Sem feküdni, sem állni, de a légy

„ABA” közzéteszi az orvosok tanácsot, hogyan lehet felkészülni a hosszú repülőút és költsd nélkül kárt a szervezetben.

Sem feküdni, sem állni, de a légy

Még 4-5 óra mozgás nélkül, a repülőgépen helyet - tiszta kínzás, nem beszélve a hosszú távú járatokat. Ez idő alatt ült közel azonos jelentenek emberi lábak zsibbad, szeretnék felállni vagy feküdjön le, de gyakran ez nem lehetséges. Van egy módja annak, hogy ki a vezetőfülke olyan vidám, mint ment oda? „ABA” kérte az orvosokat, hogy ajánlásokat adnak, hogy megkönnyítsék a repülést.

Sem feküdni, sem állni, de a légy
Miért paradicsomlé a gépen úgy tűnik, hogy ízletesebb?

Orvos Olga Alexandrova:

- Mivel a levegő a száraz repülőút erősen vízelvonó. Igyál sok vizet (ez lehet csak sima víz helyett a tea, kávé, üdítő, vagy gyümölcslevek). Kerülje az alkohol: ez is provokálja a kiszáradás. További kényelmet, hogy egy hidratáló szemcsepp és krém az arc és a kezek.

Ezt bizonyítja, hogy a járatok négy óránál hosszabb növeli a vérrögképződés kockázatát. Még ha nincs probléma a visszér, célszerű viselni megelőző kompressziós harisnya vagy zokni. Ha azonban problémák véredények az alsó végtagok, orvosi kompressziós harisnya elengedhetetlen, kompressziós osztály az orvos által előírt. Azt is, hogy egy járat előestéjén aszpirin (egyeztetve orvosával) a trombózis megelőzésére.

Sem feküdni, sem állni, de a légy
Miért duzzadt lábak légi utazás közben?

, Séta a repülőgép utasterében, próbálja mozgatni tovább. By the way, ajánlásait követve a bőséges ital kapsz rendszeresen kell kelni, és séta legalább a WC-vel. Ez az izom összehúzódást mozgás közben biztosítja a vénás kiáramlás.

Hozz egy maszkot aludni. Pihentető alvás lehetséges teljes sötétségben, amikor egy személy nem zavarja fényforrások. Mivel az éjszakai fény a síkon, bár tompa, minőségi alvást csak akkor lehetséges, egy maszk, amely egy érzés a teljes sötétségben.

Ha gyógyszereket gyakran van szüksége, ne felejtsd el, hogy összegyűjti a közúti elsősegély csomag.

Ne töltse fel az úton: a túlzott táplálékbevitel is okozhat felfúvódást, és úgy, hogy súlyosbítja a nagy magasságban.

Sem feküdni, sem állni, de a légy
A többi módban. Hogyan lehet túlélni a akklimatizáció gyorsan a központban

Traumatológus, PhD Islam Shahab:

- Tekintettel a hosszú tartózkodás ülő helyzetben van, válassza ki a ruhát és cipőt, hogy nem fog zavarba hozni.

Nem zsibbad nyak, obzavedites felfújható párna a patkó alakú.

Megakadályozása érdekében a lumbális gerinc problémák, akkor kell ülni rendesen. Először támogatásra van szükség karaj: nélküle, az ágyéki gerinc hajlik hátra. Elrepül egy speciális párnát alá lehet helyezni a kis hátsó a derekát. Nem szabad arch a hát alsó részén is: optimálisan, így a tömörítés után átmérője 3-4 cm.

Az út során nem a gyakorlat: gyakorolni a lábak, a nyak és a váll. Ha lehetséges, álljon fel, és kiegyenesedik a lába.