Saláta 4 rugó recept minden ízét

Tavaszi saláta - egyedülálló étel, amely számos változatban. Előállítható uborka vagy paradicsom, káposzta, vagy sárgarépa zöldek, vagy anélkül. Nem kevésbé vonzó saláta csirkemellel, amely készül csak fél óra, de egyszerűen csodálatos íze.

Nézzük meg néhány a legjobb főzési lehetőség.

Klasszikus tavaszi saláta

Ez az egyik legegyszerűbb, de ízletes recepteket. Ezt úgy készíthetjük csak 15 percig, így még a hiányában az idő, akkor legalább néha belemerül a háztartási ízű kezeli.

Szóval, milyen termékeket a főzéshez szükséges?

300 g csirke;
1 paprika;
2 paradicsom;
2 uborka;
Greens (koriander, zeller, édeskömény, petrezselyem);
2 retek;
növényi olaj (olívaolaj vehet);
1 hagyma.

Először forraljuk fel a csirkemell és kockákra vágjuk;
Ezután vágjuk a zöldségeket;
Vágjuk a hagymát fél gyűrű, és a maradék zöldségek - kocka;
Egy tálba csatlakoztassa az összes különálló komponensek;
Szezon az étel növényi olajjal, és adjunk hozzá egy kis fűszer;
Ragaszkodjon puding legalább 20 percig úgy, hogy megfelelően átitatott zöldségek levével.

Javasolt saláta recept nagyon egyszerű, és nem jár túl drága összetevőket. Ahhoz, hogy a hideg étel vonzóbb és étvágygerjesztő, díszítjük tálalás előtt áfonya vagy a paradicsom szeleteket.

tavaszi saláta káposzta

Friss káposzta saláta - nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos! Az edényt tartalmaz sok vitamint és hasznos szerves. Ezen túlmenően, ez alacsony kalóriatartalmú étel, hogy lehet készíteni ebédre és vacsorára.

Eredetileg kész rendezni a salátát, akkor díszítjük apróra vágott kaporral és rozetták friss uborka.

tavaszi saláta káposzta és sárgarépa

Nagyon egyszerű recept fejes saláta és a sárgarépa különböző fényerő miatt kombinációja különböző színű zöldségek. Ahhoz, hogy rábírja az étvágyat a vendégek nem is kell díszíteni egy élvezet gyógynövények, vagy paradicsom.

Főzés Vegyük a következő termékek:

1 fej vörös káposzta;
Egy vörös és egy szabványos alma;
100 g szárított sárgabarack;
Greens (kapor, koriander);
8 nucleolusok dió;
citrom;
3 evőkanál. l. olívaolaj.

Az első lépés, tisztítsa meg a sárgarépát lereszeljük ez egy durva reszelő;
Ezután tiszta almát a bőrt, és a magot;
Megszórjuk kockára vágott alma citromlével kockák, így nem sötét;
Mosott szárított sárgabarack egy külön tartályban, öntsünk forró vizet, és ez egy ideig, hogy átjárja;
A üvegedény csatlakoztassa az összes szemcsés komponensek, és keverjük össze;
Adjunk hozzá egy kevés reszelt citromhéjat és a citromlevet;
Szezonban a saláta olívaolajjal és egy kis díszítsük zöldségekre.

Tavaszi saláta káposzta a tél

Minden nő legyen az Arsenal legalább egy pár receptet saláták a téli fény. Először is, mert gyorsan emészthető, nem feküdt a gyomor „súlyos terhet.” És másodszor, bennük számos jótékony vitaminok, amelyek a hideg évszakban a szervezet alapvető fontosságú.

Szóval, milyen termékeket kell vennünk főzni?

300 g káposzta;
2 friss paradicsom;
1 paprika;
1 hagyma;
2 közepes sárgarépa;
2 friss uborka;
1 evőkanál. l. ecet;
2 evőkanál. l. olívaolaj;
fűszerek;
½ óra. L. cukor;
Greens.

Káposzta nagyon finomra aprítani;
Ezután lereszeljük a sárgarépát egy durva reszelő;
Hámozott hagyma apró kockákra vágjuk;
A többi zöldséget apró kockákra vágjuk;
Az összes adalék anyag vágott csatlakozni egy edényben;
Töltsük puding ízesített ecet, cukor, fűszerek és az olívaolaj.

használata a tavaszi saláta

Az összetevők, hogy bemegy a fenti recept tartalmaz ilyen tápanyagok és vitaminok:

vitaminok az A és B;
nyomelemek;
folsav és kálium;
vas és magnézium.

Hála tartalmazó termékek cellulóz, gyorsan normalizálja a működését, a gyomor-bélrendszer és az egészség javítása. Különösen hasznosak élelmiszerek sárgarépa, mert tartalmaz egy csomó riboflavin, tokoferol, és természetesen, a béta-karotin.

Tavaszi saláta - nagyon könnyen elkészíthető étel, főleg a friss zöldségek. Rendszeres fogyasztása ételek nem csak élvezni a kiváló íz, hanem, hogy pótolja a szervezet tartalékai tápanyagok - vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok.