Receptek diétás szelet egy pár titkot és az összetevők választás
Diéta nem csak alapul a használata bizonyos típusú termékek és a kudarc más alkatrészek.
Sok függ attól is függ eljárás ételt.
A legszelídebb és hasznos az emésztőrendszer gőzölög ételeket.
Ezek nem érintkeznek közvetlenül a fűtő felületén van egy ropogós héja, elkészített olaj nélkül.
Mindez garancia arra, hogy az étel főtt étrend.
Ezek közül ételek, párolt diétás szelet.
Az alapelvek főzés diétás szelet egy pár
• A táplálkozási szeletek ne használjon sertés, bárány és marhafaggyú. A legjobb választás - ez a csirke, sovány marha- és borjúhús, nyúl, hal.
• Gőzölés nemcsak kiküszöböli a felesleges zsírt, de ez is hagy egy tiszta lapot, és eszközök, amelyek felhasználhatók a sütéshez.
• Diétás pogácsákat párolt lehet főtt zöldségek, valamint a hús és a hal a gabonafélék.
• hőkezelés ilyen szelet fit gőzösök vagy cserépben, ahol a rács kerülnek mantovarki típusát. főzés funkció egy pár is van egy modern multivarka.
• Ha nincs külön eszköz gőzölés, akkor egy közönséges pot egy kevés vízzel, és állítsa be a képernyőn a termékeket. Top szita borítja a kupakot.
• A legjobb köret gőz szelet diéta - zöldségek, friss vagy párolt, főtt, párolt.
• Minden receptek alapján 500 gramm hús vagy hal. Ez körülbelül két adag készételek. Ha azt szeretnénk, több élelmiszert, csak növeli a termékek száma.
Diétás pogácsákat párolt marhahús
Sovány marhahús tápláló és mérsékelten magas kalória, egy jó fehérjeforrás. És főtt egy buja szelet egy dupla kazán, kérjük finom szerkezetű és kellemes ízű.
500 gramm fiatal marha, borjú és zsír nélkül élő
50 g fehér kenyér
1 közepes hagyma
Áztassuk kenyér a tej 10 percig.
Hús mosás, karaj és vagdalt vagy turmixgép, valamint hagymát és kenyeret.
Só, bors, add, hogy a fennmaradó áztató tejjel.
Kézi gyúrás jól darált. Ha túl sűrű, öntsünk rá egy kis tejet vagy hideg vízben - szó kanál.
Forma pogácsákat. Share on olajozott grill gőzös.
Cook, fedett, egy órát.
Legnépszerűbb: diétás szelet egy pár csirke
Csirke - a leginkább alkalmas a hús diéta. Ezekre a célokra általánosan használt csirkemell. Zöldség és zabpehely teszi vagdalt hús belőle, különösen érzékeny.
500 g csirke
2 gerezd fokhagyma
2 evőkanál gabonapehely zab
2-3 evőkanál tej
Csirke hajtókar egy húsdaráló, akkor turmixgépben őrölni.
Szintén vágjuk a hagymát - egy húsdaráló, turmixgépben vagy óvatosan vágja késsel.
Sárgarépa lereszeljük, vagy fel kell használni mindegy aprítani.
Csokor kapor apróra vágjuk.
Keverjük össze a zöldségeket, hozzáadjuk a zab és a tej, fűszerek, só, bors. Hagyjuk állni 15 percig, hogy a Hercules szerzett nedvességet.
Forma kis pogácsákat.
Egy dupla kazán a grill, olajozott, tedd a húsgombócokat, és elküldi, hogy felkészüljenek 20 percig.
Tálaljuk tejföllel alapú szósz, paradicsom vagy paradicsom. Akkor a szójaszósz.
Gőz szelet csirke és a korpa étrend
Bran segíti az emésztést. Ez a durva rost, amely nem emészthető a szervezetben, de szükség van a fejlesztési hasznos mikroflóra. Kombinálva joghurtot és csirke hasznos különösen kedvező hatással van az egészségre.
500 gramm csirke mell
3 evőkanál korpa, csúszdával, akkor helyettesítheti zab búza
Polstakana kefir, előnyösen 1%
A petrezselyem és a koriander, ha szükséges.
