Rutin mi ez, és mit élelmiszerek tartalmaznak rutin

Rutinok - ugyanaz az E-vitamin tartozik bioflavonoidok. Ez az anyag, amellyel a növények kap színező. Ez végre védelmi funkciója. Valódi formában rutin sárga-zöld vagy sárga színű. Annak vizsgálata során, hogy a mikroszkóp alatt, akkor láthatjuk a tűszerű kristályok formájában. A szerkezet a P-vitamin - rutin és kvercetin diszacharid belép.

Amikor a táplálék emésztését, hogy nagyobb mértékben alakítja egy speciális összetevő - kvercetin, flavonoidok, antioxidánsok és növényi pigmentek.

Rutin lelassul öregedés, és nagyban javítja a kapilláris permeabilitás, megelőzésére vaszkuláris törékenységét. Ezen túlmenően, ez adja a test egészségét és aktivitását általában. Rutin tartalmaz sok növény és élelmiszerek.

forrás rutin

Mivel a rutinok az emberi szervezet nem termel, akkor kell használni folyamatosan az élelmiszerekben. Sőt, a legjobb, ha enni nyers élelmiszerek kivételével, amelyek olyan hőkezelésen mentek. Vannak hasznos élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a rutin - és sok van belőlük.

Ezért fontos tudni, hogy mely élelmiszerek van vitamin R. is a bogyós gyümölcsök - fekete ribizli, málna, áfonya, szeder, berkenye és a befejező. Ha beszélünk zöldségeket, a leginkább jelen a pirospaprika, káposzta, paradicsom, saláta, cékla, fokhagyma és a sóska. Ő mindenféle citrus.

Különösen, a szegmensek közötti téren, és azon belül a bőrét. Sőt rutinok állnak rendelkezésre az összes fajta sárgabarack, alma, szőlő, cseresznye, meggy és a szilva. Ezen kívül jelen van a hajdina és a zöld tea.

A rekord chokeberry - tartalmaz 10 ml gyümölcslé és 2000 mg rutint. P-vitamin nagy volumenben, amelyeket az élelmiszer és orvosi területeken, így a növények, mint a különböző fajta vörösfenyő, főleg Dahurian és a szibériai.

Szakemberek azt találták, hogy a C-vitamin és A-vitamin P rutin megnövekedett expozíció egymáshoz. Emiatt az orvosok gyakran tanácsos enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a két vitamin.

A hasznosságát rutin egy személy

P-vitamin hasznos, akik szenvednek a magas vérnyomás, a betegségek a gyomor és a nyombél. Szakértők úgy vélik, hogy az állandó szedését 2 hónapig csökkentheti a nyomás a szem belsejében. Ezért gyakran írják fel, akik rosszul glaucoma. Ez jellemzi, és kikényszeríti a tulajdonságok, koordináló a működését, a mellékvese kéreg és befolyásolja a normál napi váladék az epe és vizelet.

Érdemes tudni, hogy a rutin - egy sor különböző vegyületek. Ezért, függetlenül attól, amelyből extraháljuk, ez határozza meg a specifikus hatást fejt ki az emberi szervezetre.

Ezen felül, akkor:

• Szabályozni a vércukorszintet;
• Megakadályozzák a kialakulását szürkehályog;
• Mértékének csökkentése a nem kívánt koleszterin a vérben;
• Részt redukciós és oxidációs reakciókat a szervezetben végbemenő;
• Fenntartani az egészséges állapot a haj;
• Figyelmeztet mindenféle vérzés, emiatt gyakran írják fel a nők viselik a gyermek;
• Elősegítik a gyors szövetek gyógyulását különböző belső betegségek - gastritis, gyomor-és nyombélfekély.

Vegyük az E-vitamin ajánlott szívizomgyulladás, ischaemiás szívbetegség, szívbelhártya-gyulladás. Az is ismert, hogy ez jellemzi a erős antibakteriális minőségét és fel lehet használni a gyógyászatban, és profilaktikus szerként a fertőző betegségek és a megfázás.

A szakértők nem jutottak konszenzusra a napi rutin. Átlagosan ez a mennyiség 20 és 80 mg. Ha a rutint használják gyógyászati ​​célokra, a számok 100-160 mg. Természetesen a vétel az anyag szabályozni kell egy orvos, aki segít a készítmény a dózis és a recepció a sorrendben.

A tulajdonságok az A-vitamin

1. Az E-vitamin fontos szerepet játszik a fenntartják a szervezet C-vitamin Tulajdonságok rutin befolyásolja a vér és fenntartani a vörösvértestek, így azok nem ragadtak össze. Emellett hozzájárul az egészséges állapot hajók, így a vérzés megelőzésére hajszálerek.
2. Tulajdonságok rutin alkalmassá teszi azok számára, akik hajlamosak a fogínyvérzés. Ezzel a képességgel megelőzésére és gyógyítására a gyengeség a hajók, amelyek az íny.
3. Mi több hasznos rutint? Erre azért van szükség a gyakori megfázás, akkor lehet használni, hogy erősíti az immunrendszert - a természetes fertőzések elleni védekezésében és a vírusok.
4. Azt is figyelembe egy természetes vízhajtó és gyulladáscsökkentő szer. Segít leküzdeni a súlyos betegségek, mint az allergia, magas vérnyomás, fekélyek és sebek.

Javallatok

Mint sok vitamint, rutin megvan a jelzéseket - bizonyos esetekben, a test lesz hasznos, hogy vitamin R. Ez különösen hasznos mindenféle betegségek, kezdve a thrombophlebitis és visszér, és befejezve ödéma és traumás fájdalom. Ezen túlmenően, a szakértők észrevették pozitív eredményt a harcot a narancsbőr ellen.

Hiány és túlkínálat

Ha nincs elég rutin, akkor az ilyen változások történnek, mint:

• vaszkuláris törékenységét;
• Oktatási bőr alatti vérzések;
• érzés fájdalom az alkar és az alsó végtagokban;
• A megjelenése a kis zúzódások;
• Képződése betegségek;
• Az állam a levertség általános és fájdalom;
• Hajhullás;
• A periodontális betegség tünetegyüttes.

A felesleges teljesítmény rutin az emberi test nem fog semmilyen káros hatást, mert minden felesleges ürül a természetes módon könnyen.

Gyakran előfordul, hogy olyan terméket, amely úgy, állnak a kalcium. Ez az anyag számos jótékony hatása van. Kalcium jó anyagcserét. Ha ez nem lenne elég, akkor ott van amiatt, hogy a szervezet anyagcsere folyamatában. Kalcium jelentősen csökkenti a legtöbb betegség, például vastagbélrák vagy a cukorbetegség. Kalcium is főleg a tejtermékek. A kalcium fontos a szív-és érrendszerre, ez lehetővé teszi a szükséges összeget, hogy biztosítsák a normális működését a szív.

Rutin haj nagyon hasznos. Először is, erősíti a gyökerek. Mivel fontos, hogy a haj, ez gyakran szerepel kozmetikai törődni velük.

Találtam egy hibát?
Válassza ki és nyomja
Ctrl + Enter

Alkalmazza a szerszámot a bőr csak 20 perc és pigment foltok eltűnnek 2 hét után.