Smoothie zeller, uborka és petrezselyem
Kalória: 323
Fehérjék / 100g 2
Szénhidrátok / 100g: 4
A fő összetevője ez a recept turmix - zeller, és felhasználása előállítására hasznos italt fogunk levélnyél (szára), és a zeller. Annak ellenére, hogy a blöff ízű, zeller jól megy, sok zöldség és gyümölcs (alma, banán, stb.) Ezért, zeller turmix hozzá a különböző komponenseket - az érett lédús paradicsom és a sárgarépa, hogy édes banán és savanyú kivi. Elkészítéséhez zeller turmix, nem szükséges, hogy szigorúan kövesse recepteket és gondosan mérjük ki a részét. Csak vegye azokat zöldségeket, hogy tetszik, habverővel mindezt egy turmixgép, és élvezze hasznos zöldség koktél.
Mi készül a smoothie zeller, uborka és petrezselyem.
By the way, ha zeller turmix lesz a menü legalább heti 2-3 alkalommal, ez az ital segít a fogyásban és normalizálják az anyagcserét.
összetevők:
- zeller - 2-3 nagy levelek a szár;
- Petrezselyem - egy kis fény;
- uborka - 2-3 db (nagy);
- só - ízlés;
- fűszerek - ízlés;
- zsírmentes joghurt vagy ásványvíz - 1-2 pohár;
- Fokhagyma - 1 szegfűszeg (opcionális);
- olívaolaj - 1 evőkanál. l.
Kezdés készül zöldség turmixot zeller. Vágjuk a szárak darabokra 5-6 cm hosszúságú, promoem hideg víz alatt. Hogy vegye fel egy éles késsel, héja és húzza lefelé. Durva erek könnyen elválasztható, és a levélnyél gyorsan tisztítható. Ha egy fiatal zeller, majd tisztítsa meg nem szükséges.
Uborka a kertben, akkor nem tiszta, vagy vágja csak egy része a bőrt. Ha az üvegházhatást okozó uborka, akkor természetesen jobban levágta a héjat. Szelet az uborka szeleteket.
Minden zöldek egy turmix zeller, uborka alaposan meg kell tisztítani. Zellerlevél törni a kezét apró darabokra.
Petrezselyem hajó turmixokat ágak. Lehet apróra vágott zöld késsel vagy eltörhet egy csomó petrezselyem kezek 3-4 részre.
Az első egy turmixgépben küldjön egy uborka - ez ad juice és a többi összetevő lesz gyorsabb és könnyebb őrölni. Uborka püré hozzá a zeller és egy gerezd fokhagyma (fokhagyma csak kérésre). Minden őrölni.
A következő lépésben adjuk hozzá a gyógynövények. Kivéve a petrezselyem és a zeller turmix uborka adhat koriander, bazsalikom, édeskömény, sóska, saláta - általában bármilyen gyógynövények, amelyek raktáron.
Amikor az összes zöldség és gyógynövények őröljük cefrét öntjük turmixedény olívaolaj és a nem zsírtartalmú joghurt vagy ásványvíz gáz nélkül. Só ízlés szerint, akkor add a fűszereket (pl, egy csipet őrölt borsot). Ismét minden alaposan habverővel, amíg puha tömeg.
Pour turmix zeller, uborka és petrezselyem poharakba és azonnal igya meg. Turmixokat lehet olyan vastag, mint a krumplipüré és szolgálni egy forró nyári napon, mint egy hideg leves kekszet, krutonnal, vagy vékonyabb, mint egy ital. De azok, akik fogyni szeretnének, zeller turmix tökéletes böjt nap és könnyedén ellenáll még a nagyon szigorú diéta.
