Reggeli torna gyerekeknek

Reggeli torna gyerekeknek - ez életerő, az egészség és a jó hangulatban. Ha tanítani a gyermeket, hogy indul a reggel egy komplex tornagyakorlatok, akkor a baba kevésbé lesz beteg, mindig vidám, aktív és boldog.
Parancsot adott, hogy tanítsa mindkét lánya a reggeli torna, azt össze ebben a cikkben az edzések listáját reggeli torna. Azt hiszem, ez reggeli torna hasznos lesz a diákok és a kisgyermekek.

Függetlenül attól, hogy a jelenlét „töltők” az oktatási intézményekben: iskola kertjében; Ez sor gyakorlatok hasznos lesz, hogy otthon azonnal ébredés után. Reggeli torna készlet gyermekek számára az aktivitás, élénkíti, gyárt hasznos szokás, és javítja az egészséget.

Egy sor gyakorlatok a reggeli torna gyerekeknek

Minden gyakorlat végezzük 5 alkalommal. Később, akkor bonyolítja a bonyolult és számának növelése készletek és gyakorlatokat.

1. Vegyünk egy kiindulási helyzet, és megteszi a alapállása. Emelje fel a kezét az oldalán, és levegőt venni. Alsó kezet polunaklonom előrehalad és kilégzés.
2. Séta a helyszínen (akkor később hozzá kar mozgását).
3. Láb váll szélessége egymástól, kezét az övén, döntse a fejét balra, jobbra - a 1 - fej billen balra; 2 - visszatér a kiindulási helyzetbe; 3 pont -naklonili a jobb oldalon; 4 - visszatér a kiindulási helyzetbe.
4. Láb váll szélessége, a 1 - bal kezét, egészen; rovására 2.3 - rándulások kezét, légzés; 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe, kilégzés.
5. Láb váll szélessége egy 1 - egy elülső kar; figyelembe véve a 2., 3. - rándulások kezét maga elé belélegezni; 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe, kilégzés.
6. Láb váll szélessége, kezét a szíj testében ponyvák balra és jobbra, rovására 1, 2 - sovány balra; rovására 3.4 - dönthető jobbra.
7. Láb váll szélessége egymástól, kezet kell próbálni, hogy a zokni, a törzs előre-hátra, rovására 1, 2 - hajoljon előre, karok lehívott, kilégzés; rovására 3.4 - visszatér a kiinduló helyzetbe, és hajtsa végre dönthető hátsó, belélegezni.
8. Láb váll szélessége egymástól, kezek a mellkas előtt, az ujjak összefonódnak. 1 - törzs balra levegőt; 2 - eredeti helyzetébe, kilégzés; 3 - dönthető hátra, kezét a feje mögött, belélegezni; 4 - eredeti helyzetbe, kilégzés. Ugyanez a jog.
9. Guggolás. Heels érjen a földre, hát egyenes.
10. Vegyünk egy kiindulási helyzet - karok ki az oldalról. Egy lépést a bal lábbal a jobb kezét. Ragaszkodjon a lábát. Végezze el ugyanezt a gyakorlatot a másik lábbal.
11. Vegyünk egy kiindulási helyzet - a hátán feküdt, a lábujjak alá a támogatást. Emelkedik ülő helyzetbe, majd vissza a kiinduló helyzetbe.
12. Kölcsönözzön kiindulási helyzet - hangsúlyozva. Végezze hajlás és nyújtás karját.
13. Ugrás a bal és a jobb láb - 3-4 alkalommal.
14. A békés séta a helyszínen.
15. Vegyünk egy kiindulási helyzet, és megteszi a alapállása. Ezután emelje fel a kezét az oldalán, és levegőt venni. Alsó kezet polunaklonom előrehalad és kilégzés.

Ha a gyerek szereti a társaságot, meg kell csinálni gyakorlatokat ugró-galopp csapat.

A gyerekek, akik szeretik nézni rajzfilmek, azt javasoljuk ennek reggeli torna a multgeroya a sorozatból Lessons néni bagoly.

A töltés után a kívánt vízkezelés (umyvatelno-obtiratelnye). Hagyd, hogy a gyerekek egészséges!

• 
  Masszázs útvonal egészségügyi
• 
  Taníts engem anya síelés
• 
  temperáló levegő
• 
  kötelek
• 
  edzés a nap
• 
  Naptej gyerekeknek - válassza ki a megfelelő

• A YouTube-csatorna
• Mi Instagram
• otthon
• körülbelül
• kapcsolatok
• Oldaltérkép