Sült krumpli brokkoli és a karfiol - 102 kcal, recept fotó, finom, hasznos, könnyen
Bebizonyosodott, hogy a sült krumpli a leghasznosabbak. Tehát ebben az állapotban tárolják a B12-vitamin, ami nagymértékben található a bőrt. Amikor forraljuk a burgonyát, ez a vitamin vízben. Ezért ez a lehetőség a sütés egyenletes a legjobb. Az ő receptje, azt használja brokkoli és a karfiol, ami tovább növeli a vitaminok az asztalnál. Ha a férj vagy a gyerekek nem sokkal, mint a karfiol, ez egy jó módja annak, hogy mindenkinek a kedvére. Karfiol én viszont egy püré burgonyával és brokkolival használatát, mint a dekoráció. Ez a recept Hagytam utolsó tartalékait brokkoli, így hozzá csak egy gallyat, de a brokkoli pedig 2-szer nagyobb lesz, még ízletesebb és egészségesebb. Próbálja. Jó étvágyat!
- Burgonya - 4 jelenti egyforma darab (670 g);
- Karfiol (friss vagy fagyasztott) - 200g;
- Brokkoli (friss vagy fagyasztott) - 100 g (lehet több);
- Sajt (akár kevesebb zsírt) egy finom reszelő reszelt - 50g + 30g on posypku;
- Alacsony zsírtartalmú tej (meleg) - 50g (1/4 csésze);
- Só - ízlés szerint.
Burgonya az én nagyon jó (én csinálni egy szivacs). Szétterítjük egy grill, és küldje el előmelegített sütőben 200 ° C fokon 1 óra:
Keresztül 15-20 perc feltesszük főni káposzta. Dob brokkoli és a karfiol forrásban lévő, sós vízben:
5 perc elteltével GAT brokkoli és a szín továbbra is addig forraljuk, amíg lágy (10-15 perc):
Főtt burgonyát vágjuk félbe:
És óvatosan húzza ki a belső:
Elhelyezés hús a széleit egy vékony réteg:
A burgonyát, adjuk hozzá a karfiol:
És segítségével tolkushkoy átalakítani a burgonya és a karfiol püré:
Add meleg (felmelegítjük tej), és továbbra is keveréshez tolkushkoy:
Minden jól keverjük össze:
Mi töltse ki a burgonya felét:
Tedd a tetején brokkoli:
és szórjuk meg reszelt sajttal:
Hajó a kemencében (előmelegített 200C fok), és süssük 5-10 percig, vagy várjon, amíg a megolvadt sajt, burgonya káposzta melegítjük:
Egy rövid recept: sült burgonya a brokkoli és a karfiol - 102 kcal
Natalya, hello!
Főtt pontosan úgy, ahogy írtam (kép, sajnos, nem lehet csatolni itt).
Kiderült, nagyon finom! És kielégítő! Köszönjük olyan hasznos és hogy sokkal fontosabb, szép edényt!
Milyen érdekes a munka azt mondta egy kolléga, hogy már régóta élt Norvégiában, hogy a hétvégén készített étel. Ahhoz, amit meglepetésemre azt mondta, hogy ez egy hagyományos norvég étel! Felkészülés ez így van! Ahogyan azt hozzáadjuk a zúzott zöld olajbogyó.
És ez püré Norvégia valahogy egy speciális eljárás, lazac)
Azt sem tudja, hogy ez egy hagyományos norvég étel! Nagyon örülök, hogy tetszett! Jó étvágyat!