisebb, mint sok más finomság.

Továbbá, marshmallows tartalmaz egy anyagot, például pektint. Ez megjeleníti a szervezet a káros koleszterin és sóik, valamint antibakteriális hatású.

Evés szárított gyümölcs segít, hogy ne csak megfelelnek az éhezés és a vágy, hogy enni édességet, hanem javítja a működését, az egész szervezetre. Tehát ha a szárított sárgabarack, alma, stb akkor képes lesz arra, hogy kiválasztja a felesleges folyadékot, valamint, hogy tisztítsa meg a toxinok miatt az enyhe hashajtó hatása van. Még a szárított gyümölcsök gyorsítja az anyagcserét.

És mindez - csak 200-300 kcal 100 gramm termék.

Drágám, annak ellenére, hogy magas kalóriatartalma, számos előnye van, amelyek lehetővé teszik, hogy ez a lista a legtöbb alacsony kalóriatartalmú édességek. Az egyedülálló összetétele méz javítja a funkciója minden szerv a gyomor-bél traktus, javítja az anyagcserét és az általános jótékony hatása az emberi szervezetre.

Azonban méz kell fogyasztani kis adagokban. Egyrészt azért, mert az egy evőkanál méz tartalmaz 100 kalóriát, másodszor pedig, mert túlzott használata méz allergiás reakciókat okozhat.

Diet cukorka receptek

Jam a sütőtök

Az egyik legfinomabb édesség diéta - egy jam egy tök. Annak érdekében, hogy készítsen egy mágikus harmóniáját lekvár tök lesz szüksége:

Először is, meg kell alaposan tök héja és tartalmazza a cellulóz és a magvak, akkor meg kell darabokra vágjuk, és adjunk hozzá együtt a narancshéj és a citrom.

Forraljuk lekvár sütőtök lennie két hagyományos módon párolt.

A fő titka lekvár harmónia tök - az, hogy nem tartalmaz cukrot, és édes ízt, hogy az édes diéta kell hozzá a mézet.

Ez a lélegzetelállítóan finom sütőtök lekvár is terjed kenyér, hozzá tea, hogy a töltelék palacsintát, vagy csak enni egy kanállal, ivás kávé vagy tea. Minden más ebben a diétás édességek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nagyon nagy szükség van a szervezet.

Ellenjavallata tök lekvár - ez sajátosság összetevői ez az étel.

eper sajttorta

Itt van egy egyszerű recept diétás édesség teát, amely értékelik sok.

• Víz - 100 ml
• zselatin - 6 teáskanál
• vaníliás cukor - 2 desszert kanál
• alacsony zsírtartalmú joghurt - 300 ml
• Eper - 150 g

Egy kis fazék öntsünk meleg vizet, öntsük zselatin és a cukor feloldódjon, és hagyjuk 10-15 percig. Tedd pan alacsony hő-és folyamatos keverés közben, vízmelegítésre teljesen feloldódjon zselatint.

A formában önteni joghurt sajttorta zselatint és vizet, óvatosan keverjük egy órát, és tegye a hűtőbe megszilárdulni. Eper Wash, héja és vágjuk szeletekre.

Készen áll, hogy díszíteni a sajttorta eperrel és egy szál menta, enyhén megszórjuk a tetejét porcukorral. Serve részekre osztva.

alma ropogós

Nagyon finom és egészséges desszert almával és mazsolával. Jó teplom és hideg. Hihetetlen finom, de még mindig hasznos.

• 2 alma
• 6 evőkanál zabpehely
• 50 g mazsola
• méz ízlés
• fahéj
• Növényi olaj 2 evőkanál

Mazsola öblítse, és áztassa meleg vízben 10 percig, kapcsolja a 180 fokos sütőben. Alma kell lereszeljük, és keverjük össze a mazsolát és a fahéjat. Zabliszt jobb őrölni egy kávédaráló, vagy turmixgépben, keverje össze a méz és a növényi olaj. Egy olajozott penész (jobb, hogy kicsi) az alján szétterített keverékéből almasav és megszórjuk keveréke zabpehely. Süssük 15-20 percig. Közvetlenül szolgálják formákba öntjük.

Édességek a szárított sárgabarack és gabonafélék

• 140 g (3/4 csésze) szárított sárgabarack
• 125 ml (1,2 csésze) hideg vízben
• ½ teáskanál őrölt fahéj
• ¼ teáskanál őrölt szerecsendió
• ¼ teáskanál őrölt kardamom
• 30 g szezámmag
• 215 g (2 csésze) müzli

Mix szárított sárgabarack, a víz, a fahéj, a kardamom és a szerecsendió egy serpenyőben, és forralunk közepes lángon. Csökkentsd a hőt alacsony, fedjük le és főzzük, időnként megkeverve, 12 percig, vagy addig, amíg a sárgabarack puha. Tegyük félre 20 percig hűtjük.

Ebben az időben, megsütjük a szezámmag közepes lángon 2-3 percig, vagy amíg aranybarna.

Crush gabona egy keverőben, és add hozzá a keverék szárított sárgabarack, keverjük (adjunk hozzá egy kevés vizet, ha szükséges).

Blind cukorkát keverék és a tekercs őket szezám.

Annyi receptek alacsony kalóriatartalmú édességek, és könnyen megtalálja, hogy pontosan mit kell kóstolni. A legfontosabb, hogy nem élnek vissza ezeket a finomságokat. Ne feledje, hogy minden jó mértékkel.

Annak érdekében, hogy a szám karcsú, meg kell enni gyakrabban és kis adagokban, próbáld meg nem sokat eszik, és használatára összpontosít friss zöldségek és gyümölcsök, enni tengeri hal és hús alacsony zsírtartalmú fajták. És azt is, hogy vezesse az aktív sport életmód.

alacsony kalóriatartalmú saláta

Diétás italok otthon

Jellemzők főzés diétás ételek

Diet shake

Diétás ételek a hús, baromfi és hal

Diétás termékek - lebontják diéta királyok

Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.

Egyszerű változata a bejegyzést

Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.

Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.

Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.