Rémálmok, zavaró álmok felnőttek és gyerekek - hogyan lehet elkerülni

Nightmare - nagyon nyugtalan alvás, ami általában nem okoz részleges hívásokat. Sleep tapasztalhatnak a különböző zavaró érzelmek egy rémálom, mint a bűntudat, düh, szomorúság vagy a depresszió, de a legtöbb gyakran tapasztalnak félelem- és szorongás.
Rémálmok is jelentős különbségek vannak attól függően, hogy az emberek, de a legelterjedtebb a törekvés egy rémálom. Felnőttek általában folytat egy ismeretlen férfi alak, míg a gyerekek hajlamosak álom állatok, vagy egy fantasztikus lények.
Szinte minden rémálmai egy időben, vagy más. A legtöbb gyermek szenved rémálmok három-négy év után hét-nyolc év. Ezek a rémálmok része nő fel, és normális, és általában nem jelent semmi szokatlan vagy rendellenes. Rémálmok kevésbé gyakori felnőtteknél, tanulmányok azt mutatják, hogy általában 5-10% -a rémálmok havonta egyszer.
Mi okozza rémálmok?
Hogyan kerüljük el a rémálmok?
Sok függ attól, hogy mi okozta a rémálom. Először is, azt ki kell zárni annak lehetőségét, hogy azok a gyógyszerek által okozott vagy betegség, hogy meg kell beszélni a kezelőorvosával. Nagyon hasznos, hogy ösztönözze a gyerekeket, hogy megosszák a rémálmok a szüleivel, de elvileg csak ritkán igényelnek kezelést.
Ha a gyermek szenved visszatérő vagy nagyon zavaró rémálmok, miközben kezelést igényelnek. A terapeuta segítségével a gyermek megértse álmát, vagy tanácsot változások az alvó üzemmódba, annak érdekében, hogy segítse a gyermek biztonságban érezze magát, és alvás.
Rémálmok, amelyben akkor újra látni a traumatikus események valós életben, normálisak, és része a helyreállítási folyamat, amelynek a tudatalatti próbál visszanyerni a lelki egyensúlyt, akkor fokozatosan csökkentse a gyakoriságát és intenzitását, ha a folyamat megy a pozitív irányba. Ha néhány hét után a szemmel látható változást - kívánatos, hogy keresse fel a terapeuta.
felnőtt rémálmok, mint az összes többi álmok biztosítja a képességét, hogy az ön-felfedezés és önálló megértését. A gyakorlatban egy személy lehet tanulni, hogy megértsék a jelek és szimbólumok az álmok, és megtalálják a kapcsolatot az álom és a valóság.
Néha rémálmok kapcsolatos túlzott stressz vagy érzelmi konfliktus, hogy melyik a legjobb, hogy beszéljen orvosával. Ne habozzon, hogy ezt kétség esetén.
Sokan nagyon aggódnak a rémálmok, bár a tapasztalat mzhet meglehetősen fárasztó számukra. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fele az emberek, akik szenvednek a rémálmok, gyakran tekintik furcsa „viselkedése” fejükben, vagy csak álmodik.