Sushi kalóriatartalmú fajták, receptek

Sushi vagy sushi - hagyományos japán étel, amely több összetevő olyan sushi kalória függ használt termékek előállítására.

A hagyományos japán sushi:

• Nigirudzusi (nigiri - Japanese maroknyi) - a leggyakoribb előállítási eljárást alkalmazzák az európai konyha;
• Makidzusi - zsemle rizs töltött benne, csomagolva nori hínár levelek;
• Osidzusi - rizs, csomagolva egy kis fadobozban, a tetejére fektetjük a halat;
• Tirasidzusi - lefektetett rizs étel, megszórva a tetején zöldség vagy tenger gyümölcsei.

Az alapja a készítmény bármilyen típusú sushi kifejezetten főtt rizs különleges fajták. A rizs, mellyel a sushi, a kalóriatartalma 330-340 kcal 100 g

sushi diéta

Tekintettel arra, hogy a föld - az élelmiszer adagonként, az összeg a föld kalóriatartalmú étrend nem számítjuk 100 g, és 1 db. Attól függően, hogy használt termékek sushi, kalória tartalma 60 és 100 kcal per 1 darab.

Sushi diéta ajánlott nemcsak azért, mert a kalóriaszegény sushi és görkorcsolyák, hanem egy gazdag étrend értékes tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok minimális zsírtartalom képviselik főleg többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak.

Másik előnye a diéta sushi - a jóllakottság. Alacsony kalóriatartalmú sushi, köszönhetően a nagy mennyiségű összetett szénhidrátokat és rost található a rizs, a gyomor tele van jó, és az étel sokáig megemészteni és lassan szívódik fel. Időtartamának növelése az emésztését fehérjék és zsírok, kis mennyiségben vannak jelen az élelmiszerekben, amelyek kiegészítik a rizst sushi (tengeri halak, kaviár, tenger gyümölcsei, különleges rántotta, sajt „Philadelphia” vagy tofu). Ez lehetővé teszi, hogy az elég hosszú, hogy ne érezze az éhség, miközben a étkezések közötti periódusokban, annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú sushi.

Sushi könnyen változhat a diéta, mivel a sokféle sushi lehetőségeket a különböző tartalmak. Meg lehet enni akár öt különböző típusú sushi minden étkezés, mivel a megengedett napi kalória 1500 kalóriát egy nap lehet enni 15-25 darab. Amellett, hogy a föld hagyjuk, hogy változik a diéta saláták, miso leves és sashimi.

Sushi étrend ellenjavallt a hajlandóság az allergiás betegségek, gyomorhurut, gyomorfekély ellen.

Fajta tekercs és a sushi, kalória

A nyugatias sushi menü - bár és étterem, a leggyakrabban vannak ilyen fajta sushi:

• Rolls (Maki-sushi, norimaki, makidzusi) - vékony, vastag vagy fordított sushi csomagolva a lift algák;
• Nigiri (nigiri-zushi) - öntött sushi;
• Uramaki (syakamaki) - kerek, közepes méretű hengerek „belülről kifelé”, több féle töltés;
• Temaki sushi - sushi csomagolva nori hínár tekerni egy kulechkov;
• Inari - zsákok, speciális omlett vagy tofu töltött rizs és sushi más összetevőket;
• Sashimi - szeletelt vékony rétegben a tenger gyümölcsei, vagy a hátszín nyers hal;
• Gunkan (gunkandzusi) - kis ovális sushi alakú csónakok vagy csónak töltelékkel tetején rizs;
• Tiras-zushi (gomoku-zushi, bár, zushi) - Laza föld hasonlító rizs salátával.

Az alábbiakban egy pillantást kalória sushi és tekercsek, típusától függően és tartalom:

• Rolls (mint például a „CA”), egy uborka vagy avokádó, rák vagy rák hús és a repülő halikra - 100 kcal;
• Tekercsek zöldség vagy avokádó - 50 kcal;
• Tekercs uborka és a rák hús, avokádó, vagy saláta - 75 kcal;
• Rolls (típus „Philadelphia”) és uborka különböző zsírtartalmú sajt - 100-125 kcal;
• Rolls (típus „Philadelphia” vagy „Budapest”) tekert vékony rétegben lazac filé töltött füstölt angolna - 195 kcal;
• Rolls uborka és japán omlett - 125-140 kcal;
• Rolls (típus „Sárkány”) burkolt füstölt angolna töltött avokádó vagy uborka sajt „Philadelphia” - 260 kcal;
• Sushi füstölt angolna, lazac, garnélarák, kagyló, tonhal, polip, tintahal, yellowtail (lakedroy) vagy japán omlett - 10-50 kcal;
• Nigiri a rák, polip, lazac kaviár és repülő hal - 45-55 kcal;
• Sashimi tintahal - 75-87 kakl;
• Sashimi sárgafarkú (lakedry), polip vagy vörösálsügér- - 95-105 kcal;
• Sashimi tonhal vagy laposhal - 100-110 kcal;
• Sashimi lazac filé - 170 kcal;
• Sashimi füstölt angolna - 330 kcal.

Tartalmazza a sushi kalóriát ellátni a szervezetet a szükséges energiát. Ezen túlmenően, a földi összetevők egy forrása a vas, kalcium, jód, B12-vitamin, komplex szénhidrátok, élelmi rost, többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6, a kiváló minőségű fehérje.

Hány kalória van sushi összetevőket

Számolja kalorazh egyszerűen tudni, hogy hány kalória van sushi összetevőket (átlagérték kcal 100 g termék):

• Rice - 335;
• Füstölt angolna - 326;
• Lazac - 195;
• Garnélarák - 100;
• Rák hús - 87;
• A kagylók - 77;
  
• Caviar - 250;
• Tobiko (repülő halikra) - 280;
• Sajt "Philadelphia" - 253;
• Sajt "Tofu" - 76;
• Fűszeres mártással - 588;
• Unaghi mártással - 236;
• Teriyaki szósz - 119;
• Szójaszósz - 70;
• Vassabi - 60;
• Gyömbér - 17;
• Rice ecet - 12.

Függetlenül attól, hogy a kalória sushi - ez a tökéletes élelmiszer, feltéve, hogy használja őket a készítmény a legfrissebb halat, tengeri moszat, a legjobb fajta rizs és más, kiváló minőségű alapanyagokból készülnek.

Tudtad, hogy:

Nagyon ritka betegség - Kuru. Szenved csak képviselői Fur törzs Új-Guineában. A beteg meghalt a nevetés. Úgy tartják, hogy az oka a betegség egy étkezési emberi agy.

Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on

A várható élettartam kevesebb, mint a balkezesek, mint a jobbkezesek.

A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.

Számos gyógyszer kezdetben forgalmazható gyógyszerek. Heroin, például eredetileg forgalomba hozott, mint orvosolni gyermek köhög. A kokaint orvosok által ajánlott érzéstelenítésre és mint olyan, hogy fellendítsék az állóképességet.

Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.

A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?

Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.

Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.

Amellett, hogy az emberek szenvednek a prosztata egyetlen élőlény a Földön - a kutyát. Itt valóban a leghűségesebb barátok.

Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.

Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.

Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.

A fogszuvasodás - a leggyakoribb fertőző betegség a világon, versenyben, akivel még csak nem is az influenza.

A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.

Milyen korban kezdenek alkalmazni hialuronsav?

A hialuronsav - azt jelenti, hogy sok nő felhasználhatja arcfiatalító és a test. Ez lenyelik szóban és helyileg, gyakran ADD.