Sport és egészségre gyakorolt ​​hatását testedzés a test - edzés, stb

4. Hatás a sport a növekvő szervezet

5. A különbség testnevelés sportok

6. Összegzés: Következtetések

7.Spisok felhasznált irodalom

Testnevelés, a sport és az egészség szorosan összefügg egymással.

Mi a testnevelés és a sport?

Testnevelés - az a tevékenység, amelynek célja helyreállítása és megerősítése az egészségügyi és a fejlesztés, kialakulhatna egy különleges kapcsolat a test, mint a forrása az erő és a hosszú élettartam. Ez is egy tudást és értékeket, amelyek célja a végrehajtási elvek az egészséges életmód, az intellektuális tevékenység.

Sport - egy különleges fajta tevékenység, amelynek célja, hogy megfeleljen a szellemi és fizikai képességek révén emberek csapatmunka vagy az egyedi eseményeket. A végső cél az, hogy ne csak fejlesszék fizikai képességek, hanem legyőzni az ellenfelet. Sport tevékenységek magukban célirányos képzése egyedi programok, diéta, teljes absztinencia, dohány, szabálytalan életmód.

A hatását a környezeti tényezők, a ritmust a modern élet állandó jelenlétét a környezetben agresszív mikroorganizmusok rontja az emberi egészségre. Ezért fontos, hogy a szervezet természetes védekező minden rendelkezésre álló eszközzel - a kiegyensúlyozott táplálkozás, kellő időben történő kezelés különböző betegségek, a megelőző intézkedések megerősítésére irányul az immunrendszert, valamint a fizikai aktivitás.

Fontossági fizikai aktivitás

Ez vezet fokozatos csökkenését a személy funkcionális képességeit, gyengítve őt mozgásszervi, változások a belső szerveket - változások sajnos a rosszabb. A testmozgás hiánya és az energiafogyasztást, hibás működéséhez vezet minden olyan rendszer (izom, vaszkuláris, a légzőszervi) és az egész szervezetre, megjelenésének elősegítése a különböző betegségek.

Ezért olyan fontos hatása a sport az emberi egészségre. Testedzés és a sport néha lesz az egyetlen elérhető formái az emberi motoros aktivitás, amellyel elégedett természetes emberi igény, hogy a mozgás és a stressz.

A hatás a forgalom a rendszerek és szervek

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell gyakorolni és a sport befolyásolja az emberi egészségre, mondta, és írt egy csomó cikket, a kutatás, még tézisek. Próbálja meg rendezni az összes adatot egy tömör és könnyen hozzáférhető formában. Tehát, a testnevelés és a sport jót tesz az egészségnek a következő okok miatt:

Erősíti az idegrendszert alakul. Ennek oka az, hogy a növekedés a kézügyesség, a sebességet és javítja a koordinációs mozgások. Sport tevékenységek hozzájárulnak a folyamatos kialakulását az új feltételes reflexek, amelyek rögzített és hajtva az egymást követő sorokban. A test elnyeri a képességét, hogy alkalmazkodni egy bonyolultabb stressz, és a testmozgás hatékonyabb és gazdaságosabb módon, hogy elérjék a kívánt eredményt. Speed ​​növeli idegi folyamatok: az agy gyorsan tanul reagál az ingerekre, és a helyes döntéseket.

Ez javítja a funkciója a szív és az erek. A hatása sport az emberi test teszi a szív és az erek jobban ellenáll. Workout hogy a szervek nyomás alatt dolgozni. Az izmok terhelés alatt meg kell emelni a vérellátás okozza az erek és a szív szivattyú nagyobb mennyiségű oxigéndús vér egységnyi idő alatt. Nyugalmi a szív szivattyúk az aorta körülbelül 5 liter vér percenként: a képzés a szám emelkedett 10 és 20 liter. Szív és az erek vettek részt az emberi tevékenység hamar megszokták a stressz és a leggyorsabban felépülő őket.

Javítja a funkciója a légutakat. Amikor a fizikai aktivitás miatt megnövekedett kereslet a szövetek és szervek az oxigén válik a légzés mélyebb és intenzívebb. Az összeg áthaladó levegő belélegezve percenkénti megnövelték 8 L nyugalmi 100 liter, amikor fut, úszás, osztályok az edzőteremben. Növelése és létfontosságú a tüdő kapacitását.

