Rozs korpa haszon és kár, hogyan kell használni a fogyás, és a székrekedés, a felmérés a gyártók
Technológiailag feldolgozott szemcsék, amelyeket aztán előállításához alkalmazott étkezés, veszíteni körülbelül 80% -át a tápanyagok, és ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy részét ezek koncentrált a sejtmagok és membránok. A gyártás során a liszt, ezek a részek maradnak gazdátlan, de ez nem jelenti azt, hogy nem alkalmas fogyasztásra - válnak az alapanyag előállítására korpa. Rozs korpa gyakran hívei az egészséges életmód, mint az általuk elrejtett egy nagy előny, hogy az emberi szervezetben.
A készítmény és a kalória tartalma korpa
- poli-, di- és monoszacharidok;
- és szerves zsírsavak;
- aminosavak;
- enzimkomponens;
- makro- és mikroelemek (foszfor, kalcium, jód, szelén, magnézium, króm, stb);
- A-, E- és néhány, a B-csoport.
Általában, rozs termék összetétele a termék nagyon hasonló a búza, de az összeg a mikrotápanyagok és üvegszál sokkal magasabb. Kalória rozskorpaalapú átlagosan belül maradt 120-220 kcal 100 gramm. Mindez leírja a magas tápértékű a terméket.
Használata rozskorpaalapú a szervezet számára
Az első és legnyilvánvalóbb hasznos tulajdonsága korpa - ez pozitív hatással van az emésztőrendszerre fenntartása miatt számos élelmi rost. Ezen kívül a termék használata a rendes környezet lehetővé teszi a fejlesztések és más államok:
- kiválasztását toxinok, toxinok és egyéb káros anyagok felhalmozódott;
- állami normalizálás dysbacteriosis;
- csökkentése az elhízás kockázatát;
- a vérnyomás normalizálására;
- pozitív hatással van a szív-és érrendszer, a betegség megelőzése;
- megelőzésére vérszegénység;
- javítása metabolikus folyamatokat a sejtekben és a szövetekben;
- erősítése szintű immunvédelem, stb
Hogyan kell használni őket gyógyászati célokra
Használja korpa gyógyászati célokra nagyon egyszerű, fel lehet használni, hogy normalizálja az emésztőrendszer, tisztítsa meg a beleket, vagy erőnlétjavításra bronchitis. A jó egészség megőrzéséhez és a kényelem a gyomorban elegendő lesz, hogy egyszerűen cserélje ki a fehér kenyér, a korpa, főtt magad, és edd meg a 100 gramm naponta.
A legegyszerűbb módja annak, hogy a korpa - enni reggel egy evőkanál és egy pohár tiszta vízzel. De amikor hideg akarata rozs húsleves: forraljuk körülbelül fél órán át, majd szűrjük, és összekeverjük a levet egy citrom annak előállítására 200 g korpa liter vízzel, és öntött alacsony lángon. A kész keveréket figyelembe 50 ml többször a nap folyamán, beleértve éjjel.
Használata székrekedés
Rozs korpa - egy nagy akkumulátor bél tisztító. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy mindaddig, amíg a gyomor működik emésztésével növényi rostok, növeli a termelés a zsírsavak, amelyek segítenek, hogy elhagyják a béltartalom. Oldhatatlan rost, viszont mozognak a tápcsatornán keresztül, kezében egy vízmolekula, hogy növeli a hummus és hozzon létre normál körülmények kialakulásának lágy széklet. Ez az aktív befolyással van a legjobb harcok székrekedés. A pozitív eredmény lesz elég használatát három evőkanál korpa, naponta akár tiszta formában, vagy egy részét a különböző ételeket. Nagyon fontos, hogy ne egyenek a hideg étel - korpa feltétlenül kell tiszta vizet inni, úgy, hogy rendesen „dolgozott”.
A Bran hasznos fogyás
Bran - egyfajta eszköz a tisztításhoz a szervezetben. Emellett az a tény, hogy lehetővé teszik, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat, rozs termék is megjeleníti a káros anyagok felhalmozódását. Így is nevezzük őket egy hatékony eszköz, hogy megkönnyítsék a hatékony ejtősúly.
Hogyan kell szedni a korpa fogyni
A fejlesztés az otthoni főzés - bizonyított módon nem csak, hogy javítsa a saját egészségét, hanem a kívánt fogyás. Létrehozása ételek saját kezűleg, nem számít, egyszerű vagy összetett vannak, akkor biztos lehet benne, a termékek minőségét és jelenléte csak azokat az alkatrészeket, amelyek szükségesek egy adott személy. Vegyünk néhány receptet rozskorpa, ami jó lesz asszisztensek elleni küzdelemben túlsúly.
