Sárgarépa étrend fogyni 3 napig 10 napig

Sárgarépa - fényes lédús gyökérzöldség, a számos hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek borul. Ez áll a antioxidánsok, vitaminok B, C, E, PP és számos ásványi anyagok - kalcium, kálium, vas, jód, a cink és egyéb ásványi anyagok. Nem minden növényi büszkélkedhet olyan gazdag készítmény.

Azok számára, akik figyelik a számok, sárgarépa pótolhatatlan. Tartronsavat foglalt a gyökér, nem megy át a zsír szénhidrát. És hála emészthetetlen zsír képződik a szervezetben teltségérzetet, és így nincs energia terhelést.

De a fő előnye, sárgarépa - ez kalória - 100 gramm termék tartalmaz 32 kcal. Egy személy több kell, mint 10 kg sárgarépa, hogy összegyűjtsék a napi árfolyam a zöldség. Ezért többek között a mono-diéta - sárgarépa étrend szinte az első helyen.

Sárgarépa élelmiszert 3 napig

Sárgarépa diéta fogyás - az egyik legnehezebb, de hatékony - segít megszabadulni a 3-4 extra kiló. Különösen tetszett, hogy ez az édes gyümölcsöt lehet enni korlátlan mennyiségben.

Sárgarépa étrend jobb a fiatal - tartalmaz több tápanyagot, mint az érett gyökerei választotta édes fajtákat. Kívánatos, hogy tisztítsa meg kefével, csökkentve a stripping réteg - ez fogja megmenteni a vitaminok, közvetlenül a tető alatt a gyümölcs réteg.

Amellett, hogy a nyers sárgarépát étrenddel:

1. Sárgarépa saláta - 1 kg;
2. Kefir - 1 L;
3. Zöld tea - a három csésze;
4. Ásványvíz (még) - két liter.

Elkészítéséhez a saláta gyökér dörzsölni egy durva reszelő, vagy átlagosan. Akkor töltse ki a citromlevet és a mézet. Kilogrammonként a kész étel hagyjuk egy evőkanál mézet, és a lé egy kis citrom.

Ez nem az egyetlen saláta recept fogyás. Használjon egy másik lehetőség:

• sárgarépa - 1 kg;
• grapefruit, narancs, alma - 1 db. vagy kiwi - 3 db.;
• méz - 1 tk.;
• 1 citrom leve közepes méretű;
• olívaolaj - 1 evőkanál

Főtt étel hűtőszekrényben tároljuk. A következő napon, készítsen friss salátával.

A reggeli, akkor is egy evőkanál tejföl (10% zsír). Ez segít hasznos anyagoknak a gyümölcsök fényes, jobban felszívódnak a tejzsír. Este, kényeztesse magát lehet egy pohár sárgarépa és az alma vagy sárgarépalé. Változatossá a menüt, akkor felváltva saláták három napja alatt a diéta.

Sárgarépa diéta 10 napig

Folytatva az élelmiszer sárgarépa, lehetséges, hogy egy jelentős eredmény. Sárgarépa diéta 10 napig lehetővé teszi, hogy lefogy 4-8 kilogramm. Úgy véljük, ez ad egy tartós hatás, ami a legfontosabb fenntartani ebben az időszakban.

A termékek listája nem sokban különbözik a diéta 3 napig - alapján ugyanaz sárgarépa saláta. De van néhány változás:

• kitöltéséhez tál olívaolaj helyett tejszín tartalmazza;
• minden nap kell inni három pohár sárgarépalé (nem éhgyomorra, miután egy pohár vízzel);
• helyett nyers gyümölcs megengedett enni főtt - minden nap;
• az egyik az ételek készítése engedélyezett gyümölcssalátát helyett sárgarépa - ez tartalmazni fogja egy darab alma, narancs, fél, negyed grapefruit vagy megengedett enni egy nagy darab gyümölcsöt;
• reggelire adunk egy pohár író.

Nem okoz túl nagy kárt a szervezetben, lehet, hogy 2-3 alkalommal időszakában fogyás ebédre egy kis darab főtt csirkemell, vagy sovány hal. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy ivásról rendszer - naponta kell inni körülbelül két liter vizet és néhány csésze zöld tea.

