Sör edzés után és a testmozgás

Vannak sokan, akik törődnek az egészségre és rendszeresen látogatják a tornaterem között sör szerelmeseinek. Miután focizni vagy remegés izmok, van egy vágy, hogy pihenjen, iszik egy üveg sört vagy két barátaival. De ez károsítja a szervezetet. Azt javaslom, hogy megértsék, hogy lehet sört inni edzés után. Ez igaz az egyéb alkoholtartalmú italok, koktélok.
A legtöbb orvos úgy gondolja, hogy az alkohol és a fizikai aktivitás nem egyeztethető össze, mint egy kombinációja okok extra megterhelést jelent a szív. Egészen a közelmúltig, ez az állítás senki érvelt. De a spanyol tudósok a University of Granada találtuk, hogy egy üveg sör után a tornaterem segíti a szervezetet, hogy visszaállítsa a vízháztartás gyorsabb.
A vizsgálatokat végeztek a csoport 25 diák önkéntesek részt egy taposómalom. Szomjukat egy sört helyreállítja vízháztartását egy kicsit gyorsabb, mint a sima vizet iszik. Az eredmények alapján a kutatócsoport vezetője Prof. Manuel Garzon még ajánlani a férfi sportolók inni minden nap 0,5 liter sör, a nők - 0,25 liter.
A legenda szerint a híres testépítő Arnold Schwarzenegger is ivott sört a képzés során. Együtt barátai vett egy hordó sört, és az állvány utáni zömök, majd csoport bemegy a fa, ahol voltak a ringató. Ott volt a gyakorlatokat, és sört ittunk, amíg a hordó nem pusztított még. De hivatalos megerősítés ezt a tényt, mert nem találtam.
A legtöbb edző nem kétséges a veszélyeket a sör testépítés és a sport általában. A tény az, hogy amellett, hogy a további terhelést jelent a szív-alkohol gátolja a protein termelését, ami elengedhetetlen elnyerni sovány izom. Ez ahhoz vezet, hogy az izom törékenységét.
Úgy tartják, hogy akár egyetlen üveg sört ivott tagadja minden erőfeszítést a sportoló edzés közben, a hatás teljesen eltűnik. Ezen a napon az emberek menni semmi edzőteremben.

Ahhoz, hogy megfelelően kombinálja az alkohol és a fizikai aktivitás követnie kell az alábbi tanácsokat:
- akkor nem a vonat után két nappal az alkoholfogyasztás, nagyon könnyen károsíthatja az izom ebben az időszakban;
- nem ajánlott alkoholt inni 1-2 nap után edzés után, mivel tagadja a pozitív hatása a foglalkoztatásra;
- mint a táplálékot a sör választhat tartalmazó élelmiszerek fehérje (sajt, hal, hús), csökkentik a káros hatások az alkohol izomtömeg.
- rehidratálás utáni reggelen alkoholfogyasztás kell inni egy csomó ásványvíz és figyelembe 500 mg aszkorbinsav.
Következtetés: sör után a tornaterem több kárt okoznak, mint hasznot. Fenntartani az egészségügyi orvosok azt javasolják, egy kis szünet a két nap között edzésre és az ivás.