Bran recept diéta joghurt
Vannak az úgynevezett lusta módon a termék felhasználásának, amely nem igényel különleges kulináris képességek. Kiváló recept a fogyás őrölhetjük a korpa joghurt. Mindössze annyit kell tennie, hogy - Add egy pohár joghurt egy evőkanál rozskorpaalapú és hagyjuk, ilyen formában a negyed óra. Miután egy italt nyugodtan inni - ez jól telíti a test és lesz a legnagyobb biztonságban táplálékra formák. Ez a kiegészítés lehet használni naponta két héten keresztül.
Rozskenyér korpa
A legkényelmesebb módja főzni ma házi kenyér - az, hogy a kenyérsütő. Létrehozásához rozs cipó korpát kell tölteni egy tartályba, mert a készülék 210 gramm búzaliszt és rozsliszt, körülbelül két csésze vizet, egy evőkanál mézet és kevés sóval és szárított élesztő, persze, 3 evőkanál korpa. Sütés a standard program a klasszikus kenyér, akkor kap a kiváló termék 3 óra, semmi nem csinál. További érdekes eredmény lehet a vizsgálat utáni megközelítést kenje őt fehérjével és megszórjuk köménymaggal, koriander tetején.
Ön is használja az egyszerű receptet és hasznos sütemények. Az előállításukra figyelembe lisztet és korpát arányban 10 g az utóbbi minden 90 gramm liszt és vízzel összegyúrjuk, hogy tészta hozzáadásával egy fél teáskanál szódabikarbóna. A tésztát vyleplivayut apró kalács, tegyük őket egy tepsibe és süssük fél órán keresztül.
Zabpehely tejjel és korpa
Ennek elkészítésére szolgáló egészséges reggeli lesz szüksége: egy fél csésze tej, 50 g zabliszt, 20 g korpa, és egy teáskanál mézet. A hozzávalókat keverhetők össze, helyezzük egy kis tartályba, és hagyjuk egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Lehet betakarítani több részletben és melegítés reggel, egy reggelire. Egy adag tartalmaz körülbelül 150 kcal.
Károsíthatja a használatát
A termék használata rendkívül hasznos, de érkezhet ivóvíz és negatív következményekkel jár. Először is, a kár előfordulhat helytelen adagolása korpa az étrendben. Tehát, ha nem tud enni őket egyszerre nagy mennyiségben, meg kell kezdeni a bevezetését egy teáskanál naponta, és fokozatosan növeli a 3 evőkanál. Ellenkező esetben előfordulhat hányinger, hasmenés, súlyos hasi puffadás.
Ellenjavallatok
Rozs korpa minősülnek aktív vitamin és táplálékkiegészítő okozhat kárt a szervezetben bizonyos helyzetekben. A fő veszélyt a termék azok számára, akik egy ellenjavallatot. Először is beszélünk egyéni intolerancia, ha figyelmen kívül hagyjuk, komplex allergiás reakció is előfordulhat. Van is számos korlátozás tartalmaznia kell:
- időszakok súlyosbodása krónikus betegségek, az emésztőrendszer (gastritis, colitis, fekélyes károsodások, stb);
- akut fertőzéses bélrendszeri fertőzés;
- jelenlétében összenövések a hasüregben képződmények.
Általánosságban, a használata korpa legyen különösen óvatos során bármilyen akut folyamat. A nagy mennyiségű rost ilyen körülmények között azt eredményezheti, puffadás, és károsíthatja a nyálkahártyákat, mivel a korpa is tartozik salakanyag.
Áttekintés korpa gyártók
"OGO" Mark
Ropogós rozs BORODINO "Diadar" Elmika
A termék által termelt extrusive technológia, amely lehetővé teszi, hogy mentse a maximális számú élelmi rost. Egyszerű, finom íze és kényelmes csomagolási lehetőségek, hogy ezek a korpa népszerű és kedvelt számos termék.
Biokor Leto
Fény: Szeretem rozskorpaalapú - mi a lányokkal munkahelyi folyamatosan ropogó őket! És ízletes, és hasznos!
Ilya: Egy hasznos termék, nem mond semmit. Lean őket, amikor nem volt emésztési problémák, néhány héttel a reggeli ivás joghurt két evőkanál őrölt korpa. Állapota javult jelentősen.
Marina: Rozs korpa nem tetszik, hogy van egy bizonyos íz. Inkább a búza.
Dasha: Az előnyök korpa nehéz vitatkozni. Nem szeretem őket, de eszek emésztéséhez rozskenyér korpa - főzni otthon magát a kenyérsütő. Kiderült ízletes, és nem kell szinte semmit érte - csak aludni összetevők és pihenő néhány órát.