Diet koreai sárgarépa

Ez egy egzotikus megjelenés sárgarépa étrend. Ez tökéletes a rajongók pikáns, fűszeres ételek - a fűszerek keresztül csökkenti az étvágyat, és jótékony hatással van a fogyás. Diet tart 7-10 napig.

Koreai diéta sárgarépa kell főzni a helyes utat, mert ez a főétel ezekben a napokban. Elkészítéséhez 500 g tisztított take sárgarépa vágott speciális float és hozzáadott egy csipet sót, hogy izoláljuk a gyümölcslé. Következő ragaszkodik 45 perc alatt. Ekkor a serpenyőben meg kell megsütjük apróra vágott 4 gerezd fokhagyma 1 hagyma, ha meleg véget, a hagymát és a fokhagymát, 15 g ecetet. A csésze tele van zöldségek és a kapott forró elegyet egy csipet bors. Az étel nem kellene túl éles, hogy ne irritálja az emészt szerveket.

Emellett saláta protein termékek szerepelni fog az étrendben. diétás menü így néz ki:

1. Reggeli: kávé vagy cukrozatlan zöld tea, zsírszegény túró - 100 g-ra vagy 2 tojásfehérje.
2. Az első táplálékra: Vegyes gyümölcs - 250 g
3. Ebéd: saláta koreai sárgarépa - 150 g, átlagos darab főtt hús vagy hal, joghurt - 1 csésze.
4. Második uzsonna dió - '30
5. Vacsora: saláta - 150 g, átlagos darab főtt hús vagy hal, joghurt - 1 csésze.

Ahelyett, hal és hús fehérjeforrás, felveheti a tenger gyümölcsei. Így a napi menüt, tartsd észben, hogy a teljes kalória tartalma legyen körülbelül 1200 kcal.

A só használata engedélyezett előkészítésében saláta, míg a többi a technikák nem lehet hozzáadni az élelmiszer.

A helyes kiút a sárgarépa étrend

Mivel ez nagyon merev mono-diétát, akkor nem kell hirtelen visszatér a régi módja az evés, meg kell adni a gyomor és az egész szervezetben újra be kell állítani. Másnap, miután csak sárgarépa étrendűeknek adjunk hozzá néhány szelet kenyeret, egy pár főtt vagy sült burgonyával. A második napon hozzáadott zöldségek, tejtermékek.

A következő két hétben, akkor jobb, ha nem eszik zsíros ételeket, különösen a zsíros húsok. Liszt, só és édes, túl, jobb, ha korlátozni. Amellett, hogy a fenti, a kilépés az étrendből tiszta alkohol és a füstölt, csak fáj a gyomra. Sárgarépa az étrend jobb, ha hagyjuk, és enni reggelire formájában saláta, de nem több, mint 300 g

Korlátozások betartását az élelmiszer segít minimalizálni a kárt a gyomorban, és tartsa a formáját kapta nélkül egyre extra súlyt.

Sárgarépa diéta: ellenjavallatok

Bár a sárgarépa - egy nagyon hasznos termék, fogyás alapján, lehetőség van nem minden. Így a sárgarépa étrend nem engedélyezett a következő esetekben:

• betegségek a gasztrointesztinális traktusban;
• vesebetegségek;
• Terhesség és szoptatás alatt;
• gyenge immunitás;
• ha allergiás összetevői a menü;
• serdülő- és gyermekkorban.

Tulajdonosai világos bőr jobb korlátozni ezt a technikát, hogy három napon belül - egy magasabb kifejezés bőr vásárolhat egy narancs vagy sárgás színű. ez nem veszélyes az egészségre, de a központban árnyékban, hogy ne mindenki ízlése.

Mindenesetre, mielőtt elkezdi a diétát, célszerű, hogy konzultáljon orvosával. Ha a folyamat fogyás tapasztalat fájdalom, meg kell szakítani a diéta, és azonnal forduljon orvoshoz.

Sok lány megpróbálta elképzelni, hogy egy háromnapos, és tíz nap technikák, megjegyezte, hogy könnyen hordozható, így gyors eredményeket. Ez akkor hasznos, ha meg kell veszíteni néhány kilót, mielőtt egy fontos esemény, vagy éppen ellenkezőleg, miután egy hosszú ünnepe.

Általában sárgarépa - ideális termék fogyás - ízletes, édes, nincsenek korlátozások az étel mennyiségét, emellett a jó eredmény nem sokáig kell várni.