Bran kevert joghurtot, és hagyjuk néhány percig a duzzanat, 1 evőkanál korpa szabadságra.
Csirkemellet vágjuk és vagdalt vagy turmixgépben.
Ugyanilyen módon őrölt hagymát.
Zöldek apróra vágott késsel.
Mix kefir-korpa tömeg hús, hagyma, só, tojás osztott, zöldek öntsük.
Keverjük alaposan és darált szeletek ragaszkodni tetszőleges alakú és méretű.
Roll bal korpa és tedd a grill, előkent olajjal.
Főzés egy gőzhajó 20 percig.
Ezek a hamburgerek nagyon jó, friss zöldségek.
Halcsemege - Diet pogácsákat párolt hal
Mert szelet tökéletesen olyan halat, folyó vagy tenger. A diéta csak akkor kell kerülni, különösen zsíros fajták. Jól alkalmazható csuka, keszeg, csuka, ponty nagy, sáfrány tőkehal, lazac, Pollock, tőkehal, tőkehal, tilápia, reszelő. A legfontosabb dolog -, hogy teljesen megszabadulni a húst a csontról, ami különösen fontos a folyami halak. Az ilyen problémák elkerülésére, akkor megteszi a kész filé.
500 g halfilé
2 evőkanál tej
Szárított fűszernövények.
Forraljuk a burgonya, a cefre tejjel.
Darált halak bármely alkalmas módszerrel. Megteheti ezt nem csak a húsdarálón vagy turmixgépben, hanem egy kést. Csak ebben az esetben lehet fagyott halfilé.
Azt is, hogy köze van a hagymát.
Keverjük össze a hozzávalókat egy lágy, lédús elég súlyt.
A forma hosszúkás húsgombóc.
Tegyük egy olajozott rács vaj és Levél párolt 20 percig.
Tálaljuk alacsony zsírtartalmú fehér mártással. Például alapján a tej. Vagy egyszerűen meghintjük citrom.
Diétás gőz szelet „Fisher-vesztes”
Comic étel neve hasonlít nyilván a helyzetet, amikor a halász hazatért anélkül, hogy egyetlen hal. És ahelyett, hogy a gazdag halászlé vagy sült Karasik felesége sietve készül egy étkezést, ami van. Tény, hogy egy ilyen egyszerű hamburgert változatossá diétás menüt. Használata konzerv hal recept nem csak a megfizethető és a költségvetés, de azt is hozzáteszi egy bizonyos ízt.
1 doboz konzerv hal olaj vagy saját levében - „Sairam”, „makréla”, „tonhal”, vagy más
Száraz rizs polstakana
2 evőkanál lisztet
1 evőkanál növényi olaj
Ábra felöntjük vízzel az arány 1: 2, és forraljuk viszkózus zabkása
Sóval és borssal, majd hagyjuk kihűlni.
Halkonzervek cefre előre elvezető része gyümölcslé és az olaj.
Apróra vágjuk a hagymát, és megsütjük egy kis olajat, amíg megpuhul. Ha szeretne egy sovány étkezés, tenni anélkül, hogy az olaj és sütéshez, egyszerűen vágjuk a hagymát és a cefre kissé prisolit.
Keverjük össze a fenti hozzávalókat, adjuk hozzá a lisztet, és keverjük össze. A tojások száma és liszt kell állítani a sűrűség húst. Meg kell nagyon puha és sűrű, ugyanakkor, nem terjedt.
Forma pogácsákat a kívánt alakú.
Tedd egy gőzös a olajozott grill és főzzük 10-15 percig. A fő termékek összetételének darált hús kész, így akkor legalább van ideje, hogy megragad egy tojást.
Tálaljuk zöldség.
Diétás szeletek pár zöldség töltelékkel
Ezek az eredeti hamburgerek van egy szokatlan íz. Nincs hús, akkor lehet használni, mint reggeli, ebéd vagy köretként a húsételeket. Aszalt szilva ad nekik egy bizonyos füstös ízt.