Növeli az immunitást és javítja a vér összetételének. Az emberek rendszeresen gyakorolja növeli a vörösvértestek számát 5 millió köbméter per mm 6000000 növekszik a szintje a limfociták (fehérvérsejtek), amelynek feladata -. Semlegesíti a káros tényezők bejutását a szervezetbe. Ez a közvetlen bizonyíték arra, hogy a sport erősíti a szervezet védekező - képesek ellenállni a kedvezőtlen környezeti körülmények között. Fizikailag aktív emberek kisebb valószínűséggel betegednek meg, és ha ki vannak téve a baktériumok vagy vírusok agresszió, hogy megbirkózzon vele sokkal gyorsabb.

A hozzáállás az élethez. Fizikailag aktív emberek jobban vidám, kevésbé hajlamosak a hangulatváltozások, ingerlékenység, depresszió és a neurózis.

A hatás a sport a növekvő szervezet

Ha szeretné megtudni, hogyan kapcsolódnak a fizikai kultúra, a sport és a gyermekek egészsége, amit alátámaszt az orvosi statisztikák. Az orvosok 70% -a beteges gyermekek és serdülők nem vesznek részt a testmozgás és a sport, és gyakran hiányzik tornaórán. A mentális stressz az iskolában, egy állandó helyet a számítógép vagy a tévénézés otthon vezet az a tény, hogy a szervezet nem kapja meg a fizikai mentesítés.

Ez hozzájárul a funkcionális károsodást, és kiderül, a diákok a „fiatal öregek”, feltéve, hogy a legkülönbözőbb betegségek, amelyeket korábban diagnosztizálták gyakrabban idősebbek (a betegség a csontrendszer, a kardiovaszkuláris és a szívbetegségek).

Hatása testedzés és a sport a test az iskolások - a fiatal és növekvő az embereknek szükségük van állandó terhelés és a mozgás. Mozgásszegény életmód a mai gyerekek rendkívül gondot az orvosok és a tanárok.

Ellentétben a testnevelés sportok

- A fő cél. Foglalkozó sport eredmények és győzelmek, a testmozgás - az egészség megőrzéséhez.

- A részvételének mértékét. A fizikai aktivitás foglalkozó öröm, sport - ütemesen és folyamatosan.

- Terhelést. Testnevelés jár az általános fejlődését a fizikai képességek, a sport - elérte a határait emberi lehetőségek.

- Összehasonlítását a képességeit. Sport jár állandó versenyek, míg a gyakorlat - nem.

- Szervezet. Minden sport saját szabályrendszert a testnevelés minden merev szabályok nem léteznek.

Jótékony hatásait sport humán egészségügyi vizsgálatok azt mutatják, a gyakorlati megfigyelések, tények és még folklór: közmondás szól számos egészségügyi és sport ( „Ki vesz részt a sport, az erő gépelt”, „erős test - gazdag és tettel”, stb ).

A modern orvostudomány és a pedagógia próbálják népszerűsíteni a sportot, és csepegtetni a köztudatban pozitív hozzáállást testnevelés. Január egészség és a sport tartanak az iskolákban, a diákok hozzon létre egy ingyenes bögre és képzések, de azoknak az aránya, akik figyelmen kívül hagyják, hogy fontos a testmozgás az egészség még mindig nagy.

Tehát a mi osztály tanul 30 fő, ebből 19 részt vesznek a különböző sportágakban, mint például úszás, torna, tánc, atlétika, kosárlabda és a testépítés.

A tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás jótékony az emberi egészségre és csökkenti annak kockázatát, megfázás felét.

Gyermekek körében részt a sportban, 5 ember vesz részt a képzés több mint 3-szor egy héten, az átlagos becslés az első negyedévben 4,5 5 pont. Azok a gyerekek, akik sportolnak 1-3 napot egy héten, az átlagos értékelése a 3,9-4,5 pont. Diákok, akik nem vesznek részt a képzésben, átlagos osztályzata 3,5 4 pont.

Vegyenek részt a sport legyen megközelítését követve ésszerű és tisztességes túlterhelés képzés során nem engedélyezettek. Ott van még a veszélye traumás sérülések, ezért ne feledkezzünk meg a biztonsági intézkedéseket.