Sikeres ru - hogyan lehetne javítani az emberek immunitás - eszközök
erősíti az immunrendszert népi jogorvoslati
Hideg évszak tartalmazza a teljes időszakban, kora ősszel és befejező késő tavasszal. Ez az év, amikor az emberek a legnagyobb valószínűséggel szenvednek különböző megfázás. Ebben az időben, az emberek hajlamosabbak a depresszióra. Ez volt ebben az időben, az emberek gyakran tükrözik, hogyan lehetne javítani az immunrendszert. Kívánatos népi jogorvoslat.
Annak érdekében, hogy valahogy védeni magukat e gonoszságok, az emberek kezdik erősíteni az immunrendszert, a különféle gyógyteák, néha nem inhalálás, hogy a tabletta immunitást, de gyakran inkább nem csinál semmit egyáltalán. Azok az emberek, akik még mindig próbál vigyázni az egészségükre, és hogy szeretteik, mint általában, nem tapad olyan rendszer. Vagyis az emberek nem jelentenek, hogyan kell elkészíteni a hideg összetett.
Hogyan növelhető immunitás a hideg évszak?
Ez segít nekünk termékek, amelyek fontos vitaminokat.
A C-vitamin gazdag C-vitamin csipkebogyó, paprika, citrusfélék, ribizli, kelkáposzta, de a legtöbb az értékes vitamin gyümölcsökben kiwi.
Egy másik értékes vitamin, hogy a szervezetnek szüksége van, különösen a hideg évszakban - az A-vitamin vagy retinol, ez bőségesen tartalmaz sárgarépát.
Mandula gazdag E-vitamin, kiváló antioxidáns. Ugyancsak hasznos az immunrendszer.
Alapján a három nagyszerű termékeket lehet főzni nagyon finom és egészséges ital, amely segít bennünket abban, hogy szüntesse meg az immunitást.
Ehhez nyomjuk össze a levet a sárgarépa és a kivi, zúzott mandula egy kávédaráló (például kisebb lehet), és keverjük össze az anyával gyümölcslé tömegét. Ez a koktél nagyon hasznos, így csináld gyakrabban saját maguk és szeretteik.
Hogy előkészítse a koktél 3 ember kell 3 kivi, 2 marék mandula és 3 közepes sárgarépa.
Amellett, hogy védi a belső a hideg évszakban, meg kell külső védelem. Ezt a feladatot kitűnően ruhák, különösen termikus fehérnemű.
Hogyan válasszuk ki a fehérnemű
Thermo - az egyik módja annak, hogy megvédjék magukat a hideg, és ezáltal védik a szervezet immunrendszerét. Milyen érzés? Ezt a kérdést megválaszolja Mihail Yurevich Bocharov, a fejlesztő a termikus fehérnemű.
Ha termikus fehérnemű célja, hogy egy nagyon hideg évszak, a legjobb, hogy válasszon egy vastagabb. Most készítéséhez használt termikus fehérnemű 100% szintetikus, vagy szintetikus és egy kevés pamut vagy gyapjú. Ezt annak érdekében, hogy jobban termikus fehérnemű eltávolítja a nedvességet a szervezetben. Az a tény, hogy egy személy befagy elsősorban a felesleges belső nedvességet a szervezetben. Mivel a jobb hőátadás hűti a bőrt, így morznem.
Thermo osztható 3 típus: hő megtakarítás, nedvességet és egy hibrid. Hybrid egyesíti a hő-takarékos és víz párologtatásának tulajdonságait. Ez alkalmas a sportolásra.
Ha nem teszed a fizikai aktivitás az utcán, akkor jobb, ha választani ruhát hő megtakarítás.
Amikor jön be a boltba, akkor kérje az eladó számára:
- Mit ajánl termikus fehérnemű a leghidegebb időben az év (a sport, rekreációs, gyalogos)?
Az eladó tudnia kell a terméket és tanácsot pontosan termikus fehérnemű, amely alkalmas a leginkább.
Amellett, hogy ezek a jó szokások, mint a rendszeres használata egy koktél hasznos és fárasztó termikus fehérnemű, egyre több és gyakorlat. Ez egy jó szokás, hogy kell megvásárolni beállta előtt hideg időjárás. De a befolyása a testmozgás az immunrendszerre?
Gyakorlatok erősíti az immunrendszert
Mi immunitás? Ez a védő tulajdonságait a szervezet. És ezek a védő tulajdonságait a szervezet azt közvetítik immunsejtek kering a vérben. Amikor javítja a vérkeringést, így megerősítjük és immunitás
Gyakorlatok erősíti az immunrendszert
Sergey Agapkin vezető a program „A legfontosabb” ajánlatainak ősi gyakorlat, hogy nagyon jelentősen javítja a vérellátást.
Először is, hogy a levegőt, majd döntse, nyugszik a kezét a csípőjén, és ugyanabban az időben csinál egy teljes kilégzést. Miután a kilégzési tartsa a levegőt. Amikor lélegzet a gyomorban, majd ellazítja újra rajzolni, és nem szabad belélegezni. Tudni kell, hogy vonja vissza, és relaxációhoz erőteljesen lehetséges. Sokkal kényelmesebb, hogy nem a gyakorlat, hogy állandóan a lejtőn. Ha azt szeretnénk, hogy lélegezni, azt lélegezni, lélegezni, és csinál egy teljes következő ciklusában visszahúzás-relaxációt.
Do 10 ilyen ciklusokat.
Miután ezt a gyakorlatot, akkor úgy fogja érezni, mint te, hogy melegebb, még meleg. A hőmérséklet emelkedett, a vérkeringés nőtt, annak ellenére, hogy minden, ami szükséges tennie, hogy mozog a hasa.
Ezzel az egyszerű gyakorlat akkor erősíti az immunrendszert. Az a tény, hogy a kombináció a két nagy tényező: változásokat a vérgáz, a szén-dioxid felhalmozódása, a tágulási az erek, és a mozgás a membrán, amely a második emberi szív - mindez gyorsítja a vérkeringést, és következésképpen javítja az immunrendszert.
Növeli a szervezet immunitását, és mindig egészséges!
Még mindig a megszokott, megelőzés idén prokapat Derinat előtt az iskola a gyermekek. bonyolult program, amit nem szabad kihagyni, ezért jobb vigyázni előre immunitás