1 nagy sárgarépa
1 közepes répa
2 közepes burgonya
1 nagy hagyma
5 db aszalt szilva
2 evőkanál búzadara
1-2 csirke tojás
Őrölt fekete bors.
Burgonya főzve bőrük, vagy sütni a sütőben.
Tiszta, karaj a püré.
Aszalt szilva áztassa meleg vízben. Félóra múlva apróra vágott késsel.
Íj és vágjuk a lehető legfinomabban.
Nyers sárgarépát és a céklát dörzsölje finom reszelő, és helyezzük egy tésztaszűrő, hogy verem extra lé. Ez a lé hígított forralt vízzel, akkor inni.
Keverjük össze mindenféle zöldség, tojás, só, bors, búzadara.
Keverjük alaposan, darálják a vizenyős, de neki kell állni hagyjuk. 10 percig búzadara hogy túlzott nedvességet.
Forma kerek hamburgerek, szét a grill, olajozott.
Párolt körülbelül fél órát, figyelembe véve a nyers zöldségek.
Káposzta diéta egy pár hamburgert „Ki gondolta volna?”
Szelet káposzta mindenki számára ismerős. De még azok, akik megpróbálták őket és kész, tudják, hogy ezek a hamburgerek kell egy jó megsütjük. Azonban lehet készíteni ezt az ételt káposztával és párolt. Azonban a fényes íze káposzta magának kell elkészíteni megfelelően.
500 gramm friss káposzta
1 hagyma kívánt esetben
2 evőkanál búzadara
1 evőkanál növényi olaj kérésre
Bármilyen fűszerek ízlés
Káposzta kívánatos, hogy kiválassza a fiatal és zsenge. Ha feszes, távolítsa el az összes zsír csíkok. Apróra vágjuk.
Enyhén prisolit és küldje el a serpenyőben pörkölt.
meg tudod csinálni egy kanál növényi olaj, ha szükséges. Mert hatása étrendi olaj nem adunk.
Pároljuk, fedett. Amikor a káposzta lesz elég puha, kapcsolja ki a kályha.
Öt perc múlva öntsük fűszerek, búzadara, gyorsan keverjük össze.
Hagyjuk kihűlni, vezetni a tojást, keverjük újra. A séta a keverőt több gyengédséget húst.
Forma pogácsákat. Roll zsemlemorzsával keverve szezámmag.
Ha tushilas káposzta olaj, nem szükséges, hogy kenje a rács. Ha nem, akkor feküdt ki a hamburgereket, előre olajkenését lereszeljük.
Amíg főtt az étel jön mindössze 15 perc alatt.
Tálaljuk alacsony zsírtartalmú tejföl. Ilyen ízletes hamburgerek és hideg.
Trükkök és titkok főzés diétás szelet egy pár
Párolt ételek tűnhet szokatlan íztelen. Ez annak köszönhető, hogy az étkezési szokások, amikor köszönhetően sütés, néhány éles vagy túl világos fűszerek, mesterséges aromák kalapált igazi ízét a termék. Gőzölgő segít feltárni az ízét. Néhány titkok javítja az étel.
- Ahhoz, hogy különösen étrend hatása lehet megszüntetni a töltelék a kenyér és a burgonya.
- Igazi szaftos szelet ad zöldségek - hagyma, sárgarépa, cukkini, káposzta, ha zúzott, és tegye a tölteléket.
- Diétás pogácsákat főzés során nincsenek kitéve megváltoztatás vagy más módon manipulált. Ezért a kisebb a kockázata, hogy szétesik, és adja meg a tojást a töltelék nem szükséges. Mindenesetre, annak érdekében, hogy az alak a termék, akkor kell csak tojásfehérje, nem sárgáját.
- Felvétele a darált nyers tojássárgája, hogy húsgombóc több ajánlatot, de ugyanakkor növeli a kalória tartalma. Azonban, mivel a növekedés a tojássárgája nem sok.
- Ha a hús vagy hal meglehetősen száraz, akkor öntsük darált kanál tej, tejszín, tejföl.
- További kellemes megjegyzések szelet ad fűszereket, gyógynövényeket. Édeskömény, koriander és egyéb fűszerek ízlés szerint javíthatja szájízt diétás szelet egy pár.