Stretching vs Pilates, Pilates stúdióban Alena tropotyagi - intelligens szerv
Minden és mindenki azt akarja, hogy vékony, karcsú testét megjelenés illik és jól érzi magát.

Nézzük, mit nyújtás.
Nyújtás (stretching - angol, szakító, nyúlás, nyújtás) gyakorlása együtt jár a stretching az izmok.
Stretching az izmok fontos részét képezi minden edzés vagy testmozgás. A nyújtás segít az izmok rugalmasak maradnak a megszállás után, oldja a stresszt, és teszi az izmok rugalmasságát. A rendszeres nyújtás segít megelőzni a sérüléseket, és elősegíti a rugalmasság és a szilárdság az izmok. Nyújtás - segít nem csak az izmok, hanem a szalagok és az ízületek, mert az izmok és szalagok lehetővé teszik a szabad mozgás az ízületek.
Stretching jót tesz az egészségnek, kortól és fizikai állapota chelovkeka.

Stretching az izmok, a lényeg - ne vigyük túlzásba. Tartsa egy pozícióval naprakész. A helyzet ne okozzon egy érzés izomlazító és nem a fájdalom. Amikor úgy érezzük, a fájdalom - az izmok nem pihenni, és ezért nem nyújtható.
Nyújtás ideális tenni, miután bizonyos terhelés oldja a feszültséget az izmokban, de általában, nyújtást lehet gyakorolni bármelyik megfelelő ideje, hogy javítja a hangulatot és a jó közérzetet. Az oktatás során a nyújtás, valamint az osztályban egy másik sport, ne feledkezzünk meg a megfelelő légzés. Lélegezz nyugodtan, és a kettő között akkor vegyünk egy mély lélegzetet, és kilégzés gyakorlatok között.
Pilates eltér nyújtás úgy, hogy dolgozik az egész test egy komplex, hanem külön-külön. Pilates erősíti a testet egyensúlyban, enyhíti az izom kiegyensúlyozatlanság. Pilates edzés, akkor kap az izmai rugalmasságát, erejét, koordináció, sebesség, mozgékonyság, állóképesség és a stressz mentesség, amely a zavaró gondolatokat. Mindez végbemegy, ha arra gondolunk, hogy a Pilates - a technika MindBody!
Pilates működik az egész testet: erősíti az izmokat, javítja a rugalmasságot és növeli a teljes hang orgnizma.

A nagy előnye az a lehetőség, hogy nem Pilates terhesség alatt, bármely korban és szinte bármilyen fizikai állapotban. Az egyetlen kivétel az emberek, akik nem tudnak mozogni. Bár ez a következő ügyfelek olyan rendszert hozzon létre gyakorlatokat Joseph Pilates. Felvette a lábát a sebesült katonák a háború alatt, Joseph években tökéletesítette a technikáját, hogy segítsen az embereknek lett, mint az egészséges, erős, szép, méltóságteljes, mint ő maga.